Tabbas, da yawa daga cikin mu na zamani ne masu laushi kuma suna ba da kansu a kalla wani lokacin shakatawa, wani wani abu, idan mizaninta ya rike ku koyaushe, ya shafi dukkan sassan rayuwa. Jiha Lokacin da zamu iya yin tasiri kan lamarin, amma ba ma son, amma ba ma so, da ake kira rashin taimako ko ilmi. Penasonist na Pensnolists ya buɗe da masanin rashin taimako na masanin ilimin rashin taimako na ilimin Martin Seligman a tsakiyar ƙarni na ƙarshe.
A yau, a cikin wannan yanayin, mutanen kowane zamani rayuwa: Daga yara na makaranta shekaru zuwa manyan shugabannin manyan kamfanoni. A zahiri, duk wannan halin ya wuce hanyoyi daban-daban, abin da kawai ya hada su duka shine rashin sha'awar canza wani abu a rayuwarsa, koda kuwa ya zama da wahala ya wanzu. Kalmomin tunani da zaku iya ji daga mutumin nan "marasa taimako":
- "Wasu sun iya, kuma ba zan yi nasara ba."
- "Shin ba zan iya jimre wa irin wannan nauyin ba."
- "Har yanzu ina jin dadi."
- "Ina lafiya kamar yadda yake".
A wata ma'ana, rashin taimako yana da alaƙa da ƙarancin kai: Da alama mutum ne da duk nasarorin da aka tsarkake su, amma gazawar gaba daya kan lamarinsa. Ba abin mamaki bane cewa ingancin rayuwa tare da wannan hanyar ana yawan rage girman wannan hanyar. Amma akwai hanyoyin da za a taimaka shawo kan rashin sha'awar wani abu don ƙoƙari? Za mu dube su.
Nemi wata alaƙa tsakanin ayyukan da sakamako
Hoto: www.unsplant.com.
Gane cewa akwai alaƙa tsakanin ayyuka da sakamako
Kamar yadda muka ce, mutumin rashin taimako ya kasance da tabbaci cewa duk nasarorin nasa damar da aka yi. Wannan ba daidai bane. Duk ayyukanmu suna da sakamako - duka mara kyau da tabbatacce. Tare da aiki mai ƙarfi, a kowane hali, zaku zo da sakamako mafi kyau fiye da idan kuna aiki cikin yalwa. Nasara ba zai yiwu ba idan ba ku haɗa ƙarfin ba. Saboda haka, duk lokacin da kuka cimma sakamako mai kyau, bincika abin da kuka yi don samun nasara. A hankali, a cikin saninku za a gyara ra'ayin cewa kowane aikinmu yana da sakamako, kuma ba koyaushe ba ne mara kyau.
Karban kasawa
Ba daidai ba ne wanda baiyi kuskure ba, abin da kuka ji fiye da sau ɗaya. Yana da mahimmanci a fahimci cewa ba tare da faɗuwa ba za ku kai maku buri, al'ada ce kuma koyaushe zai kasance. Hanya mafi sauki don watsi da ƙarin ayyuka, waɗanda abin ya shafa na ƙarshe. Kada ka bar kanka ya tafi cikin kwarewa - ka ga burin, yanzu kana buƙatar matsawa zuwa kananan matakan, amma ba juyawa.
Yi tunani tabbatacce
Ee, mun san cewa wannan tunanin yana ƙoƙarin isar da ku kowane ɗan koci, amma yana taimaka masa mafi sauƙi don fuskantar kasawa kuma kada ku tsaya a nan. Tabbas, don kunna ilimin ta hanyar dannawa ba zai yiwu ba, amma za ku iya canza abubuwa na yau da kullun. A matsayin motsa jiki mai amfani, yi ƙoƙarin dakatar da tunani mara kyau kowane lokaci wani abu baya kan shirin. Da sannu, zaku lura cewa suna da sauƙin magance yanayin da ke da haushi kuma suka shigo cikin rikicewa.