કોકો બનાના ગ્રેનોલા
આ અદ્ભુત મિશ્રણ પણ સૌથી ઉત્સુક સોનિયાને જાગૃત કરવામાં મદદ કરશે. તે ઘટકો વિશે બધું જ છે: કેળામાં કુદરતી ખાંડ અને પોટેશિયમ હોય છે, જે ઓટના લોટમાં છે - ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટો, અને કોકો લોહીમાં સેરોટોનિનનું સ્તર ઉભા કરે છે. ફક્ત બ્લેન્ડરમાં ઉત્પાદનોને મિશ્રિત કરો.
અનાજ ઉપયોગી છે
ઓટમલ muffins
જો તમે ગંભીરતાથી તમારી આકૃતિ લીધી - તમારા માટે એક રેસીપી. ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો, ઉદાહરણ તરીકે, બ્રાન ઓટફ્લેક્સથી સમૃદ્ધ, મેટાબોલિઝમમાં સુધારો કરે છે.
બેકડ અસામાન્ય cupcakes
pixabay.com.
નાળિયેર દૂધ પર Porridge
પ્રેમ વિચિત્ર? તમારું સ્વાગત છે! એવું ન વિચારો કે Porridge એક મૂળ રશિયન વાનગી છે. તેઓ ભારતમાં તેને પ્રેમ કરે છે, માત્ર ઘઉંમાંથી અને નારિયેળના દૂધ પર જ તૈયાર છે. ગ્રુપ બીના વનસ્પતિ પ્રોટીન અને વિટામિન્સની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે, આ વાનગી તાણ અને થાકને પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે.
Porridge સ્વાદિષ્ટ છે
pixabay.com.
બકવીટ ઓમેલેટ.
ઇંડા એથ્લેટ્સના આહારનો એક અભિન્ન અંગ છે, કારણ કે તેમાં રહેલા પ્રોટીન શરીર દ્વારા સરળતાથી શોષી લે છે અને સ્નાયુ સમૂહને મેળવવામાં મદદ કરે છે. ઠીક છે, જ્યાં બિયાં સાથેનો દાણો વિના, જે પાચન સુધારે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને શુદ્ધ કરે છે? અમને એક રમત નાસ્તો મળે છે.
ઇંડા જરૂરી એથલિટ્સ છે
pixabay.com.