ઘણી સ્ત્રીઓ માટે ગર્ભાવસ્થા પ્રથમ સ્થાને છે, ઘણીવાર જ્યારે આયોજન થાય છે ત્યારે ગર્ભાવસ્થા થાય છે, જે ગંભીર તાણ તરફ દોરી જાય છે. તેથી તકો કેવી રીતે વધારવી, છેલ્લે, પરીક્ષણ પર cherished બે પટ્ટાઓ જુઓ? અમે કહીશું.
પોષણ માટે જુઓ
અલબત્ત, ગર્ભાવસ્થા શા માટે થતી નથી તે ઘણો હોઈ શકે છે, અને અહીંનો ખોરાક નિર્ધારિત પરિબળથી દૂર છે, જો કે, કેલરીની વધારાની અને ઉપયોગી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ માસિક ચક્રને ગંભીરતાથી અસર કરી શકે છે.
નિષ્ણાતો તેલના રાશનમાં પરિચય આપવાની સલાહ આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઓલિવ, તેમજ ત્યજી દેવાયેલા બેકિંગ, સુકા ફળો પરની મોટાભાગની મીઠાઈઓ બદલીને. પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો કરો, પરંતુ યાદ રાખો કે પ્રાણી પ્રોટીન તમારા મોટાભાગના આહારમાં હોવું જોઈએ નહીં. સ્ત્રીઓની આયોજન ગર્ભાવસ્થાને તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં દૂધના નિયમિત ઉપયોગને છોડી દેવા અને તેને પાણી અને તાજા રસમાં ફેરવવા માટે વધુ સારું છે.
કઠોર વજન કૂદકાને મંજૂરી આપશો નહીં
અને ખૂબ જ વજન ઓછું થવું જોઈએ નહીં, કારણ કે વજનમાં ગંભીર અસામાન્યતાઓ હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિમાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે. વધારે વજનવાળા અવ્યવસ્થિત ડિસફંક્શનનું કારણ બને છે, જે એક મજબૂત વજન નુકશાન દરમિયાન પણ લાક્ષણિક છે. સ્ત્રીરોગશાસ્ત્રીઓ તેમના સંપૂર્ણ સમૂહને તેનાથી વધુ મહત્તમ કિલોગ્રામ સુધી પહોંચાડવા માટે ભલામણ કરે છે.
તમારા જીવનને સુધારો. તાણ માટે કોઈ જગ્યા નથી
ફોટો: www.unsplash.com.
ઓછી તાણ
ધારો કે તમે કામ સાથે અથવા તમારી આસપાસની વાસ્તવિકતા સાથે સંકળાયેલા તાણ અનુભવી રહ્યાં છો, અને તરત જ તે ઇચ્છિત ગર્ભાવસ્થા થતી નથી તે હકીકત વિશે તરત જ ઉત્તેજના લાદવામાં આવે છે. દુષ્ટ વર્તુળ. અને સતત તણાવ, જેમ કે જાણીતા છે, પ્રજનન સ્ત્રી સિસ્ટમને મજબૂત રીતે અસર કરે છે, જે કોઈપણ ફેરફારો માટે ખૂબ સંવેદનશીલ છે. અનુભવો ઉમેરવા માટે, ગર્ભાવસ્થાના નકારાત્મક પરીક્ષણ વિશે સતત વિચારવાનું બંધ કરો, જેઓ જાણે છે, તે પછીના મહિને, તે હકારાત્મક પરિણામ બતાવશે. આ ઉપરાંત, તમારા જીવનને આ રીતે ફરીથી બનાવવાનો પ્રયાસ કરો કે તાણ તમારા મોટાભાગના જાગે નહીં.
ધુમ્રપાન નકારી
કોઈપણ ખરાબ આદત - ધમકી માત્ર ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં જ નથી, પણ તમારા ભાવિ બાળકને જોખમ પણ લે છે. દરેક સિગારેટ સાથે તમે જે ઝેર મેળવો છો તે હોર્મોન્સના ઉત્પાદન અને ગર્ભના અનુગામી રચના દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે. અલબત્ત, એક દિવસમાં ધુમ્રપાન છોડવાનું મુશ્કેલ છે - કાર્ય મુશ્કેલ છે, તેથી અમે તમારા બાળકના તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સ્વાસ્થ્યને ગંભીરતાથી લઈએ છીએ, આ કરવા માટે ધીમે ધીમે બધી ટેવથી છુટકારો મેળવવાનું શરૂ કરો જે તમને એક બનવાથી અટકાવી શકે છે નજીકના ભવિષ્યમાં માતા.