ઝેનાયા માલાખોવા: "હું મને એક ચૂડેલ કહું છું કારણ કે મને ખાવાનું ગમે છે, પણ હું પાતળું છું"

રિફ્લેક્સ ગ્રૂપના ભૂતપૂર્વ સહભાગી અને અભિનેત્રી ઝેનિયા માલાખોવ ખુશ છોકરીઓની શ્રેણીથી સંબંધિત છે જે વર્ષોથી બદલાતા નથી, તે જ પાતળા અને 15 વર્ષ પહેલાં સુંદર છે. જો કે, અભિનેત્રીએ સ્વીકાર્યું કે તેને હજી પણ પોષક નિયમો અને સંભાળની પાલન કરવા, અનુસરવાનું હતું.

મારી પાસે સક્રિય જીવનશૈલી છે: હું ચળવળ વિના જીવી શકતો નથી, હું હજી પણ બેસી શકતો નથી. રમત માટે પ્રેમ ખોરાક માટે પ્રેમ. બધા ખૂબ જ કેલરી છે. મીઠાઈઓ અને ચીઝ - આહારમાં નંબર વન. હું એક ઉમદા માઉસ અને પ્રખ્યાત મીઠી દાંત છું. હું હજી સુધી આ ઉત્પાદનોને નકારી શકતો નથી. અને હું જઈ રહ્યો નથી. હજુ પણ vgika માં, હું રક્ત જૂથમાં રસ હતો. પરીક્ષણો પસાર થયા ન હતા, પરંતુ મને સમજાયું કે હું યોગ્ય રીતે યોગ્ય ઉત્પાદનો પસંદ કરું છું. ઉદાહરણ તરીકે, બકવીટ મને આવે છે, અને હું તેને પૂજું છું. જ્યારે તમારે અનલોડિંગ દિવસો અથવા ખાવા માટે કંઈક સરળ બનાવવાની જરૂર હોય ત્યારે - તે હંમેશાં બિયાં સાથેનો દાણો છે. જો તમે તેને પસંદ ન કરો, તો તમારે પોતાને દબાણ કરવાની જરૂર નથી. હું ખરેખર માંસને પ્રેમ કરતો નથી. ના, હું શાકાહારી નથી, મારી પાસે દાદી, ટર્ટારા, પરંતુ બાજુના વાનગી વિના કંઈ નથી.

એક તરફ, હું જે વસ્તુ ઇચ્છું છું તે બધું જ ખાયું છું, તે હજી પણ આ સભાનપણે પડી ગયું છે. સૌથી પ્રિય ભોજન નાસ્તો છે. જ્યારે તમે કોઈ પણ જથ્થામાં બધું જ પોસાઇ શકો છો. પોષક Cheesecakes ખાટા ક્રીમ, કન્ડેન્સ્ડ દૂધ અને પેટાકંપની સાથે શાંત છે. અને કોઈ પસ્તાવો નથી. સામાન્ય દિવસો પર હું રાત્રિભોજન કરવાનો પ્રયાસ કરું છું 19 કલાકથી વધુ સમય પછી અને તે સવારે તેને ખાય છે. જો સાંજે હું રજા પર જઇશ, તો હું કેકનો એક મોટો ભાગ લઈશ અને સવારમાં તેને ખાવું. અને બાકીના વાનગીઓ - અને સલાડ, અને પેસ્ટ, - હું ખુશીથી પ્રયત્ન કરીશ. બિટ્સમાં બધું.

મારે દરેકને હસવું જોઈએ, મને એક ચૂડેલ કહે છે કારણ કે મને ખાવાનું ગમે છે, પણ હું પાતળું છું. ફિલ્મમાં ઝેનાયા કોમેલોકોવાની ભૂમિકા માટે "અને ઝોરી અહીં શાંત છે, મને થોડી પુનઃપ્રાપ્તિની જરૂર છે. હકીકતમાં, હું સંપૂર્ણતા અનુભવું છું. અને, ફિલ્મની તૈયારી કરી રહ્યા છીએ, મને ખાતરી છે કે ઇચ્છિત 6 કિલોગ્રામ મેળવવાનું સરળ હતું. તેણી ઇચ્છતી હતી: એક જાતની સૂંઠવાળી કેક માખણ સાથે, સફેદ બ્રેડ સાથે સોસેજ. પરંતુ, આશ્ચર્યજનક રીતે, વજન ધીમે ધીમે વધ્યું. અને ફરી એક વાર તેને ખાતરી થઈ કે જો તમને વજન ઓછું કરવાની જરૂર હોય અને ખાસ રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થાય - લગભગ કંઈપણ થાય નહીં. બધું માથાથી જાય છે. ભૂલી અને આરામ કરવાની જરૂર છે. રહસ્ય એ છે કે જો તમે કેક વિશે વિચારતા નથી, તો તે તમારી સાથે જમા થશે નહીં. એહ, ઉત્તમ ત્યાં એક સમય હતો! (હસવું.) હું છોડતા પહેલા વજન ઓછું કરવાનું પણ પસંદ કરું છું. હું બિયાં સાથેનો દાણો પર ખૂબ જ અનલોડિંગ દિવસો ગોઠવીશ. હું સ્વાદિષ્ટ લાગે છે અને અસ્વસ્થતા આપતું નથી. પરંતુ હું તે બીચ પર વજન ગુમાવવા માટે પણ નથી, પરંતુ નવા સ્વાદ છાપ છુટકારો મેળવવા અને રીસેપ્ટર્સને અપડેટ કરવા માટે.

ડાયેટ્સ અને પોષણના સંદર્ભમાં, હું માનું છું કે અંતર્જ્ઞાન અને સામાન્ય અર્થ એ અમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે. વજન અને ખોરાક વિશે વિચારવાની જરૂર નથી. ઉત્પાદનો જીવનનો અર્થ ન હોવો જોઈએ. જો કંઇક ખરેખર ઇચ્છે છે, તો તમારી જાતને થોડી રકમમાં જ દો. મારી ગર્લફ્રેન્ડ-પોષણશાસ્ત્રીએ મને એકવાર કહ્યું: "જો તમે સાંજે ઘણું ખાધું હોય, તો પછી એક ભોજન છોડી દો. સવારમાં, નાસ્તો ન કરો, લંચ પર ખાય છે. "

ઝેનાયા માલાખોવ એક મજાકમાં ચૂડેલ કહેવાય છે કારણ કે તેણીની સુવિધાઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની નથી

સેવા સામગ્રી પ્રેસ

અમારા ઘરો હંમેશા પાગલ તહેવાર છે, અને રસોઈ માટે ઉત્કટ મને પસાર કરવામાં આવી હતી. અમે હંમેશાં મહેમાનોના આગમન માટે તૈયાર છીએ અને તેમના માટે ઘણી બધી ગૂડીઝ માટે થાકી ગયા છીએ. હું હવે મિત્રોને કૉલ કરવાનું પસંદ કરું છું, અને મારા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તેમની પાસે વાનગીઓની પસંદગી છે. મિત્રો કહે છે કે હું સ્વાદિષ્ટ રસોઇ કરું છું. મને રસોડામાં પ્રયોગ કરવાનું ગમે છે અને હું "ત્રણ ઉત્પાદનો" રેફ્રિજરેટરમાં રહે તો પણ હું સામનો કરી શકું છું. તે જ સમયે, ખાવાથી પોતે નિષ્ઠુર છે. ચીઝનો ટુકડો મોસમી ફળ અથવા માખણ અને મસાલા સાથે સલાડના પાંદડા સાથે - તે મારા માટે પૂરતું છે.

મારા જીવનમાં 10 વર્ષ સુધી એક રમત છે - કારણ કે મને મારા કોચને બોક્સિંગ માટે મળ્યું, લારિસા. અને હવે મારા જીવન અને રમતો શેડ્યૂલ અમારી શુક્રવારની આસપાસ બાંધવામાં આવે છે. બોક્સિંગ મને સંતુલન શીખવે છે. હું ભાવનાત્મક માણસ છું, અને આ રમત બધા બિનજરૂરીને હંમેશાં મદદ કરે છે. બીજા દિવસે હું હૉલમાં જાઉં છું, જે કાર્ડિઓરોગોમાં જોડાયેલું છે, યોગ. ઠીક છે, હું મારા પોતાના ચાલ દ્વારા શક્ય તેટલું ખસેડવાનો પ્રયાસ કરું છું: જો શક્ય હોય તો એલિવેટર અને કારને ઇનકાર કરો. સક્રિય જીવનશૈલી તાકાતને જોડે છે, ઊર્જા ચાર્જ કરે છે અને એન્ડોર્ફિન સર્જ આપે છે. રાહ જુઓ, ના, ક્યારેય જોઈએ નહીં. હું એવા લોકોથી છું જેઓ હૉલમાં આનંદ સાથે ઉડાન ભરી!

વાળ મારી મોટી સંભાળ છે, હું હંમેશાં તેમને ઉગાડું છું, આરામ કરું છું, છોડીને છું. અને સલૂનની ​​કોઈપણ સફર એક ઉત્તેજના છે. તે હંમેશાં મને લાગે છે કે તેને ખૂબ જ મોકલવામાં આવ્યો છે. તેમ છતાં, ગર્લફ્રેન્ડની સલાહ પર, મેં મારા માસ્ટરને શોધી કાઢ્યું, તે સરળ બન્યું. મારી પાસે કુદરતથી ઘેરા વાળ છે, પરંતુ હું એક સોનેરી બનવા માંગુ છું. 14 વર્ષની ઉંમરે, હું મારી જાતને મમ્મીને ઉકેલવા લાવ્યા. અને એક વર્ષ પછી મેં મારા વાળનો રંગ પાછો આપ્યો. જોસેફ પ્રિગૉગિન તરીકે કોઈ મહિનો ન હતો, જ્યારે અમે મારા સોલો મ્યુઝિકલ પ્રોજેક્ટ પર તેમની સાથે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું, તે એક સોનેરી બનવા માટે કહેવામાં આવ્યું. કલ્પના કરો કે કયા તણાવ અનુભવે છે! પછી તેણે તેમને લાંબા સમય સુધી સારવાર આપી અને તેમને પુનઃસ્થાપિત કર્યા.

સોનેરી બનવું એ સરળ નથી: અભિનેત્રી સતત તેના વાળની ​​સંભાળ રાખે છે

ફોટો: કેટરિના મેટુસોવા

ઘરો હું માસ્ક પણ કરું છું. હું ક્રીમ, બનાનાસ, તેલનો ઉપયોગ કરું છું. વાળને મજબૂત કરવા માટે એક સારી રેસીપી છે: નાળિયેર તેલના બે ચમચી માટે ગરમ કરો, ઇલાંગ-ઇલંગા તેલના 2 ટીપાં ઉમેરો, શી (તમે કરી શકો છો અને અન્ય), તમારા વાળ પર લાગુ કરો. તમારા માથાને આવરિત કરો અને મધ્યમાં ઘટાડો કરો. હું અઠવાડિયામાં એક વાર નહીં કરું, બીજા દિવસે હું વાળની ​​ટીપ્સ માટે વ્યાવસાયિક રક્ષણાત્મક તેલનો ઉપયોગ કરું છું. શિયાળામાં, તે વિના કરી શકતું નથી.

મને સૌંદર્યના ઇન્જેક્શનનો ઉપાય ન મળ્યો, મારી પાસે એક સારા આનુવંશિક છે. અને જો તે ખરેખર બીજાઓને મદદ કરે છે, તો શા માટે નહીં? મુખ્ય વસ્તુ તે વધારે પડતી નથી. સારા દુશ્મન શ્રેષ્ઠ. હું સૌંદર્યશાસ્ત્રીને સલૂનમાં જાઉં છું, પરંતુ હું મોટેભાગે છાલ, moisturizing અને પોષક માસ્ક કરે છે.

હવે, શેરીમાં ગરમ ​​હોવા છતાં, પરંતુ શિયાળો: તાપમાન માઇનસ છે, અને બેટરીઓ આ સ્થળે કામ કરે છે. સુવિધા હું તેલના ધોરણે પસંદ કરું છું, કારણ કે ઠંડામાં પાણી સાથે ક્રીમ ઠંડુ થાય છે અને ત્વચાને બગાડે છે. કદાચ આપણે તાત્કાલિક અનુભવ નહીં કરીએ, પરંતુ તે કંઇક સારું નહીં તરફ દોરી જશે. આદર્શ તેલ - શીઆ માખણ, એવોકાડો અને પ્રવાહી વિટામિન ઇ. હોમ સ્ક્રિઅર કાળજીપૂર્વક બનાવે છે, અઠવાડિયામાં મહત્તમ મહત્તમ. હું એક વ્યાવસાયિક કેબિન peeling પસંદ કરે છે.

જીવનનો હકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ - સૌંદર્ય અને 31 વર્ષીય કલાકારોના યુવાનોનો રહસ્ય

Instagramis.ru/zhenya-malamxova/

સૌંદર્યનો મારો રહસ્ય એક સ્મિતમાં, હકારાત્મકમાં, એક સારા મૂડમાં! મનુષ્યોમાં જે ઘેરા અને આનંદ અને પ્રેમ આપે છે! તમે જે કરો છો તે બધુંમાંથી બઝ મેળવવા માટે, તમે જે જીવન જીવો છો તેનાથી!