A cikin hunturu, har yanzu ba a jure da zuwa ga ma'aurata ba, sannan ku harbi zuwa tafkin ruwan sanyi. Amma me za a zabi? Bayan haka, bambancinsu na da ban sha'awa: farkon zaɓuɓɓukan gargajiya don nau'in wanka na Rasha, Baharfin Turnish - ganga na Jafananci - na India na teno ko na India na teno ko na Indian Sheden. Kuma mafi mahimmanci, abin da ya dace muku ƙari, daga abin da kuke samun mafi girman fa'idodi?
Lokacin da aka yiwa titin, don haka kuna son zuwa tare da abokai a Banaku da magana game da rayuwa. Aƙalla don dumama, kuma a lokaci guda samun jin daɗi har ma da taurara. Yarda da shi, bayan wanka mai zafi, yana da daɗi a kan titi kuma a nemi a cikin dusar ƙanƙara. Amma yi hankali - kwayoyin da ba a shirya ba, ba za ta tsaya cik ba, kuma ba shi da lafiya bayan irin wannan "dawowar" ba zai zama da wahala ba. Saboda haka, fara sannu a hankali. A karo na farko ziyarar zuwa ga masu biyun zai isa sosai. Kuma da yawa nau'ikan wanka zasu taimaka wajen bambance lokacin nishaɗin su, wanda ya fito daga wasu ƙasashe. Za mu faɗi game da su, kuma za ku zaɓi ɗanɗanarku.
Sauna Sauna
Ga mutuminmu, menene zai iya zama yadda aka saba daga wanka na Rasha? A cikin hunturu, likita da kansa ya sake bi da shi kuma! Bugu da kari, yana da amfani sosai idan kun bi duk shawarwarin. An yi imani da cewa Russian wanka yana da kusanci ga yanayin yanayin jiki na jiki kuma yana da ƙarancin rawar jiki ga jiki, alal misali, finnish sauna. A zazzabi a ciki bai tashi sama da digiri saba'in, da kuma zafi yayi dace da wanda ke kan titi (arba'in da saba'in ne kashi arba'in).
Bathakin Rasha - Mafi sani ga mutumin Rasha
Hoto: pixabay.com/ru.
Amma kuna buƙatar yin wanka a cikin dukkan dokoki. Foryally, dole ne ka shiga cikin dakuna biyu sau uku tare da rago iri ɗaya don hutawa. A cikin burin na farko, faruwa don amfani da shi zuwa babban yanayin zafi. Sa'an nan a hankali ya matsa zuwa rufin, inda zazzabi ya fi girma (ya zo ga digiri dari bisa dari a saman shelf). A cikin tazara tsakanin windows a cikin ɗakin tururi, zaku iya ɗaukar ruwan sanyi ko kuma a cikin tafkin. Idan kun yi ɗumi, ba za ku yi rashin lafiya ba, ko da lokacin zamewa. A cikin sakan na biyu, zaku iya yin tururi tare da tsintsiya, kuma a ƙarshen ya rikice. Bugu da kari, a cikin dakin tururi, akwai kyakkyawan inhalation tare da ganye na magani. Zai yi amfani da goge ko peeling, to, zaku iya amfani da abin rufe jiki ga jiki, fuska ko gashi. Bayan kusancin na uku, kar a gudu nan da nan daga dakin tururi, mafi kyau sauka kuma zauna kadan kuma kar ka manta da su kuma kar ka zauna kadan kuma kar ka manta da su kuma kar ka zauna kadan kuma kar ka manta da su kuma kar ka zauna kadan kuma kar ka manta da su Kuna iya wanka a ƙarshen ko a cikin tsaka-tsaki. Kuma kar ka manta cewa zama a cikin wanka bai wuce awanni uku (wannan ya hada da shiri don biyu, walker, wanka da hutu).
An ba da shawarar wanka don mashako na kullum, Tonsillite, fuka-yafansa da radiculitis. Daidai bauta wa cututtuka na kullum a cikin matakin ƙara, kowane cututtukan m da cututtukan zuciya. Hakanan ka tuna cewa ba shi yiwuwa a je wanka nan da nan bayan cin abinci, ya kamata ka jira 'yan sa'o'i biyu. Ba za ku iya ɗaukar giya da tururi ba, idan kuna jin cututtuka.
Hammam Hammam
Hammam mallakar sharuɗɗan Roman ne da gani sosai na tunatar da su. Duk inda marmara mosaic, mai sofas dutse - gabaɗaya, m kyau. Dakin yana mai zafi tare da babban ruwa mai ruwa, da kuma tururi kafa daga tafasasshen ana kawo ta cikin ramuka a cikin bango ko jima'i. Hanyar irin wannan daban, wanka na Rasha da Hammam suna shafar jikin ɗan adam. Koyaya, akwai bambance-bambance. A cikin wanka na Rasha ba shi da zafi sosai, amma zafi yana da girma. A cikin Hammam, zazzabi kusan iri ɗaya ne (babu sama da digiri na sittin), amma laima ya kai casa'in da ɗari. Irin wannan iska tana da mafi kyawun halayen da ke kan therymal, saboda abin da tsokoki, ƙasusuwa da gidajen abinci suna zurfi. Abin da ya sa ke nan ziyarar ta Hammam tana taimakawa shakata bayan motsa jiki.
Bayan da biyu za ku iya iyo a cikin tafkin
Hoto: pixabay.com/ru.
Duk wani wanka yana ba da gudummawa ga ƙarfafa rigakafin, hanzarta metabolism da rami na slags. A cikin Hammam, wannan mai laushi ne kuma a hankali. Wata fa'ida ta zama sakamako mai nutsuwa: Tsarin juyayi da yake da cewa, an inganta wurin barci, ana fuskantar shi. Bayan Hammam, fatar ta canza: pores buɗewa, ya zama mai tsabta da haske. Daidai yana shafar wanka na Turkawa da gashi. Saboda haɗuwa da babban zafi da yanayin zafi, ba a cika su ba, amma, a akasin haka, moquurize. Ba sa son kawai zauna a cikin dakin tururi? Yi hadadden kulawa ta kwaskwarima: massage na sabulu, peeling tare da mittens na musamman ko, alal misali, lets. Hakanan ana jin mahimmancin mai a cikin wanka na Turkawa, don haka za a iya kame kamfen ɗin.
A gabas, an yi imanin cewa ya fi kyau a je Hammam da safe, saboda a wannan lokacin jikin mutum ya fi sauƙi don shakata kuma ya fi matukar wahala ga tsarkakewa. Gabaɗaya, cikin yanayi na matsanancin birane da adadi mai yawa na aiki wanda ya kamata ya kasance a kusa da aƙalla sau ɗaya a mako. Ba a ba da ziyarar aiki a Hammam kawai ga mutane da fuka ba, mai zafi da waɗanda suke fama da cututtukan fata.
Sauna
Yanayin zafin jiki a ciki na iya zama mai girma sosai - har zuwa digiri ɗari da ɗari, amma zafi ne kawai kashi goma sha biyar. Godiya ga irin wannan ɗan danshi, zafi ya fi sauƙi a canja wurin. Yana da sha'awar cewa kafin a cikin Finnish sauna ba su yi amfani da tsintsiya ba, amma kawai warmed ya yi zufa. A yau a cikin Saunas da yawa, gami da a Finland, da farin ciki crammed tare da brooms har ma da ruwa duwatsun.
Za a iya ziyartar wanka za a iya juya zuwa wani yanki na yau da kullun
Hoto: pixabay.com/ru.
Gabaɗaya, sauna aiki ne quite m. A cikin yanayin matsanancin zafi, huhu fara aiki da ƙarin ƙarfi, zuciya na sararwa ya bushe jini, ana inganta jini. Air iska, wacce muke sha, ta ƙarfafa membanes na jini. Heatingarfin dumama na jiki yana kara aiwatar da matakai na rayuwa, jiki yayi ƙoƙari ya jimre wa yanayin damuwa, babban gumi da kayayyakin metabolism. Abin da ya sa aka ba da shawarar sauna: A cikin iska mai zafi, lactic acid daga tsokoki ya bar sauri, kuma tare da shi - zafi da tashin hankali. Amma mutane suna fama da cutar cututtukan zuciya da tasoshin ba su ziyarci ta. Babban zazzabi yana sa zuciya ta doke a babban gudun, wanda bashi da yarda ga waɗanda suke da ilimin cututtukan zuciya. Idan mutum ba shi da lafiya tare da ciwon sukari, yana shan wahala daga atherosclerosis, cututtukan huhu - Sauna a gabansa a karkashin haramcin. Zai fi kyau kada a hadarin da lokacin daukar ciki. Kuma kar ku manta: tsaya a cikin Finnish sauna yana rage karfin jini, don haka idan kun samu ɗan ƙaramin, nemi labarin likita.
Barrel na Jafananci na Offro
Away, wanka na Jafananci, Cedar Barel, Phytobochka - akwai nau'ikan ɗakunan tururi a bayan waɗannan sunaye, digiri ne mai yawa da yawa) da zafi (kamar ɗari ne) da zafi. Haɗin wannan haɗin yana ba ku damar kawar da yawan nauyi a cikin ƙananan hanyoyin. Geight shinge, ka rasa ruwa kawai ruwa da aka tara ta hanyar kyallen takarda, amma kuma adadin kuzari. Kwayoyin sun fara samun iskar oxygen da abubuwan gina jiki. Daga cikin sauran abubuwa, Cedratedungiyar Cedar tana rarraba Fhytoncides, suna ba da gudummawa ga mai rigakafi, kuma an ƙara man da aka zaɓa musamman ga ruwan. Abubuwan warwashin wuta mai cike da waraka sun shiga cikin zurfin cikin pores, da kuma safe bayan zaman da za ku ga yadda bayyanar fatar ta canza: Tana haskakawa daga ciki. A wannan yanayin, tasirin kan jiki yana da taushi sosai. Tsarin Baroch na tayin (Shugaban a lokacin girbi ya kasance a waje) yana ba ku damar amfani da mazaunan tururi ko da rauni mutane. Contraindications kuri'a: Wannan shine exacerbation na cututtukan fata da cututtukan cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Ko da za ku iya zaɓar shirin da ya dace.
Kai a dakin tururi mafi kyau don kare wani abu
Hoto: pixabay.com/ru.
Indiya Svadana
Kalmar "slenyy" a kan Sanskrit na nufin "an rufe shi da fesa", kuma wannan wanka yana da matukar muhimmanci - kamar kirjin katako. Kafin tsarin da kake jiran lokacin tauhidi. Kuma kawai bayan wannan zaka iya zuwa akwatin musamman inda kai kai a waje, da jiki a ciki, saboda, a cewar Ayurved, yana da matukar cutarwa ga zafi kansa. A kasan kirji zuba ruwa tare da ganye mai warkar da, wanda ya juya zuwa tururi. Zazzabi a ciki ya kamata mai daɗi (har zuwa digiri arba'in da biyar). Lokacin tururi ya bambanta ga kowane mutum (galibi ya tsaya, lokacin da goshin ya fara yin gumi). Gaskiyar ita ce kima masu wuce kima don wanka na iya haifar da almubazzaranci, ƙishirwa ko rash. Sabili da haka, yana da kyau kada kuyi watsi da kanku. Lokacin da tururi ya cika, tururi ta tsaya, kuma jiki a hankali sanyi. Ka tuna cewa ba shi yiwuwa a tashi sosai: na farko zaune a hankali, to, tashi tsaye, kuma mintuna goma kawai zaka iya ɗaukar wanka mai ɗumi. Jikin daidaita jikin, yana buɗe tashoshin a cikin jiki kuma yana inganta wurare dabam dabam. Wannan shi ne ɗayan manyan hanyoyin ga waɗanda suka sha ayyukan share jiki - panchakarma. Wanke yana taimakawa tare da jin zafi a baya, amosaninta da matsaloli tare da tsarin juyayi. Ba shi yiwuwa a yi shi yayin daukar ciki, cikawa, ya wuce kima, idan kuna da cututtuka na zuciya ko jini, akwai m.