Idan kun riga kun ɗora sandunan firiji da samfuran buffet daga "stock na dabarun-dogon lokaci", zaku iya canzawa zuwa samfuran samfuran. Je zuwa babban kanti ko a cikin kayan lambu a kasuwa kuma kalli abin da kake son dafa a yau ko a cikin kwanaki masu zuwa. Fi son samfuran yanayi.
Game da kayan lambu, zaka iya faɗi unquovally: more, mafi kyau! Babu wani abu mai kyau don sarrafa nauyi da kuma lafiyar ku. Duk kayan lambu da 'ya'yan itatuwa suna da arziki a cikin fiber, bitamin, ma'adanai, da phytochemical diskns waɗanda ba kawai tallafawa jiki a cikin kyakkyawan tsari, amma kuma hana cututtuka. Idan ka sami damar yin kayan lambu da tushen abincinka, to tabbas za ka zama siriri da lafiya. Dalilin mai sauki ne: adadin kuzari ba su isa ba, kuma fiber da yawa (zaku sami nama mai tsabta).
Fiber yana da amfani musamman ga kiba. Kayayyakin tare da manyan kayan fiber da kyau a cikin yunwar. Koyaya, ba a narkewa ba kuma ba a sha ba cikin jini. Tana kawai cika ciki kuma tana haifar da jikewa. Saboda haka, idan kuna da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da yawa, za su isar da jin yunwa, kuma zaku sami ɗan kalori kaɗan.
Kuma yanzu za mu baci da yawa tatsuniyoyi game da kayan lambu.
Myth ne na farko: Daga irin waɗannan kayan lambu, kamar dankali da Peas, samun mai, saboda suna da mai yawa sitaci. Gaskiya ne, a cikin waɗannan kayan lambu akwai ƙarin adadin kuzari fiye da na kabeji da alayyafo. Amma suna da abinci mai gina jiki sosai kuma suna ɗauke da fiber da yawa. Takaita: Zai fi kyau a samu sitaci daga dankali da kuma legumes fiye da daga biji da masu fasa
Myth na na biyu: tare da maganin zafi na kayan lambu, abubuwa masu amfani sun lalace. Amma wannan ba lallai bane! A yawancin lokuta, abubuwan gina jiki daga kayan lambu suna tunawa da jiki sosai bayan dafa abinci.
Tabbas, kayan marmaron kayan lambu suna taimakawa sosai. Zasu iya zama kyakkyawan cakuda: Wanke da yanka cucumbers, tumatir, karas ... Amma wannan baya nufin kawai kayan lambu ne kawai suna da amfani. Kayan lambu suna da kyau a kowane nau'i - cuku, Boiled, gwangwani da daskararre. Ba za a kuskure ba idan kun cika firiji da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a cikin kowane irin.
Idan ra'ayoyin ku game da jita-jita daga kayan lambu an rage zuwa karar karas da Boiled kabeji, wanda mama ta sa ka samu a cikin yara, to lokaci ya yi da za a canza su. Yanzu a wurinka - kayan lambu iri-iri daga ko'ina cikin duniya. Kowane lokaci yana bayyana wani sabon abu. Kuma har ma da tsohuwar kayan lambu da aka fi so koyaushe ana iya shirya daban daban.
Kuna iya bincika kabeji na kasar Sin. Ganyenta da masu fama da cuta suna crispe da dandano mai daɗi. Zai iya soya a cikin mai kuma ƙara zuwa miya. Me game da salatin daga pod ɗin wake? Ko miyan miya da curry? Duk wannan shine ainihin na ainihi na gaske kuma, mafi mahimmanci, suna shirye-shirye daga sabo kayan lambu. Idan ka ga wani sabon abu a kan counter, me zai hana a gwada? Kasuwar ta duniya tana samar da dama mai yawa. Yawancin sabbin abubuwa cikakke ne ga masu son kayan lambu, wanda kuke so yin gwaji.
Tabbas, zaka iya ɗaukar kayan lambu na gargajiya. Biki, Peas, barkono mai launi, karas mai haske, farin kabeji, pumhi daban-daban ... dandano daban-daban, nau'ikan pumpkins a cikin abin da ake amfani da su.
Amma ra'ayin yadda ake amfani da su don abun ciye da sauri. Maimakon 200g na gargajiya na gargajiya, ƙoƙarin yin burgers biyu na cin ganyayyaki 100 g kowannensu. Don haka ka ƙi mai kitse da cholesterol, kuma idan musamman: daga 20 g na farkon da 150 mg na biyu. A cikin dawowa, zaku sami fiber da sauran abubuwa masu amfani wadanda ke ƙunshe a cikin kayan lambu.