Ya kusan shekara guda daga lokacin da cutar ta ciki, amma rayuwarmu ta dawo zuwa wannan lokacin tempo yana da jinkirin. Da yawa daga cikinmu dole ne su yi gyare-gyare zuwa bangarori daban-daban, ciki har da a cikin yanayin lafiya. Idan kun saba da lafiyar gidan, kun kasance mafi sauƙin daidaita canje-canje a cikin ginshiƙi fiye da mutanen da ranar nan ba ta da motsa jiki a cikin zauren. Kodayake ƙuntatawa na sannu a hankali suna cire, da yawa suna rufe ƙofofin ƙofukansu, kuma a banza, saboda, idan aka yiwo wasu ƙa'idodi gaba ɗaya.
Bi ma'aikatan
Idan ka yanke shawarar zuwa azuzuwan, kana buƙatar daidaita zaɓi na dakin motsa jiki - ma'aikatan dole ne su aiwatar da kamuwa da aƙalla sau uku a rana. Ba kowane cibiyar motsa jiki ba ya haɗu da ƙiyayyun saboda halayen da ba a iya bambancewa na ma'aikatan ba. Ziyarci Cibiyar kafin shiga, kuma a hankali bincika lamarin.
Guji lambobin kai tsaye
Ee, watakila cibiyar motsa jiki ta zama gidan ku na biyu (na uku), Ina so in yi magana da mutanen da ba mu ga wani lokaci mai kyau ba. Amma har yanzu yana da mahimmanci don jinkirta tare da ƙaƙƙarfan sadarwa - ba kwa buƙatar gaishe hannunka ko hurawa yayin taron aboki, bari ka so ka. Da farko dai, yi tunani game da lafiyar ku.
Yi tunani game da azuzuwan mutane
Hoto: www.unsplant.com.
Na, nawa da kuma sake
Da alama hakan zai kasance da pandemic da cewa dole ne muyi amfani da cewa wankin shine farkon abin da muke yi a wurin jama'a, amma da yawa suna watsi da wannan lokacin, da sauri don samun aiki. Da farko dai, bayan kun canza, je ku yi amfani da hannuwanku - yana da muhimmanci sosai - to hannuwana a cikin hutu kuma a ƙarshen darasi.
Kalli lokaci
Idan kun saba da kashe a cikin zauren aƙalla rabin rana, a cikin waɗannan halayen zasu rage lokacin zama cikin sa'a zuwa awa daya. Haka ne, ingancin horo zai ɗan faɗi, amma har yanzu duk wani asarar aiki za'a iya dawo da shi, wanda ba za ku iya fada game da lafiya bayan Covid-19.
Babu kungiya
Classungiyoyin rukuni suna ɗaya daga cikin mashahuran wurare, saboda azuzuwan mutum na iya jan kowa. Yawancin cibiyoyin motsa jiki da yawa ba su yi watsi da gungun ba, suna kawai sauran abubuwan kwaikwayo don kyakkyawar nesa. Koyaya, zaku iya saduwa da halls, inda adadin mutane a kowace murabba'in murabba'i har yanzu yana nunawa. Taron mutane a cikin Ciki Hall? A'a na gode. Idan za ta yiwu, ki yi don ya mallaki ƙungiyar ko ɗaukar babban zauren inda matsakaicin mutane biyar za su shiga zauren tare da samun iska mai kyau.