Autumn - lokacin da ruwa da yawa yana son kunsa da gaske a cikin filla, don siyan abinci mai daɗi kuma ku kalli ɗan fim mai kyau. Dukkanin, ba shakka, lafiya, amma kamar yadda a cikin irin wannan yanayin, ba ya juya cikin hunturu zuwa "koolobka", wanda ke ɓoye a bayan jaket ɗin da aka ɗora? Akwai wasu muhimman abubuwa game da abin da bai kamata ka manta ba, sannan kuma hotonka zai gaya maka "na gode."
1. Kada kuyi aiki da yawa kuma ba haɗuwa.
Ee, gaskiya ce ta ce bacin rai da rashin tausayi sun taso a cikin fall saboda yanayin. Kuma, ba shakka, wasu daga cikin waɗannan yanayi suna haifar da damuwa, wanda farkon batun yana son ci. Amma ba kwa buƙatar yin hakan, ba zai magance matsalolinku ba, dole ne a yi musu tunani da yanke shawara, kuma kada ku zauna. Yana da mahimmanci fahimta.
2. Kada magana zuwa abinci, kamar yadda wani abu talakawa.
Lokaci ya yi da za a ninka abincin ku tare da sabbin jita-jita da samfuran, amma ba yana nufin kuna buƙatar ƙara fushin dankali da Selbon ba. Yi ƙoƙarin ƙara sabbin samfuran da amfani waɗanda ba ku gwada ba. Hakanan zaka iya yin karamin wasa: kowace rana shirya sabon abinci tare da sabon samfur ko nuna duk dabarun abinci a cikin hanyoyin samar da abinci a cikin zamantakewar ku don haka akwai wani dalilin da zan dafa da kyau da ban sha'awa.
3. Yanayin Stre Stick.
Autumn - babu dalilin zuwa wani sabon yanayi a cikin shirin abinci. Ba shi da daraja a sau 20 a rana saboda gaskiyar cewa ba ku san abin da za ku yi ba, ko baƙin ciki. Sha a kan lokaci ka cire halaye don cutar da tsakanin abinci.
4. Shin ma'aunin jikin ka.
Yawancin lokaci ba mu lura da ƙananan canje-canje da ke faruwa tare da jikinmu, koda aƙalla sau ɗaya a rana muna kallon madubi. Amma idan ban da bin diddigin canje-canje za ka kuma ƙara ma'aunai na yau da kullun, ba za ka rasa komai ba. Da farko kuna iya zama mara amfani, amma lokacin da kowace rana a cikin kugu an ƙara su zuwa santimita, nan da nan kuna tunani game da watsi da tsarin mulkinku.
5. Createirƙiri ƙarin dalili.
Misali, zaku iya jayayya da abokinku ko kuma wani mutumin da ba ku da kyau ga kaka fiye da kilo 3 - zaɓi lambobi don kanku. Shigar da rahoto, aika hotuna da bidiyo a kowace rana waɗanda suke jayayya. Kuma, alal misali, a kan kuɗi mai yawa, sannan kuma ba ku son rasa su ku ci kiba mai kiba.
6. Shigar da halaye na tracker.
Don tayar da iko da kai kuma kar ka rasa mahimman abubuwa, zaku iya ƙirƙirar wa kanku "tracker na kyawawan halaye". Rubuta wa kanka muhimman abubuwa na kowace rana: Yin caji da safe, 5 hours, 1 awa na karatu, da rabi na karatu, da sauransu. Kuma bisa ga Sakamakon, kowa don bincika cikin Tracker, menene wannan da wannan kuka yi. Ka yi imani da ni, za ka yarda lokacinta, a ƙarshen watan, da yawa daga cikin waɗannan darussan za a haɗa su cikin al'ada, ku iko da kai za ku karu. Hakanan zaka iya tunani game da ƙananan kyaututtukan da ka ba da kanka idan wuce 1-3 sau 1 a kowane wata. Amma kar ka manta cewa komai yana buƙatar yin babban inganci kuma cikin gaskiya, in ba haka ba fa'idar daga wannan "halartar halaye" ba zai zama komai ba.
7. Kasance cikin layin asarar kan layi na kan layi.
Babban fa'idar irin waɗannan abubuwan da suka faru shine zaku wuce tsarin asarar nauyi shi kaɗai. Ni kaina na dan shirya wannan, saboda haka na san ainihin abin da yake aiki. Lokacin da na sauke nauyi (20 kilogiram), yana da wahala a gare ni in yi ba tare da tallafi ba, amma yanzu akwai duk damar don guje wa ta. Akwai wasu mutane guda da ba su mika wuya ga burin su, kuma a gare ku kuma zai zama takamaiman mai motsawa: "Me yasa za su iya, kuma ni ba haka ba? Me ya fi muni? "
8. Tabbatar ka ƙaunaci kanka.
Yi imani da cewa ba tare da ƙauna ga kanku ba, ba tare da ƙauna ba, babu abin da zai faru da adadi. Kuna buƙatar ƙaunar jikinku kuma kuyi masa fatan alheri, don fahimtar cewa kun kasance cikin wasanni ku ci daidai, ba tare da yin fyade ba, wato ku kula da lafiyar ku da kyau.