શક્ય તેટલું ઓછું દારૂ ખાય છે.
એલિકા સ્ટેખોવા: "દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે આલ્કોહોલિક પીણાઓનો ઉપયોગ નકારાત્મક રીતે આરોગ્યને અસર કરે છે. અને સૌ પ્રથમ, શરીર અને ત્વચાના ડિહાઇડ્રેશનમાં ગરમ પીણાંનો નુકસાન થાય છે! પરિસ્થિતિ સરળ છે: જ્યારે ત્વચામાં પાણી અને પોષક તત્વોનો અભાવ હોય છે, તો કોલેજેન અને ઇલાસ્ટિનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે - બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકો જે સ્થિતિસ્થાપકતા અને ત્વચા ટોન માટે જવાબદાર છે. તેનું પરિણામ દારૂના દુરૂપયોગ છે: આંખો હેઠળની બેગ, મંદ રંગ, કરચલીઓ, સોજો, ક્ષતિ અને ત્વચા sagging. "
ધૂમ્રપાન ન કરો - અને આ ખરાબ આદતથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો!
એલિકા સ્ટેખોવા: "મેં ક્યારેય મારા જીવનમાં ધૂમ્રપાન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો નથી! અને હું સિગારેટના ધૂમ્રપાનને સ્પષ્ટ રીતે સ્થાનાંતરિત કરું છું. પરંતુ હું લોકોને જાણું છું કે આ ખરાબ આદતથી પીડાય છે. પ્રથમ પગલું લેવાનું સૌથી મહત્વનું છે! "
સક્રિય જીવનશૈલીનું સંચાલન કરો અને ફિટ થવાની ખાતરી કરો.
એલિકા સ્ટેખોવા: "મેં નાની ઉંમરથી પાણી માટે દબાણ કર્યું છે. મેં વિવિધ રમતોનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ પૂલ પર રોક્યો. મારી પાસે હજુ પણ યોગ વર્ગો છે. વધુમાં, હું ઘરે, તે જાતે કરું છું. અને, એક નિયમ તરીકે, હું ચાર્જિંગથી પ્રારંભ કરું છું. "
જીવનમાં આનંદ કરો.
એલિકા સ્ટેખોવા: "મને ખાતરી છે કે: નિરાશાવાદીઓ કરતાં ધુમ્મસ ઓછી થાય છે. આ રોગના ખુશ અને ખુશખુશાલ લોકો તેને વળગી રહેશો નહીં! "
ઈર્ષ્યા ન કરો અને નારાજ થશો નહીં.
એલિકા સ્ટેખોવા: "અમને શીખવવામાં આવ્યું કે તે સારું નથી! જીવનમાં આ સરળ નિયમનું પાલન કરો! "