A cikin matasan sa saboda rashin tabbas nake koma ga nau'ikan abinci . Amma wannan ba hanya bane. Domin, kamar yadda kuka sani, kowane abinci yana da damuwa: gobe da na ɓace nauyi - ranar da gobe ta gano abubuwa biyu. Yawancin lokuta ana yin su da irin wannan yanayin asarar nauyi iri ɗaya "Kada ku ci". Amma wannan yana debe ciki da ƙarin sakamako. Kafin wannan ba shi yiwuwa a faɗakar da shi, yana da sauƙi a ba da labarin game da misalinku. Ina da peritonitis. Baya ga gaskiyar cewa dalilan abin da ya faru sun tsara jadawalin arziki, lamari na yau da kullun da rashin hutawa, don haka mafi abinci da matsananciyar yunwa.
Ina da irin wannan ƙa'idar - Ina cin kowane sa'o'i uku : karin kumallo, abun ciye-ciye, abincin rana, abun ciye-ciye, abincin dare. Kuma ko da kuwa, bayan ɗan gajeren barci, Ina buƙatar zuwa tashar jirgin sama, Ina bin wannan yanayin. Kuna buƙatar cin abinci koyaushe. Wajibi ne a kula da sautin don ci gaba da aiki da kullun. Abun ciye-ciye ni sune apples ja. Ba na ja ni kwata-kwata. Zan fi son mai bin kai. Idan kun nuna min herring, zai zama haɗari sosai.
Kwararrun wasanni ban yi ba, amma koyaushe ina da rawa . A lokaci guda, na gwada abubuwa da yawa: da Thai dambe da simulator, da kuma yawo, da kuma nauyin wuta. A wannan ma'anar, ina son iri-iri, wani labarin monotonous na shekara-fika. Yanzu, alal misali, na tsunduma cikin wani A cikin iska a cikin tafkin da shimfiɗa. Kullum ina son yin a cikin ruwa, saboda ya fi kwanciyar hankali, kuna aiki ne na musamman tare da nauyin ku. Irin wannan horo ya fi tsada fiye da awa daya a kan treadmill. A matsakaita, yawan adadin kusan 800-1000 kilomita. Ina aiki tare da Cardio na musamman da agogo, wanda muke bin bugun bugun. Daga ɓangaren da alama yana da sauƙi, amma ya cancanci shiga ruwan kuma kuyi aiki a mintuna goma sha biyar, kamar yadda mutane da yawa suka riga su fahimci cewa ba su da ikon ci gaba. Don haka kocin ya zabi nauyin da ake so.
"Babban ka'idar, wanda aka gudanar tsawon shekaru: gashi ya fi cutar da"
Ban yi wa injections na kyau ba. Baya ga son rai duk da irin wani ruwa, a zaman wani bangare ban fahimta ba, mai ban tsoro ne. Ina mamakin ƙarfin dabi'un 'yan mata da yawa kuma a lokaci guda ban fahimci ba me yasa haka ya yi izgili da kanka. Yana ciwo! Kuma da yawa ques tare da matukar bakin ciki sakamakon! Kada a ƙaunace fuska ba bayan ka dube shi ba a cikin madubi tare da wani lokacin da aka shirya da safe, lokacin da yake bukatar kulawa da kulawa. Saboda haka, Ina da m mark, maniyyi, tausa, cream, cream da tonic.
Ina kallon gashi Ina amfani da tarin duk nau'ikan kuɗi, masks. Babban matakin, wanda aka saba da shekaru da yawa: gashi shine mafi kyawun rashin cutar. Wasu 'yan mata suna da iri ɗaya: Zan je ga Brunette don fenti ko yin irin wannan ɗakin. Karamin ka bukaci daga gashin ka, da yawa za su ba ka. Ban kasance gashin mai dadi na dogon lokaci ba, wani lokacin ina yin haske. A wani aiki daya, da kuma heroine na koyaushe yana da guda ɗaya da salon gyara gashi ɗaya - babban doki mai yawa, dole ya yi sandarara da amfani da varnish a kowace rana. Bayan yin fim, don wanke fitar da kayan kwalliya na gashi, dole ne in kashe lokaci mai yawa. A zahiri na yi tafiya na a cikin adadi mai yawa na moisturizing ma'ana. Kawai don haka an yi nasarar magance irin wannan gashin farin gashi.
Tukwici Daga Nalla Zadorozhnaya
Idan ka yanke shawarar tafiya hutu zuwa teku, kafin shigar da ruwa, yi amfani da man kwakwa a kan gashi saboda haka yana kare gashi daga cutarwa na ruwan gishiri da rana. Fean kwakwalwar yana cin gishiri a fitar da gishiri, kuma gashi ya kasance a wurin.
Salatin kayan lambu tare da kwai ya dace da rana
Hoto: unsplash.com.
Ana loda rana daga Nastya Zadoroznaya
Idan babu rashin lafiyan halayen ga kayan lambu, zaku iya dafa salatin mai ban mamaki don cin sau uku a rana. Kuna buƙatar: tumatir, kokwamba, zai fi dacewa a tsabtace daga fãtun fanti, kwai, 100 grams na alayyafo da cuku da ba a sansu ba. Auki tare da man zaitun. Don abincin dare daga salatin zaka iya ware kwai. Salatin shine abinci mai gina jiki sosai, kuma yana da duk abubuwan da ake buƙata a ciki. Kuma kar ku manta game da abun ciye-ciye.