"હું માનું છું કે બધા લોકો સુંદર છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ એ છે કે વ્યક્તિ તેના પોતાના વજનમાં આરામદાયક છે. હું મારા બાળપણમાં ખૂબ જ પાતળું હતો, પરંતુ જ્યારે હું છોકરીને છોકરી પાસેથી ફેરવવાનું શરૂ કરતો હતો, ત્યારે મેં વધુ સારું થવાનું શરૂ કર્યું. હું પહેલા 5 બર્ગરને જોઉં છું, અને હું કંઇ પણ નહીં રહીશ, પરંતુ જ્યારે હું 16 વર્ષનો હતો ત્યારે મને લાગ્યું કે આ બર્ગર ખૂબ કેલરી હતા! ત્યાં કંઈક છે જે તમે ઇચ્છો છો, જ્યારે આપણે વધીએ છીએ ત્યારે તમે સતત ભૂખ્યા છો. તે જ સમયે તમે જોશો કે તમે કિલોગ્રામ ટાઇપ કરવાનું શરૂ કરો છો અને તમે તમારા પોતાના શરીરમાં અસ્વસ્થ છો. ઓછામાં ઓછું હું આમ હતો. તે જ સમયે હું ખાઈ શકતો ન હતો. સ્વાભાવિક રીતે, મેં મેગેઝિનો જોયા, કેટલાક પ્રકારના સૌંદર્ય માનકનું પ્રતિનિધિત્વ કર્યું, અને આ બધી જ છોકરીના માનસને ખૂબ અસર કરે છે, જે ફક્ત સુંદરતા, સૌંદર્ય પ્રસાધનો વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે. મને યાદ છે કે હું 16 વર્ષમાં કેવી રીતે પેઇન્ટ કરું છું, અને હવે હું કેવી રીતે કરું છું. હવે હું કુદરતી સૌંદર્યને મહત્તમ બનાવવાનો પ્રયાસ કરું છું: દિવસ મેકઅપ, સિલિઆ અને થોડો કોન્ટૂર, હોઠ પર ગ્લોસ. પરંતુ 16 વાગ્યે મારી પાસે તીર, ધૂમ્રપાન બરફ, બધા બોર હતા. અલબત્ત, તમે હજી પણ આ સુવર્ણ મધ્યમ નથી જાણતા અને તમારા માટે બરાબર શું છે. તમે બાજુથી જુઓ અને મહત્તમમાં બધું અજમાવવાનું શરૂ કરો! તેથી જો તમે વજન ગુમાવો છો, તો તરત જ અને તીવ્ર.
અને સ્નાતક વર્ગોના સમયે, મેં ખૂબ વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કર્યો. હું તે પછી 15-16 વર્ષનો હતો. મેં બધા સંભવિત આહારનો પ્રયાસ કર્યો જે ફક્ત શોધી શકે. હકીકતમાં, કોઈ આને સલાહ આપશે નહીં કારણ કે તે "સાઇડવેઝને બહાર કાઢે છે." ઉદાહરણ તરીકે, મેં એક ચોકલેટ આહાર સાથે પ્રયોગ કર્યો જ્યારે તેણીએ એક દિવસમાં 100 ગ્રામ ચોકોલેટ ટાઇલ્સને મારી નાખ્યો અને એક પંક્તિમાં 14 દિવસની ઘણી કોફી જોવી. મેં લગભગ 7 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવ્યું. પરંતુ હું ખરાબ હતો. હું શાળામાં અને વીજીઆઇએકેમાં પ્રારંભિક અભ્યાસક્રમો પર ગયો, કારણ કે હું પહેલેથી જ જાણતો હતો કે હું અભિનય ફેકલ્ટી પર કામ કરવા માંગું છું. પરંતુ સદભાગ્યે, તે મારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરતું નથી, કારણ કે મેં આ બધું જ બંધ કર્યું છે.
"હવે હું શક્ય તેટલી કુદરતી સૌંદર્ય પર ભાર મૂકે છે, પરંતુ 16 વર્ષની ઉંમરે મારી પાસે તીર, સ્મોકી આઇસ, બધા બોર"
વ્યક્તિગત આર્કાઇવથી
પોષણના મુદ્દા માટેના મારા અભિગમથી ડૉક્ટર સાથે પરિચિતતા બદલાઈ ગઈ છે જે વિશિષ્ટ પોષણ અને આકૃતિના સુધારામાં રોકાયેલા છે. તેણીએ મને કહ્યું કે સૌથી અગત્યનું - સાચું ખાવા માટે, તે અલગથી છે. પ્રથમ, તે મને જંગલી રીતે લાગતું હતું: "તે કેવી રીતે છે - તમે માંસ સાથે બટાકાની ભેગા કરી શકતા નથી?" પરંતુ ધીમે ધીમે તમે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રારંભ કરો છો. હું હજુ પણ અલગથી ખાય છે. પ્રોટીન સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને મિશ્રિત કરશો નહીં. મારી પાસે શાકભાજી અથવા કચુંબર સાથે માંસ અથવા ચિકનનો ટુકડો છે, અને જો તે બટાકાની હોય, તો હું તેને ખિસકોલીથી મિશ્રિત કરતો નથી. તે સ્પષ્ટ છે કે ક્યારેક આપણે બધા હલ્ટુરિમ છીએ. ખાસ કરીને, હું ભયંકર મીઠી દાંત છું. મને લોટ પસંદ નથી, પણ મને ચોકલેટ ખૂબ ગમે છે. અને દરરોજ ત્યાં ઓછામાં ઓછું એક નાનો ભાગ હોવો જોઈએ.
જ્યારે તમને તમારું વજન બદલવાની જરૂર હોય ત્યારે મારી કારકિર્દીમાં મારી પાસે બે ભૂમિકાઓ છે. પ્રથમ પ્રોજેક્ટ એ છે કે "એકલમી સ્ત્રીથી ત્રણ બાળકોની કટોકટીમાં રહેવાની શાળા છે." મેં એક મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી. અને શરૂઆતમાં, જ્યારે તેઓએ સ્ક્રિપ્ટ લખી ત્યારે, નાયિકાને થોડું પફલિંગ કરવામાં આવ્યું. હું ત્યારબાદ આવા ફિઝિક સાથે હતો. અમે છ મહિના ગોળી. પરંતુ ત્યાં એક તીવ્ર શેડ્યૂલ, તમે પસંદ કરેલા ઘણા બધા ટેક્સ્ટ - ક્યાં તો ખાય છે અથવા ઊંઘે છે. મેં એક સ્વપ્ન પસંદ કર્યું, તેથી તે તીવ્રતાથી વજન ઓછું કરવાનું શરૂ કર્યું. પરિણામે, સમગ્ર પ્રોજેક્ટ માટે, મેં લગભગ 10 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવ્યું. કોઈક સમયે મને સ્ક્રિપ્ટને સમાયોજિત કરવું પડ્યું હતું, કારણ કે મારા વજન માટે સ્ક્રિપ્ટની ચિંતા અંગેના કેટલાક ટુચકાઓ પહેલેથી જ અપ્રસ્તુત હતા.
"પ્રોજેક્ટમાં" એકલ સ્ત્રીથી ત્રણ બાળકો સાથેના એકલા મહિલાથી અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવાની શાળા "હું લગભગ 10 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવી દીધી"
વ્યક્તિગત આર્કાઇવથી
જ્યારે મેં "પ્રિય ક્રૂ" માં સ્ટુઅર્ટ્સ જીએનને રમ્યો ત્યારે એક સમાન વાર્તા મારી સાથે હતી. પ્રથમ સિઝનમાં મને મોટું હોવું જોઈએ, પરંતુ જ્યારે મને ગોળી મારી હતી, ત્યારે હું કામમાં ખૂબ જ ડૂબી ગયો હતો. અને મને અભિનેતાઓ, દિગ્દર્શક અને નિર્માતાના સહાયકને યાદ છે, જેણે મને ખવડાવ્યો હતો, ખાવાનું શરૂ કર્યું. (હસવું.) અને મેં ખાવાનો પ્રયત્ન કર્યો, પરંતુ હજી પણ વજન ગુમાવ્યું. તેથી બીજા સિઝનમાં, ટુચકાઓએ પહેલાથી જ દૂર કર્યું હતું કે જીએન હંમેશાં વજન ગુમાવશે, કારણ કે તે પ્રથમ સિઝનમાં હતું, જ્યાં મારા નાયિકાએ હંમેશાં વધારાના પાઉન્ડ ફેંકવાની કોશિશ કરી હતી. ત્યાં બે પ્રકારના લોકો છે: જ્યારે તેઓ નર્વસ હોય ત્યારે, તેઓ ખાવાનું શરૂ કરે છે, ગળામાંનો બીજો ભાગ ચઢી જતો નથી. હું બીજા પ્રકારનો ઉપચાર કરું છું. હું તણાવથી દિવસ ખાઈ શકતો નથી અને સારું અનુભવું છું.
હવે મારી ભાગીદારી સાથે ભૂમિકા પહેલેથી જ અન્ય લોકો છે. આ ઉનાળામાં, હું ગેલેન્ડઝિકમાં શૂટિંગની યોજના બનાવી રહ્યો છું, જ્યાં મને એક સુંદર છોકરીને કડક બનાવવામાં આવે છે. અને મેં આ ભૂમિકા માટે બધી શિયાળો તૈયાર કર્યો, કારણ કે મને પ્રેમ છે જ્યારે બધું ખરેખર છે, અને મારે હંમેશાં એક સો માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ. આ ફક્ત છબી અને ટેક્સ્ટના જ્ઞાનનો સંપર્ક નથી, પણ શારીરિક તંદુરસ્તી પણ છે. હું આવા અભિનેતાઓ પ્રશંસક છું જે ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકે છે અથવા વજન ગુમાવી શકે છે. તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. હું ઘણા મહિના સુધી મારી નવી ભૂમિકા માટે તૈયારી કરી રહ્યો હતો. મારી પાસે અલગ ભોજન છે, પરંતુ હવે હું બેઠો છું, મુખ્યત્વે કેલરી ગણનાના આધારે આહાર પર. મારા વજન અને વૃદ્ધિથી વજન ઘટાડવા માટે, મને દરરોજ 1200 કેલરીનો વપરાશ કરવાની જરૂર છે જેથી શરીર તંદુરસ્ત રહે.
તે જ સમયે, હું હજી પણ હાર્ડવેર કોસ્મેટોલોજી, આકૃતિના સુધારાને શોખીન કરું છું. હું પ્રેસ થેરપી અને એલપીજી મસાજનો પ્રયાસ કરું છું - જ્યારે તમે ખાસ ચુસ્ત પોશાકમાં વસ્ત્ર કરો છો, અને ડૉક્ટર ખાસ કરીને કાળજીપૂર્વક સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં પસાર થવાનું શરૂ કરે છે. અને આ એક છટાદાર લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ પણ છે - ફક્ત પ્રેસ થેરેપીની જેમ, ત્વચા ખેંચે છે. હું આ માહિતીને "Instagram" માં મારા સબ્સ્ક્રાઇબર્સ સાથે ઉદારતાથી વિભાજીત કરું છું, કારણ કે તે ખરેખર કામ કરે છે, અને આ તે મને મદદ કરે છે. કારણ કે કેટલીકવાર થોડી તંદુરસ્તી, તમારે મહત્તમ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે સ્થાનિક રીતે શરીરના અમુક ભાગોને ખુલ્લી કરવાની જરૂર છે.
"મને યાદ છે કે અભિનેતાઓ પર સહાયક કેવી રીતે સીરીઝમાં" પ્રિય ક્રૂ "પછી ચાલી હતી, દિગ્દર્શક અને નિર્માતા જેણે મને ખવડાવ્યો હતો, તેણે ખાવાનું શરૂ કર્યું"
વ્યક્તિગત આર્કાઇવથી
હું જીમમાં જવાનું પસંદ કરું છું, નિયમિતપણે કરું છું. જો આપણે ક્વાર્ન્ટાઇનિન અવધિ વિશે વાત કરતા નથી, તો હું પૂલને ખૂબ જ પ્રેમ કરું છું. આ મારા માટે એક છટાદાર રમત છે: એક ઘડિયાળ સ્વિમિંગ અને ઘણી કેલરી બર્ન. અને તે સ્થાનો કે જે કોઈને દુઃખ પહોંચાડે છે: ઘૂંટણ, પીઠ - પાસ. પૂલ ઉપરાંત, મારી પાસે જિમમાં કાર્ડિયો છે અને તમારા પોતાના વજન સાથે કામ કરે છે. મને એક માસ મેળવવા માટે કોઈ કાર્ય નથી, એટલે કે શરીરને ખેંચીને રાહત ઊભી કરવી. અને જ્યારે તમે ઘરે હો ત્યારે, જો તમારી પાસે ખૂબ જ વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોય અને કંઈપણ માટે કોઈ સમય નથી, તો તમે પ્રેસને બનાવવા અથવા હલાવવા માટે ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ ફાળવી શકો છો. ટીવી જોતી વખતે આ કરી શકાય છે. એવું લાગે છે કે તમે તેને માર્ગ દ્વારા બનાવશો, પરંતુ જો તમે દરરોજ કરો છો, તો તે એક છટાદાર પરિણામ તરફ દોરી જશે.
હું મારા પોતાના વજનમાં લાંબા સમયથી આરામદાયક રહ્યો છું. જ્યારે આપણે મોટા થાય ત્યારે, અમે આ સુવર્ણ મધ્યમ શોધવાનું શરૂ કરીએ છીએ, પોતાને પ્રેમ કરવા, આપણે જે આપીએ છીએ તે પ્રશંસા કરીએ છીએ અને તમારી સુંદરતા પર ભાર મૂકે છે. દરેક જણ પાતળા થવાનું નથી. હું માનું છું કે જીવનમાંથી બઝ કરવા માટે સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે એક સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ તે જ સમયે તંદુરસ્ત રહે છે. હું આરોગ્ય છું. જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાના શરીરથી ખુશ થાય છે, તો તે જીવનમાં સરળતાથી છે, તે ઉડે છે - પછી આ સરસ છે. પરંતુ એક મોટો છે પરંતુ: અભિનય વ્યવસાયમાં, કૅમેરો ઘણા કિલોગ્રામ ઉમેરે છે. હું અંગત રીતે મારા હાથમાં રાખવાની જરૂર છે. મારો ચહેરો અને શરીર મારા કામનો ભાગ છે. તેથી, મારે મહત્તમ સ્વરૂપમાં હોવું જરૂરી છે, બ્યુટીિશિયન પર જાઓ, મારા દેખાવને અનુસરો. માર્ગ દ્વારા, હું માનતો નથી કે જો શેરીમાં શિયાળો હોય અને તમારા સિવાય કોઈ નહીં, તો તે તમારા પેડિકચરને જોશે નહીં, તે બનાવવું જોઈએ નહીં. હું માનું છું કે તે હંમેશાં એક સ્વરમાં હોવું જરૂરી છે અને મારા માટે સૌ પ્રથમ સુશોભિત રહે છે. "
શું તમે તમારી જાતને દૂર કરી શક્યા છે, તમારા બાહ્ય અથવા આંતરિક રાજ્યને બદલી શકો છો? તે વિશે કહો! મેલ દ્વારા તમારા રૂપાંતરણ ઇતિહાસને મોકલો: [email protected].