બોલ્શોઇ થિયેટર અને થિયેટરનો ભૂતપૂર્વ સોલોસ્ટ. કે. એસ. સ્ટેનિસ્લાવસ્કી અને વી. આઇ. નેમિરોવિચ-ડીએચચેન્કો, અને હવે રમત વિભાગના મુખ્ય કોરિઓગ્રાફર અને ઓલિમ્પિક રિઝર્વ નંબર 25 મૉસ્કોસ્પોર્ટ ઇનના જિન્કેવિચના દિગ્દર્શક અન્ય કોઈ અન્યની કિંમતને જાણતા નથી. યુવા યુવાનોથી, બેલેરીના હંમેશાં હંમેશાં જોવા માટે જરૂરી છે, અને હવે તે મહાન આકારમાં રહી રહી છે.
મેં આ ક્ષણથી આકૃતિને અનુસરવાનું શરૂ કર્યું જ્યારે મેં એ. યે પછી નામના એકેડેમિક કોરિઓગ્રાફિક સ્કૂલમાં પ્રવેશ કર્યો. યોનાવા
મેક્રોની, બટાકાની, લોટ, ખાંડ કોઈપણ સ્વરૂપમાં, ચા અને કોફીમાં પણ, ડોબ, પેસ્ટ્રીઝને મારા આહારમાંથી બાકાત રાખવામાં આવ્યા હતા. તેથી, છ વર્ષથી હું આવા પોષણમાં ઉપયોગ કરું છું. અમારા ઘરમાં ક્યારેય રોટલી ન હતી, અને અત્યાર સુધી તે એટલા માટે છે કે મેં પહેલાથી નૃત્ય કરવાનું બંધ કર્યું છે. અત્યાર સુધી, ખૂબ જ ભાગ્યે જ, અમારી પાસે બટાકાની, પાસ્તા છે. ભલે આપણે લોટ ખાય તો પણ, આ મોટે ભાગે રાય ચપળ હોય છે. ક્રીમી તેલ અને બધા ચરબી સિવાય, તે મુખ્યત્વે માંસ, માછલી, ચીઝ, ડેરી ઉત્પાદનોના સમયગાળા છે. મીઠું અને તીવ્ર પ્રેમ ખૂબ જ, જોકે મીઠું પાણીમાં વિલંબ કરે છે. અલબત્ત, તે દરરોજ નથી, પરંતુ કબૂલ, હું મીઠું કાકડી ખૂબ જ પ્રેમ કરું છું. પરંતુ ફળમાં પણ, ઘણી ખાંડ, તેથી મને કોઈ પણ સ્વરૂપમાં બાળપણથી ફળ પસંદ નથી. આત્યંતિક કિસ્સામાં, હું બ્લુબેરી ખાઈ શકું છું, અને ઉનાળામાં હું ભાગ્યે જ કુદરતી બેરીથી સોર્બેટ્સ બનાવે છે જે અમારી સાઇટમાં વધે છે. હકીકત એ છે કે મોન્ટેનેગ્રોમાં આપણી પાસે ખૂબ જ વિશાળ બગીચો છે, હું દ્રાક્ષ ખાય નથી, કારણ કે તેમાં ઘણા ગ્લુકોઝ અને ખાંડ છે.
"બેલે લશ્કર છે, તેથી અમે આળસુ બનવાની આદત નથી"
જ્યારે મને લાગે છે કે હું વજનમાં ઉમેરવાનું શરૂ કરું છું, ત્યારે હું સાંજે સાત પછી ભોજનને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખું છું. જ્યારે બેલેરીના, હું સવારે અગિયાર સમયે શરૂ થતા વર્ગો પહેલાં ચુસ્ત નાસ્તો ન કરી શક્યો. તેથી, કોફીનો કપ પીધો છે અથવા શ્રેષ્ઠમાં તેણે મધની ચમચી ખાધી છે. અને હજુ પણ નાસ્તો કરી શકતા નથી. પ્રથમ ભોજન એક કલાક કે બે દિવસથી શરૂ થાય છે. હવે અહીં એક નવી ફેશનવાળી આહાર છે - સોળ કલાક ઉપવાસ. સૈદ્ધાંતિક રીતે, મારી પાસે દરરોજ છે. જ્યારે મેં થિયેટર છોડી દીધું અને રમતના ડિપાર્ટમેન્ટમાં પહેલેથી જ કામ કર્યું, તે એટલું વિકસિત થયું કે તાત્કાલિક ભૌતિક સ્વરૂપમાં દાખલ થવું અને મુખ્યમંત્રી થિયેટર (હવે દરિયા કિનારે આવેલા દ્રશ્ય) ના તબક્કે બેલે પ્રિમીયર "ચૌદમો" ને નૃત્ય કરવું જરૂરી હતું. vladivostok ના Mariinsky થિયેટર). તે ક્ષણે, મારું વજન તે કરતાં ઘણું વધારે હતું, કારણ કે મેં વિચાર્યું કે હું ચોક્કસપણે દ્રશ્ય પર જતો નથી. પરંતુ, જેમ તેઓ કહે છે, ક્યારેય ક્યારેય કહો નહીં! તાત્કાલિક વજન ઘટાડવા અને તમારા સામાન્ય તબક્કાના ફોર્મમાં પ્રવેશ કરવા માટે, મેં ડ્યુકીના આહારમાં ફેરવવાનું નક્કી કર્યું, જેણે તેને ખૂબ જ મદદ કરી! હું દસ કિલોગ્રામ માટે બે અઠવાડિયામાં વજન ગુમાવ્યો!
ચેર્નોગોર્સ્ક હેઠળ માંસ
એક ડોમેડ ઢાંકણ સાથે એક વિશાળ ફ્રાયિંગ પાન ગાવાનું, જે કોલસા પર મૂકવામાં આવે છે. આ મોન્ટેનેગ્રોમાં માંસ બનાવવાની એક ખૂબ જ લોકપ્રિય પદ્ધતિ છે, જ્યાં હું વારંવાર જાઉં છું, માંસ સ્વાદિષ્ટ, સૌમ્ય અને વ્યવહારિક રીતે ઓછી ચરબીવાળા છે. પરંતુ તમે કંઈક સમાન અને ઘરે કંઈક તૈયાર કરી શકો છો. કોઈ માટીના વાનગીઓ લેવાની જરૂર છે. તમારા મનપસંદ માંસ, શાકભાજીને તેમાં મૂકો, ત્રણ કલાક માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મીઠું, મસાલા અને ટોમી ઉમેરો.
મને યાદ છે જ્યારે વિખ્યાત નૃત્યનર્તિકા અને ટ્રૂપના વડા, યુએસએસઆર નાટાલિયા દિમિત્રિના કસાટકીનાના લોકોના કલાકારે મને કહ્યું: " તમે મીઠી કેવી રીતે ખાઈ શકો છો? ચાલીસ વર્ષ પછી, મેં તેને બંધ કરી દીધું. " અને મેં જવાબ આપ્યો: "સારું, કેવી રીતે, આ હોઈ શકતું નથી! હંમેશા કોઈ પ્રકારની કેન્ડી જોઈએ છે. " હવે હું સમજું છું કે હું મીઠી ઇચ્છું છું, મારે ઓછું અને ઓછું જોઈએ છે, હું ખરેખર મારા આહારમાંથી તેને દૂર કરી શકું છું.
બેલેટ એક સૈન્ય છે, તેથી અમે આળસુ બનવા માટે ટેવાયેલા નથી . હું સવારે કામ માટે જતો રહ્યો છું, અને મારા કામકાજના દિવસ નવ સાંજ પછી સમાપ્ત થાય છે. ઓલિમ્પિક રિઝર્વ સ્કૂલના કોરિયોગ્રાફર અને ડિરેક્ટર તરીકે, હું વારંવાર એક્રોબેટિક રોક અને રોલ પર તાલીમમાં કેટલીક કસરતો બતાવીશ, હું મોટા બેટમેન કરું છું, તેથી હું સ્પોટ પર બેસતો નથી.
હું સતત વાળ ampoulueles નો ઉપયોગ કરું છું. તેઓ જુદા જુદા છે - વાળ ઉગાડવા માટે, મૂળોને મજબૂત કરવા માટે, moisturizing માટે. મારી પાસે મોસ્કોમાં કાયમી માસ્ટર છે, ફક્ત હું ફક્ત પેઇન્ટિંગ, લિંગિંગ અને સામાન્ય રીતે વિશ્વાસ કરું છું, જે હું તમારા માથાથી કરું છું. અથવા હું મોન્ટેનેગ્રોમાં મારા માસ્ટરમાં જતો રહ્યો છું. તેથી બે લોકો મારા વાળની સ્થિતિને અનુસરે છે, મને બધી પ્રકારની પ્રક્રિયાઓ બનાવે છે. હું વાર્નિશ, mousse, મૂકેલા અને ગરમ tong ભયભીત નથી. સામાન્ય રીતે, હું માથા પર હેરસ્ટાઇલને ચાહું છું (દ્રશ્ય માટે - આવશ્યકપણે એક ચુસ્ત બીમ) અને જીવનમાં કાળજીપૂર્વક રાખવામાં આવે તો પણ તે "કલાત્મક ડિસઓર્ડર" છે. જેમ તેઓ કહે છે, "વાસ્તવિક મહિલાના વાળ હંમેશાં સારી રીતે જાળવી રાખવામાં આવે છે અને નાખવામાં આવે છે"! (સ્મિત.)
કોઈપણ સામાન્ય સ્ત્રીની જેમ ત્રીસ વર્ષ પછી, મેં કોસ્મેટોલોજિસ્ટ્સની મુલાકાત લીધી અને કાર્યવાહીનો પ્રયાસ કર્યો . હું માસ્ક અને હાયલોરોનિક એસિડ માટે પ્રતિબદ્ધ છું. હું છોકરીઓ દ્વારા ખૂબ જ આશ્ચર્ય પામી છું જેઓ બૉટોક્સને વીસ વર્ષ સુધી પકડે છે. અને હું હોઠ સાથે કંઇક કરવા વિરુદ્ધ પણ છું. ભલે ગમે તેટલું સારું થાય, પરંતુ ત્યાં કેટલાક અકુદરતી ચહેરાઓ છે. તે મારી અંગત અભિપ્રાય છે.
સારા જોવા માટે, તમારે પહેલા પૂરતી ઊંઘ મેળવવી આવશ્યક છે. અને રાત માટે મીઠું પણ નથી, દારૂ પીતા નથી, ઓછું ધૂમ્રપાન કરે છે. મારી પાસે એક અદભૂત માસ્ક છે - એક ચરબી ક્રીમ સાથે હાયલોરોનિક એસિડ મિશ્રણ અને રાત્રે માટે અરજી કરો, સવારે ચહેરો સરસ લાગે છે. અલબત્ત, મને પેચો ખૂબ જ ગમે છે, અને જો તેઓ સારી ગુણવત્તા હોય અને તમને ફિટ કરે, તો તેઓ અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, તેમના આત્માની સુંદરતામાં કોઈ પણ વ્યક્તિની સુંદરતાનો રહસ્ય. મારી માતા મહાન લાગે છે, અને ઘણા લોકો તેની પ્રશંસા કરે છે. હું તેનાથી એક ઉદાહરણ લે છે અને ખરેખર મારી પુત્રી માટે એક ઉદાહરણ બનવા માંગું છું.