Harvard Portal akan lafiya ya amince da amincewar: a Finland, inda kimanin mutane miliyan 5.5, saun ya kafa shi ne kamar yadda TV, miliyan 3.3. Al'adar ziyarar ta hannun ta zama sananne ga Russia ba matsala ce ta Russia: kusan a cikin kowace gidan da aka yi wanka da katako mai wanki da baƙin ƙarfe. Amma Hammam bai saba wa kowa ba - ya fi fuskantar sau da yawa akan jiyya na SPA ko lokacin hutawa. Kuna son sanin menene hanyoyin wanka biyu kuke zaba?
1. Yana faruwa cewa kuna da wuya ku numfasa a cikin wanka?
A. faruwa. Da alama babu isasshen oxygen.
B. baya faruwa. A koyaushe ina jin girma.
2. Wani irin zafin jiki kuke kula da shi a cikin ɗakin tururi?
A. Babu fiye da digiri 60 - Ina ƙoƙarin shayar da duwatsun da ruwan sanyi daga guga.
B. Ba kasa da digiri 100! Ina son jin yadda kowane kashi na jiki yana mai zafi.
3. Shin kuna amfani da mai a yayin hanyoyin?
A. A'a, ba na son waje.
B. Ee, tabbata! Ina son mai mai, orange da eucalyptus - za su iya tsabtace yanayin numfashi.
4. Sau nawa kake zuwa wanka?
A. sau biyu ko uku a mako bayan horarwa a cikin zauren.
B. Babu fiye da sau ɗaya a mako.
A yayin hanyoyin wanka, da sau da yawa muna goge jiki da ruwa mai sanyi
Hoto: unsplash.com.
5. Auki tare da ku zuwa kwalban ruwa mai laushi?
A. Tabbas! Ina shan aƙalla 500 ml na tsarkakakken ruwa mai sanyi, in ba haka ba na ji mai ma'ana.
B. A'a, Ba na son shan ruwa. Na fi son sha kopin shayi na ganye bayan wanka tare da Sweets.
6. Kuna yin bond ko fi son rufewa?
A. Babu abin da aka jera. Ina son lokacin da jiki ya haskaka ta halitta - wannan ya isa ya cire ruwan.
B. Ee, kuma tare da nishaɗi. Ina matukar son goge kofi da sutura na zuma, kuma bayan na riga na riga na fara folds.
7. Kuna da sau da yawa fiye da rage ko ƙara matsin lamba?
A. Ya ɗaukaka.
B. low.
Bayan wanka, juya zuwa cikin tawul mai tsabta don haka sai fata a hankali sanyaya
Hoto: unsplash.com.
Sakamakon gwaji:
More a - Hammam. Matsakaicin zafin jiki a cikin ɗakin tururi bai wuce digiri na 45-50 ba. A lokaci guda, an kiyaye danshi na cikin gida a kashi 80-100. A cikin Hammam, suna ba da shawara ga mutane tare da matsin lamba, a can matsin iska shine kashi 14-30, kuma yana da sauƙin numfashi. Jiki karkashin tasirin da aka mai da shi a zahiri, don haka babu buƙatar amfani da ƙarin kayan kwalliya. Kar a manta da kowane minti 5 na zaman sha 100 ml ruwa da kuma kurkura fuskar. A cikin Hammam, likitoci ba su wuce minti 30 ba.
More b - Finnish sauna. Zazzabi na real finnish sauna ana kiyaye shi a digiri 70-100, da kuma zafi bai wuce 5-10 bisa dari ba. A saboda wannan dalili, yana da wuya a numfasa a cikin ɗakin - bushewar iska ba ya ba da izinin bayyana ga cikakke. A sauna, ya fi kyau zuwa mutane tare da ƙarancin matsin lamba, waɗanda ba su tsoron karuwa a cikin kashi 35-40. Aauki fim don rufewa ko goge don haɓaka ƙwayar jini a farfajiyar fata da saurin saukar da metabolism. Kafin aiwatar da hanyoyin, nemi likitanka don kamun mutum.