Da farko na sanyi, muna son kusanci groaderatoratory da za a ƙara, wanda ba abin mamaki bane, saboda a yanayin zafi da koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna son cin sau da yawa koyaushe kuna so ku ci sau da yawa. Koyaya, ba kowa bane ke da ikon sarrafa kansa, daga nan mun juya a cikin dakin motsa jiki kusa da sabuwar shekara. Mun yanke shawarar gano yadda iliminmu ya sa mu ci abinci fiye da abin da kake buƙata, da abin da za a yi shi ne ba zai fusata ba saboda tunani a cikin madubi.
Muna cin abinci a kan jadawalin
Tuna sau nawa kuke ci idan kuna son shi da gaske? Muna da tabbaci, yana faruwa ba sau da yawa. Yawancin lokaci muna da wasu sa'o'i a cikin kwanaki da muka keɓe abincin dare da ciye-ciye, amma ba saboda a wannan lokacin ya kamata abincin dare ba? Mukan rinjaye kanmu, tura kashi na gaba na salatin, kodayake zasu iya jira a wasu lokuta. A sakamakon haka, kuna cin fiye da yadda zan so, jikin bai shirya don ciyar da abinci ba, sabili da haka an sami rabo mai muni, wanda ke haifar da ribar da ake samu. A lokaci guda, kwakwalwarmu ba ta amsa rasanin adadin kualolin adadin kuzari ba, don haka ya zama da wuya sarrafa lokacin lokacin da zai zama da wuya a raba ƙarin abun ciye-ciye. Gwada kawai lokacin da kake son cin abinci, amma kada kuyi wuce gona da gaske.
Kuna harbi abinci mai damuwa
A matsayinka na mai mulkin, mummunan labari na psyche ya yi kokarin murƙushe, suna sauke ku da ayyukan, ko abin shan giya, ko abin da ya faru sau da yawa - muna da damuwa. Yana da muhimmanci cewa a cikin irin wannan yanayin juyayi, ba za a iya fahimta da abinci ba kamar yadda ya kamata ba zai faru ba, wanda ke nufin folds akan bangarorin ba zai sa kansu masu jira ba. Yi rashin sani da kuma ɗaukar motsin mara kyau tare da aikin jiki, kuma ba ta wurin fanko na firiji ba.
Abinci lafiya na iya zama mai ban mamaki sosai
Hoto: www.unsplant.com.
Kwakwalwarka "silts" kuna da abubuwan karya
Masana ilimin halayyar Amurka sun gano cewa sun ƙaddamar da mako guda a kan abinci, kuma ba lallai ba ne a ba da umarnin wani ƙaramin burger ko pizza ba, ba zai ji rauni ba. - A zahiri, za a iya bugun kilogram da sauri kamar yadda kuka sauke su. Saboda haka, kar a cigaba da muryar ciki, wanda yayi alkawarin jefa da yawa gobe. " Ku yi imani da ni, gobe ko gobe ko gobe ko gobe gobe zai faru idan wasan da ya dace ba baƙi bane a cikin rayuwar ku.
Matsalar ku ta ƙi cin abinci mai ƙoshin lafiya.
A matakin da aka santsi, koyaushe zamu nemi kwano na ci gaba, kuma ba zai taimaka kiyaye adadi ba. Sai kawai ta lallashewa kuma sasantawa da nasa "Ni" na iya ɗaukar abinci mai ƙoshin lafiya ko ƙarancin lafiya. Da alama a gare mu cewa kayayyaki masu amfani ne marasa ɗanɗano, wanda ke nufin kuma ba sa samun kulawa, musamman idan muka je shakata tare da abokai a cikin cafe ko gidan abinci. Karka kashe kanka: Idan kana da zabi tsakanin nama mai soyayyen abinci da salatin na biyu, ka ɗauki wani karamin yanki na frei jikinka kuma kada ka samu ma Abubuwa masu cutarwa da yawa.