Babban matsalar abinci mai gina jiki yayin hutawa shine sha'awar gwada duk jita-jita na gida. Gaskiya ne, saboda iyakance ƙarfin jiki, ciki yana cike da abinci da sauri da sauri yana faruwa. Bayan hutu, kowane yana gabatar da ƙarin kilo 2-3, wanda dole ne ya kori darasi a cikin dakin motsa jiki da ƙuntatawa a cikin abinci mai gina jiki. Muna gaya wa yadda za mu riƙe kanku daga jaraba don motsawa.
Shirya a gaba
Lokacin da zabar otal din, kula da sake dubawa: Hotunan Buffet, otal. Za su gaya muku yadda aka gabatar da samfurori daban-daban a cikin gidan abinci kuma a can akan yankin na filayen wasanni. Idan baku son "kowane tsarin" duka, to, ku kula da shugabanci na hutawa. A wani bangare na ƙasa ɗaya, ya fi kyau zaɓi zaɓi a cikin birni kudu inda 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa zasu fi tsada. Sanya suturar kaya don wasanni da mafi sauki kaya - na roba gungun roba don horo mai zurfi mai zurfi.
Zabi wani sarari a hankali
Hoto: unsplash.com.
Sha karin ruwa
Mutane sukan rikice yunwar da ƙishirwa. A lokacin hutu, a bi yawan buguwa - tushen abincin ya kamata ya zama tsarkakakken ruwan da ba carbonated da ba. Idan ba za ku iya tilasta wa kanku yin wani ƙarin gilashin, ƙara 'ya'yan itace na zahiri a cikin ruwa, shirye-shiryen sabo na kankara, ko yanka 2-3 na lemun tsami ko lemun tsami 2-3. Shan akalla lita 2 a rana yana da mahimmanci saboda a babban yanayi mai sauƙi jiki jiki. Rashin danshi yana faranta wa danshi da kuma yanayin karancin iska. Kada ku lalata abincinku ta hanyar ziyartar likita.
Zama mafi aiki fiye da yadda aka saba
Kada ku ƙi balaguron bala'i, suna tafiya a kusa da birni da jam'iyyun a kulob din. Duk wani aiki na motoci zai taimaka maka baya murmurewa yayin lokacin hutu. Yi iyo a cikin teku, hau keke kuma yana tafiya da ƙari akan ƙafa - horo na Cardio, haɗe tare da wani abu mai ban sha'awa mai ban sha'awa, zai iya wucewa ba a sani ba. Haka ne, kuma zaku sami yawancin motsin rai daga ayyukan waje, maimakon zagaye-da agogo kwance a bakin rairayin bakin teku.
Yi odar abinci daya, sannan wani
Hoto: unsplash.com.
Dogara jikinka
Lokacin da kuka yi biris ko oda abinci a cikin gidan abinci, dogaro da jin ciki na yunwa. Zai fi kyau a ɗauki ƙasa sannan a ƙara rabon sama da zuwa overdo da abinci. Idan kun shakata a cikin kamfanin, ba da izinin abinci don mutane da yawa. Misali, a Amurka, Spain, Italiya da sauran kasashe, masu samar da cibiyoyin carning na jama'a suna bautar da bautar da su fiye da yadda za su iya rage. Kafin yin oda, duba girman mai jiran gado domin kada ku ci ta hanyar ƙarfi.