વય સાથે, આપણા શરીરમાંના બધા મૂળભૂત તત્વો ખૂબ ધીમું થવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે, મહત્વપૂર્ણ ચયાપચયની પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, જેના વિના ત્વચાની સુંદરતા અને તાજગીને ટેકો આપવો અશક્ય છે. અમે આજે કોલેજેન વિશે વાત કરવાનું નક્કી કર્યું, જેની ખાધ 30 વર્ષ પછી દરેક સ્ત્રીને સૂચવે છે. કોલેજેન સૌંદર્ય માટે એટલું મહત્વપૂર્ણ છે અને હું શરીરને તેના શ્રેષ્ઠ સ્તરને કેવી રીતે જાળવી રાખી શકું? ચાલો તેને શોધી કાઢીએ.
કોલેજેન શું છે
કોલેજેન એક માળખાકીય પ્રોટીન છે, જે શરીરમાં કુલ પ્રોટીનના આશરે 45% છે. તદુપરાંત, કોલેજેન ત્વચાની પ્રક્રિયાઓને જ નહીં, પણ સાંધા, વાહનો અને કોમલાસ્થિના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા માટે પણ જરૂરી છે. અને હજી સુધી, તમે જાણો છો કે કોલેજેનનો પ્રકાર, ચાલો કહીએ કે, કોમલાસ્થિ પેશીઓમાં, તે કોલેજેનથી અલગ છે, જે ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા માટે જવાબદાર છે? આ ક્ષણ ધ્યાનમાં લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતાના પુનઃસ્થાપનામાં જોડાવાનું નક્કી કરો છો.
શા માટે કોલેજેન ખામી નથી
જેમ આપણે કહ્યું છે તેમ, કોલેજેનનું ઉત્પાદન 25 વર્ષ પછી ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે છે. ચોક્કસપણે તમે 30 વર્ષ સુધી તમે નાના wrinkles નોંધ્યું અને ત્વચા પર ઝડપથી ભેજ ગુમાવી દીધી? વધુમાં, વાળ અને નખ વિચારવાનું શરૂ થાય છે, તમારે વધારાના છોડવાના એજન્ટોનો ઉપયોગ કરવો પડશે જે તેમને ક્રમમાં સપોર્ટ કરશે. સંભવતઃ, કોલેજનની ખામીમાં સૌથી અપ્રિય એ સાંધાને પાતળા કરવાની છે, જે સતત દુખાવો તરફ દોરી જાય છે અને પેશીઓમાં પરિવર્તન કરે છે.
સમય જતાં, સાઇટનો પ્રોટીન એટલું ઝડપી બનતું નથી
ફોટો: www.unsplash.com.
કોલેજેન ઉત્પાદનને ટેકો આપવા માટે કેમ મુશ્કેલ છે
શરીરમાં કોલાજનને જાળવી રાખવું એ એક સંકલિત અભિગમની જરૂર છે - તે વિચારશો નહીં કે એક બાસ સાથે કરવું શક્ય છે. પ્રથમ, યોગ્ય વિનિમય માટે, શરીરમાં એમિનો એસિડની હાજરી માટે તે જરૂરી છે, જેમાંથી મોટાભાગના ખોરાક સાથે આવે છે. ઉત્પાદનો કે જે તમારા ટેબલમાંથી અદૃશ્ય થવાની જરૂર નથી તે ઠંડા પ્રકાર દ્વારા સખત ચીઝ, લાલ માછલી અને વાનગીઓ હોવી આવશ્યક છે. આ ઉપરાંત, વિટામિન્સ ઇ, સી અને એ વિના કરશો નહીં. હકીકત એ છે કે તમારે જીવનશૈલીને બદલવું પડશે, અમે હવે કહીશું નહીં - તે સ્પષ્ટ છે. જો તમે ખરાબ ટેવો, તાણ અનુભવો, ફાસ્ટ ફૂડનો ઉપયોગ કરીને અને અઠવાડિયા દરમિયાન બહાર નીકળશો નહીં.
શું તે કોલેજેન લેવાનું શક્ય છે
અલબત્ત, આહાર સાથે માત્ર અવિરત કોલેજેન પેઢીની ખાતરી કરવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે, બાહ્ય સમર્થનની જરૂર છે. ઘણા લોકો ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે જેમાં ચોક્કસ ડોઝમાં કોલેજન હોય છે. તે યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જે ફાર્મસીમાં જવા પહેલાં અથવા નેટવર્ક પર એડિટિવને ઓર્ડર આપતા પહેલા, તમને નિષ્ણાતની સલાહ, કદાચ તમારી પાસે અને કોલેજેનના વિકાસમાં કોઈ સમસ્યા નથી, અને સામાન્ય સ્તરે ઉમેરાઓથી કોલેજેનનો ઉપયોગ કરીને શરીરમાં કોલાજેન એ વિપરીત અસર મેળવવાની એક મોટી સંભાવના છે - કોલેજેન પેશીઓમાં સ્થાયી થશે, જે ખાસ કરીને ચહેરાથી ખરાબ રીતે અસર કરે છે, તમને અતિશય તીવ્રતામાં તીવ્ર ચામડાની જરૂર નથી. સાવચેત રહો.