એપલ સરકો
સારી રીતે ફૂલેલાને દૂર કરે છે, ત્વચાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાં ક્ષારને વધારે છે. તે સવારમાં લેવામાં આવે છે, એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી સરકો એકઠા કરે છે.
એપલ સરકો લગભગ દરેક રખાત છે
pixabay.com.
Yagoda
બ્લુબેરી, બ્લેકબેરી અને રાસબેરિઝમાં ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટનો સમાવેશ થાય છે. સિઝનમાં, આ એક સુંદર, સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી ચાલ છે.
બેરી એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે
pixabay.com.
પાણી
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જ્યારે તે પૂરતું હોય ત્યારે શરીરને ભેજની જરૂર છે, ત્વચા સરળ અને તાજી લાગે છે. વધુ પાણી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, અને આ ચહેરાના રાજ્યમાં નોંધપાત્ર રીતે બદલાય છે. પરંતુ ક્યારેક તમે ફક્ત પીવા માંગતા નથી, ઉચ્ચ પાણીની સામગ્રીની મદદથી વધુ પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કાકડી 96% પાણી ધરાવે છે તે ઘન ખોરાકમાં ભેજની સૌથી વધુ ટકાવારી છે. ટમેટાં, મૂળા, તરબૂચ માં ઘણા પ્રવાહી.
કાકડી માં 96% પાણી
pixabay.com.
લીંબુ
સવારે ખાલી પેટમાં લીંબુના સાથી સાથી સાથે એક ગ્લાસ પાણી પીવો. આ સાઇટ્રસ શરીરના શુદ્ધિકરણમાં ફાળો આપે છે અને એસિડિફિકેશન અટકાવે છે, અને વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે.
લિમોન પોલોન વિટામિન સી
pixabay.com.
બીજ
તમારા આહારમાં લેનિન અને કેનાબીસ બીજ ઉમેરો. તેઓ પ્રોટીન, ફાઇબર અને એસિડ ઓમેગા -3 માં સમૃદ્ધ છે.
લેનિન બીજ ખરીદો
pixabay.com.
સ્પિનચ
શાકભાજીને તમારા આહારમાં જથ્થાબંધ બનાવવાની કોશિશ કરો. સ્પિનચમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફાઇબર હોય છે. તેને એક સરળ અથવા લીલા રસમાં ઉમેરો, અને તમને ઊર્જાની ભરતી મળે છે.
Smoothie માં સ્પિનચ ઉમેરો
pixabay.com.
પેપરમિન્ટ
શરીરના શરીરને શરીર આપે છે, જીવનશક્તિ જાળવવામાં મદદ કરે છે, પાચનમાં ફાળો આપે છે. મરી પર, તમે પાણીને આગ્રહ કરી શકો છો, તેને કોકટેલ અને ફળ સલાડમાં ઉમેરો.
પાણી પીવા માટે ટંકશાળ ઉમેરો
pixabay.com.