રશિયામાં, એક મહાન પોસ્ટ છે, સારુ, તારાઓ પણ લોકો છે. અગ્રણી ઇરિના સાશીનાએ સ્વીકાર્યું કે પહેલી વાર કડક પોસ્ટનું પાલન કરવાનું નક્કી કર્યું. અને અલબત્ત, તેણીએ સ્વાદિષ્ટ દુર્બળ વાનગીઓની તૈયારી વિશે વિચાર્યું. હવે તેના સંગ્રહમાં ઘણા રસપ્રદ વિકલ્પો છે. વિશિષ્ટ વાનગીઓ સાથે, તેણીએ અમારા વાચકો સાથે શેર કરી અને તેમાંના એકની વિડિઓ પણ રેકોર્ડ કરી. ઠીક છે, અમે એક FAIRIE સાથે વાત કરી હતી કે તે પોસ્ટના સમયને કેવી રીતે સહન કરે છે.
- સામાન્ય રીતે, મેં માંસનો ઇનકાર કર્યો, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાય છે, અને ફક્ત ઉત્કટ અઠવાડિયા માટે સંપૂર્ણપણે ફાસ્ટ કર્યું. અને તે હંમેશાં નથી. પરંતુ આ વર્ષે પ્રથમ વખત પકડવાનો પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય કર્યો, "ઇરિનાએ જણાવ્યું હતું. - મને ખબર નથી કે ત્યાં પૂરતી શક્તિ છે કે નહીં. પરંતુ મારી પાસે એક ગર્લફ્રેન્ડ છે જેણે મને મદદ કરી. તે કડક શાકાહારી છે અને લાંબા સમયથી પ્રાણી ઉત્પાદનો ખાતા નથી. હું ભયંકર માંસ છું, પ્રોટીન વગર હાર્ડ છે. પરંતુ નક્કી કર્યું. શરૂઆતમાં, પુનર્ગઠન કરવું સરળ નહોતું, પરંતુ અચાનક મને સમજાયું કે પ્રાણી ખિસકોલી વગર શરીર ખરેખર સરળ બને છે, તેથી મને લાગે છે કે આ પોસ્ટ નવી ઊર્જા સ્તર પર ફરીથી બિલ્ડ કરવાની એક રીત છે.
તમે બરાબર વધી રહ્યા છો અને બદલાતા રહો: શારિરીક રીતે, નૈતિક રીતે, આધ્યાત્મિક રીતે!
- અને હવે તમે હમણાં જ શું છો?
- આંખ શાકભાજી, ફળો, ગ્રીન્સ, બદામ, સૂકા ફળો, મશરૂમ્સ, સુપરફૂડ, જેમ કે ફ્લેક્સ સીડ્સ અને ચિયા, અનાજ. રેસિપિ હવે ખૂબ જ છે! હા, અને કોઈપણ કેફેમાં આવશ્યક રૂપે લેન્ડલાઇન મેનૂ છે. અને કેટલી સાઇટ્સ તમે કડક શાકાહારી ખોરાક ઑર્ડર કરી શકો છો ...
ઇરિના સશિનાથી લીન ડીશની વાનગીઓ
હળદર સાથે સુગંધિત "બળવો કરનાર ડોન."
અન્ય ફાયદા ઉપરાંત, તેની પાસે કાયાકલ્પનો અસર છે.
રસોઈ માટે તમને જરૂર પડશે:
- 2 tbsp રાંધવા માટે ઓટમલ;
- ફ્રોઝન ક્રેનબૅરી 50 GR;
- ફ્રોઝન સ્ટ્રોબેરી 100 જીઆર;
- હળદર ¼ ચમચી;
- ટોપિનમબર્ગ સીરપ 1-2 એચ.
રેસીપી:
5 મિનિટ માટે brew oatmeal. ક્રેનબૅરી અને સ્ટ્રોબેરી ઉમેરો, બ્લેન્ડરમાં હરાવ્યું. કેટલાક હળદર અને મધ અથવા ટોપિનમબર્ગનો રસ ઉમેરો.
Lemongrass સાથે આનંદદાયક ટી
પોષકશાસ્ત્રીઓને લીમોંગ્રેસથી નાસ્તો માટે સૌથી ઉપયોગી છે! તે કોફી કરતાં વધુ ખરાબ નથી, રક્ત ગુણધર્મોને સુધારે છે, વાહનોને સારી રીતે અસર કરે છે અને કોશિકાઓના કાયાકલ્પમાં સક્રિય ભાગ લે છે.
રેસીપી:
અન્ય જડીબુટ્ટીઓ ઉમેર્યા વિના લીમોંગ્રેસના શિક્ષણમાં જ ઉછેરવામાં આવે છે.
વિડિઓબિપ: અગ્રણી ઇરિના સશિનાથી કાયાકલ્પની અસર સાથે Smoothie
Ulyana Kalashnikova