Akwai ra'ayin dogon lokaci cewa wasannin don kwakwalwa, kamar wasulu da darasi, na iya taimakawa hana mummunan tasirin tsufa. Kwanan nan, aikace-aikace don wayar tare da ayyuka daban-daban don haddace da kuma adadin amsawa sun zama mashahuri. Amma waɗannan wasannin da suka dace suna cutar da aikin tunani?
Menene hankali horo?
Horar da hankali, wanda kuma aka sani da horo kwakwalwa, hanya ce ta neurmacologicological, wanda ya hada da aiwatar da ayyukan tunani na yau da kullun da ke nufin ci gaba ko ma ya kara iyawa. Wasu daga cikin tsinkaye su sami abin da horon ya shafa sun hada da:
M
Sassauƙa sassauƙa
Bayani na matsaloli
M
Ƙwaƙwalwar aiki
Baya ga wannan horo na kwali na musamman, akwai kuma mafi yawan nau'ikan horar da hankali wanda zai iya taimakawa wajen kiyaye ko inganta horo na tunani da kuma abubuwan da suka dace. Wannan ƙarin horo na tunani ne da nufin kiyaye kwakwalwa a cikin "kyakkyawan tsari", a daidai yadda yake kamar motsa jiki da ke inganta jiki. Irin nau'in horo na tunani na iya ɗaukar fannoni daban-daban, ciki har da motsa jiki, wasannin bidiyo, rike ayyukan zamantakewa da shiga cikin ayyukan kirkirar.
Ikon haddace zai iya taimaka maka ka koyi wani sabon abu
Damar amfana
Wadannan azuzuwan suna nufin taimaka wa mutane su zama mafi nasara wajen koyo, magance matsaloli da kuma tattaunawa ga batutuwa daban-daban. Wasu daga cikin wadannan jerin masu koyar da kwakwalwa ana nufin taimaka wa mutane su tuna ko inganta iyawarsu na mai da hankali kan aikin. Irin wannan damar a bayyane suke a rayuwar yau da kullun. Ikon kula da kai zai iya taimaka maka ka mai da hankali kan lacca a cikin masu sauraro ko yin ayyuka ba tare da jan hankali ba. Ikon haddace zai iya taimaka maka ka koyi wani sabon abu ko kuma ka tuna sunayen sabbin sabon sani. Bayyana mahimmancin waɗannan ƙwarewar, ba abin mamaki bane cewa masu binciken sun dade da sha'awar tambayar ko nasarorin na iya tarko.
Sanadin fara horo
Da jinkirin koma bayan tattalin arziki da ke hade da tsufa. Ikon hankali wanda ke iya raguwa tare da tsufa ya haɗa da saurin sarrafa bayanan bayanai, lokacin amsawa, yin yanke shawara, ƙwaƙwalwar ajiya na ɗan gajeren lokaci. Horar kwakwalwa na iya zama da amfani ga kamawa da wadannan damar kuma na iya taimakawa rage hadarin wasu matsaloli. Misali, nazarin daya 2016 ya nuna cewa horo na nufin inganta karancin aikin data ya rage hadarin ci gaba a gaba na shekaru 10.
Lura da keta laifuffuka. Hakanan ana fatan wasu nau'ikan horo na kwakwalwa na iya zama da amfani don magance wasu nau'ikan cin zarafi ko matsaloli. Misali, a shekarar 2020, FDA ta amince da wasan horo na kwakwalwa, wanda aka yi niyya ne don lura da raunin da aka samu da kuma cutar syndrome. Ana yin amfani da jiyya ta amfani da wasan bidiyo, wanda, kamar yadda aka nuna a cikin gwaje-gwaje da yawa a asibiti, yana inganta kulawa a cikin yara tare da adhd. Irin wannan sakamakon yana nuna yiwuwar hakan na iya samun horo na kwakwalwa.
Kimiyya ta likita ta Ingantawa
Masu bincike kan shekarun da suka gabata nazarin tasirin horo na kwakwalwa. Koyaya, har yanzu akwai sauran abubuwan ban mamaki 'yan uniform na uniform a kan ingancin horo. Kodayake akwai bincike da ke tabbatar da ra'ayin cewa wasu darussan don horarwa da kwakwalwa na iya inganta wasu kwarewar hankali, akwai wasu karatuttukan da suka faru gaban gama-gari.
Shin kwarewar a cikin ainihin duniya ana canjawa? Akwai bayanai waɗanda ke tabbatar da tasirin horo na kwakwalwa. A cikin babban binciken-sikelin, an gano cewa horarwar kwakwalwa tana inganta ayyukan da aka sanye da na dogon duniya, kamar ikon tunawa yayin shan magunguna. Amma ba wai kawai kwakwalwar tsufa ba ce kawai daga horo mai hankali. Karatun kuma ya nuna cewa wasannin horo na kwakwalwa na iya taimakawa inganta ayyukan zartarwa, kamar su memorywaƙwalwar ajiya da kuma saurin sarrafa bayanai, a cikin matasa.
Me yasa sakamakon na iya bambanta
Sannan tambayar ta ta taso dalilin da ya sa wasu karatun ya tabbatar da tabbataccen sakamako game da koyar da hankali, yayin da wasu ba su sami irin wannan sakamako ba? Abubuwa da yawa na iya shafar aikin.
Ba kowane nau'in horo na kwakwalwa daidai yake ba: Babban halin "hankali" yana nufin cewa karatu daban-daban na iya kallon aiki ɗaya. Nau'in horar da kwakwalwa da aka yi amfani da su na iya samun tasiri daban-daban a cikin dakin gwaje-gwaje da kuma yadda waɗannan ƙwarewar zasu iya canzawa zuwa duniyar gaske.
Wasu daga ciki na iya taimakawa fiye da wasu: Hakanan yana da mahimmanci a lura cewa yawancin binciken ba su la'akari da bambance-bambancen mutum ba. Horar da ƙwaƙwalwar ajiya za ta iya zama da amfani ga mutanen da suka sami wasu rikice-rikice na ƙwaƙwalwa, amma mutane tare da cigaban al'ada na iya fuskantar ƙasa da tasiri mai mahimmanci.
Limitedarin sakamako: Batun nazarin bita ya nuna cewa, kodayake horon kwakwalwa na iya zama da amfani, ya fi dacewa a cikin dogon lokaci. Darussan dindindin zasu ba da sakamakon, yayin da horo na lokaci daya zai zama mara amfani.
Shin ya cancanci Gwada horo na kwakwalwa?
Ayyukan koyar da horo na fahimi Inganta kwarewa kamar gano abubuwan alamu, yana ƙara saurin tunani da jerin abubuwan tunawa. Irin waɗannan ƙwarewar suna tasowa a aikace-aikacen hannu. Koyaya, akwai wasu abubuwan da kuke buƙatar tunawa kafin gwada waɗannan rukunin yanar gizon, wasanni ko aikace-aikacen:
Yawancin kamfanoni da ke cikin korafin kwakwalwa suna ƙara amfani da fa'idar samfuran su. Dole ne a bayyana masu bincike, wanda abubuwa suke yin horo sosai. Karatun kuma bai bayyana irin nau'ikan horo ko menene haɗuwa da motsa jiki ba ya zama dole don samun inganci a ƙarƙashin yanayi daban-daban ko matsaloli. Nau'in aikace-aikacen da wasannin da ake samu yawanci ba a gwada su daga wani ra'ayin kimiyya don nuna daidaito ko inganci.
Akwai hanyoyi da yawa don haɓaka kwakwalwa
Wasu darasi masu amfani don kwakwalwa:
Yi la'akari a kai
Zana katin ƙwaƙwalwar ajiya
Koyi sabon yare
Koyi don kunna kayan kida
Tuna Lissafi kuma duba ƙwaƙwalwar ka
Play Sokoku
Tara wuyar warwarewa
Baya ga irin wannan horo horo, zaku iya yin wasu abubuwan da zasu taimaka kula da kwakwalwarka. Azuzuka da zasu iya inganta lafiyar kwakwalwarka sun hada da motsa jiki na yau da kullun, ayyukan zamantakewa da tunani.