જીવનનો પ્રેમ: પોતાને લેવાનું શીખો

આપણામાંના ઘણા આપણી ખામીઓને સ્વીકારવાનું સરળ નથી કે અમે ઘણીવાર અતિશયોક્તિયુક્ત કરીએ છીએ અને આ વિશે મહત્તમ અનુભવ કરીએ છીએ. તમારી જાતને કેવી રીતે શોધવાનું બંધ કરવું અને તમારી જાતને સ્વીકારો કેમ? અમે તમને કેટલીક ટીપ્સ આપીશું.

તમારી જાતે તપાસ કરો

સ્વચ્છ શીટની સામે બેસો અને તમે જુઓ છો તે રીતે પ્રામાણિકપણે વર્ણન કરો. તમે કંઈપણ લખી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે તમારા વિચારોને કાગળ પર પ્રતિબિંબિત કરો છો. તમારા કટોકટી અને ગૌરવને કેટલાક સ્તંભોમાં ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે સૂચિબદ્ધ કર્યા પછી, દરેક વસ્તુની વિરુદ્ધમાં ટિક અથવા ઓછા ઓછા સંકેત મૂકો, જેનાથી તમને તે ગમે છે તે નોંધવું, અને શું નથી. આગળ, દરેક ઓછા નજીક, સૂચિત કરો, આ તમારા વિશે તમારી અભિપ્રાય છે અથવા તમે સાંભળ્યું કે તેઓ તમારા વિશે શું કહે છે. તે નકારાત્મક નિર્ણયો જે તમે તમારા વિશે સાંભળો છો, ફક્ત તમારા આત્મામાં અસ્વસ્થતા બનાવો. સમાજની અવાજોની નિંદાને "બંધ કરો" કરવાનો પ્રયાસ કરો અને વિચારો કે "તમે મારા વિશે કંઇક વિચારી શકો છો, મારા અભિપ્રાય ..." અને તમે જે છો તે લખો. અમે આ શબ્દરચનાને યાદ કરીએ છીએ અને દર વખતે જ્યારે તમે ફરીથી "મૂકવામાં" મૂકવાનો પ્રયાસ કરશો ત્યારે તે ભૂલી જશો નહીં.

તમારા બધા ગુણોની સૂચિ બનાવો

ફોટો: www.unsplash.com.

પ્લસ પર માઇનસ બદલો

હવે ચાલો નકારાત્મક નિર્ણયો વિશે વાત કરીએ જે તમે તમારા માટે જવાબદાર છો. તેમાંના દરેકમાં ખામીઓ છે, તે તેમને વિનાશકમાં ફેરવવું મહત્વપૂર્ણ નથી. ધારો કે તમે વધારાના વજનને લીધે પીડાય છે: આ પ્રસંગે ઉદાસીને બદલે, અભિનય શરૂ કરો, વિચારોને ખસેડો કે ફેરફારો તમારા જીવનમાં ફક્ત હકારાત્મક ક્ષણો લાવશે. સંયુક્ત જોગ્સ માટે અમારા કિસ્સામાં જેવા વિચારવાળા લોકો શોધવાનો પ્રયાસ કરો. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારી પાસે સ્વયંને સ્વીકારવાની બધી રીત છે.

આભાર ડાયરી મેળવો

ડાયરી તમારી સાંજની રીત હોવી આવશ્યક છે. તે દસ મિનિટથી વધુ સમય લેશે નહીં. ડાયરીને માર્ક કરો ત્રણ વસ્તુઓ જેના માટે તમે આજે આભારી છો. મોટા પાયે વસ્તુઓને રેકોર્ડ કરવું જરૂરી નથી, તે દરરોજ જે થયું તે પૂરતું. આ કસરત સંપૂર્ણપણે ગેરફાયદાને જ નહીં, પણ હકારાત્મક પક્ષોને જોવા માટે મદદ કરે છે. પ્રયત્ન કરો!

તમારી લાગણીઓનું સંચાલન કરો

યાદ રાખો કે જ્યારે આપણે ઉત્સાહિત સ્થિતિમાં હોઈએ છીએ ત્યારે ખામીઓ અમને કેટલું ગંભીર લાગે છે. જ્યારે તમે લાગણીઓની ટોચ પર હોવ ત્યારે પોતાને કોઈ હકારાત્મક, નકારાત્મક અંદાજ આપવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તે તમને નિરાશાથી બચાવશે.