સંભવતઃ, મોટા શહેરના દરેક નિવાસી સહમત થશે કે સંપૂર્ણ ખોરાકનો સમય ઘણીવાર ગુમ થઈ જાય છે, અને તેથી તે રન પર નાસ્તો જવાની જરૂર છે અને ઘણીવાર પસંદગી સૌથી વધુ ઉપયોગી ખોરાક નહીં હોય. જો તમે અયોગ્ય પોષણના અપ્રિય પરિણામો જોશો તો શું કરવું? અમે ભૌતિક કસરત સાથે સંકળાયેલા ઉત્પાદનો વિશે વાત કરીશું જે સારા ફોર્મ પરત કરવામાં મદદ કરશે, અને તેની સાથે એક મહાન મૂડ.
બીટ
તૈયારીમાં મુશ્કેલીઓના કારણે કોઈ અનુચિત ઉત્પાદન, પરંતુ થોડી વનસ્પતિની સરખામણી બીટ સાથે કરી શકાય છે. આયર્ન, કેલ્શિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટની બીટ્સથી સમૃદ્ધ લીવર કોશિકાઓને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને શરીરને ઝેરથી સુરક્ષિત કરે છે. ઓછામાં ઓછા ઘણા મહિના સુધી તમારા આહારમાં બીટ ઉમેરો, પરિણામને આશ્ચર્ય થશે.
તાજા ગ્રીન્સ
હરિતદ્રવ્યનો આભાર, ગ્રીન્સ ફક્ત ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગને સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે. ગ્રીન્સ મોટા ભાગે શરીરને અસ્પષ્ટ કરે છે, એસિડિટી ઘટાડે છે, જે ખાસ કરીને પાચન વિકારથી પીડાતા લોકો માટે ઉપયોગી છે. તમે સલાડ અથવા બીજી વાનગીઓમાં સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડિલ અને પીસેલાના તાજા ટ્વિગ્સ ઉમેરી શકો છો, પણ પાર્સલી વિટામિન smoothie માટે એક ઉત્તમ ઘટક બની જશે.
લીંબુ સાથે પાણી
સંભવતઃ શ્રેષ્ઠ ઉનાળામાં પીણું, જો કે, તમે તેને ઠંડી પીણા તરીકે જ કરી શકો છો, પણ એક અદ્ભુત સફાઈ ઉત્પાદન તરીકે પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. લીંબુ સાથે ગરમ પાણીનો એક ગ્લાસ, જે તમે થોડા મહિના માટે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત પીશો, પાચન પ્રક્રિયાને સ્થાપિત કરવામાં અને ત્વચા સ્થિતિને સુધારવામાં મદદ કરશે.
દહીં
તાજા બેરી સાથે સંયોજનમાં "જીવંત" દહીં એક સુંદર નાસ્તો હશે જે ફક્ત પેટમાં ગુરુત્વાકર્ષણ વિના દિવસ શરૂ કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પણ ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે. ઉત્પાદનમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાની હાજરી અવિરત આંતરડાની કામગીરી પ્રદાન કરે છે, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ સુધારે છે.