Don kyakkyawan barci da maraice yana da daraja fifiko ga abinci mai sauƙi, wanda sauri ke koya kwayoyin. Yana raba girke-girke na salatin bitamin mai dadi, wanda ya dace da abincin iyali.
Ana shirya kamar haka. Don fara tsawan kilogiram 200 na kaza, a yanka a cikin cubes. A sha 2 kananan fonnimons kuma a yanka.
Shirya alayyafo ganye, arugula da salatin. Idan ba daidai waɗannan kayan aikin ba, zaku iya maye gurbin wasu - basil ko Dill ma zai dace da daidai. Niƙa ganye. Zai fi kyau ka rushe shi kai tsaye da hannuwanku, kuma ba a yanka. Sanya albasa iri ɗaya. Yanke shi da rabin zobba.
Tafasa ɗan bishiyar asparagus da niƙa cikin kananan guda.
Mix duk abubuwan da aka gyara kuma cika 3-4 tbsp. l. Man zaitun ko kuma yogurt mai sanyin gwiwa.
Kafin yin hidima a kan tebur, ƙara hannu na hazelnut.
Wannan tasa zai more duka dangin ku. Abubuwan da ke ciki suna da babban abun ciki na bitamin da ma'adanai waɗanda zasu taimaka wajan goyan bayan rigakafi cikin sautin. Salatin mai kalki mai ƙaryaye, saboda haka ba za ku iya damuwa ba: ba ya cutar da adadi.