ચાલો યોગ્ય કહીએ: સૌથી સુખદ લાગણી નથી. જો કે, વિચિત્ર રીતે પૂરતું, તે પોતાને માટે ગોઠવી શકાય છે. છેવટે, એકલતા એ સજા નથી, તમે અન્ય કોઈ રાજ્યની જેમ તેની સાથે કામ કરી શકો છો. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તે ઑનલાઇન સર્ચ એન્જિનમાં અને મનોવૈજ્ઞાનિકો વચ્ચેના રિસેપ્શનમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય પ્રશ્નોમાંનું એક માનવામાં આવે છે, કારણ કે, આંકડા અનુસાર, લગભગ દરેક વ્યક્તિએ તેના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વાર એકલતાનો અનુભવ કર્યો છે.
ઘણા લોકો એકલતાથી ડરતા હોય છે. પરંતુ તમારે સ્પષ્ટ રીતે સમજવાની જરૂર છે: એક વ્યક્તિ એકલા રહેવાનું ડરતું હોય છે, કારણ કે તેની પાસે કોઈ કારણ નથી - અથવા આ ભય બહારથી લાદવામાં આવે છે? ઘણીવાર લોકો નજીકના લોકો, મિત્રો, સામૂહિક સંસ્કૃતિનું સ્વરૂપ આપણામાં એકલતાને ટાળવાની ઇચ્છા કોઈપણ રીતે, ભલે આ માર્ગો આપણા માટે યોગ્ય ન હોય.
અને એક્સ્ટ્રોવર અને પ્રસ્તાવના સમયની જરૂર છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
મનોવૈજ્ઞાનિકો આ સમસ્યા સાથે કામ કરે છે તે રિસેપ્શન પર સાંભળે છે: "મારા માટે વાતચીત કરવી મુશ્કેલ નથી, પણ મને ઘરેલુ દળોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સમયની પણ જરૂર છે." તમે કદાચ વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રકારો, જેમ કે, extrovts અને અંતર્ગત વિશે જાણો છો. મોટાભાગના લોકો ભૂલથી માને છે કે પ્રથમ હંમેશાં એકબીજા સાથે જોડાય છે, અને બીજું, પ્રસ્તાવના, સતત ખૂણાથી પંપ કરે છે. આ ખોટી રીતે રુટ થયેલ છે. આ પ્રકારો વચ્ચેનો તફાવત એ જ છે કે તે કેવી રીતે ઊર્જા ઉત્પન્ન કરે છે. નિષ્કર્ષો તેને અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાથી મળે છે, તેથી તેમની પાસે હંમેશાં ઘણા પરિચિતોને હોય છે જેની સાથે ક્યાં જાય છે અને વાત કરે છે. અંતર્ભાગે, તેનાથી વિપરીત, ઊર્જા ઉત્પન્ન કરે છે - તેનો અર્થ એ છે કે તેઓને પોતાને સાથે એકલા સમયની જરૂર છે, નહીં તો તેઓ બહાર જઇ જશે.
અને હવે આ ક્ષણે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ એ છે કે: extrovts દ્વારા બંને, અને અંતર્ગત સમયાંતરે એકલા રહેવાની જરૂર છે, જેથી તે માનસને તોડવા માટે વધુ મજબૂત નથી.
જો તમે એકલતા હોવ તો તમને જે પ્રકારનો લાગે છે તે કોઈ વાંધો નથી, તમારે આ સમસ્યાને મનોવૈજ્ઞાનિક સાથે કામ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ પ્રથમ તેને બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરો, અને અમે તમને કેટલીક ટીપ્સ આપીશું.
જેની જરૂર છે તે સહાય કરો
જો તમારા સંબંધીઓ અથવા મિત્રો બાળક સાથે બેસીને પૂછે છે, તો શા માટે નહીં? થોડા કલાકો સુધી એકલા રહેવા માટે તેમને મદદ કરવા સંમત થાઓ. લાંબા ગાળાના પરિપ્રેક્ષ્ય માટે, તમે એક સખાવતી સંસ્થામાં સ્વયંસેવક બની શકો છો અથવા જરૂરિયાતમંદોને મદદ કરી શકો છો - આ યોગ્ય સમાજની જેમ વિચલિત અને અનુભવવાની એક સરસ રીત છે.
સામૂહિક ઘટનાઓ ભાગ લે છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
વધુ વાતચીત કેવી રીતે કરી શકાય છે
સહકાર્યકરો અને મિત્રોના આમંત્રણોને નકારશો નહીં, કોર્પોરેટ ઇવેન્ટ્સમાં હાજરી આપો. અતિરિક્ત / કલાક પછી, વિવિધ અભ્યાસક્રમો અથવા વર્કઆઉટ્સમાં હાજરી આપો જે તમારા માટે રસપ્રદ રહેશે.
વધુ ઊંઘ
ઊંઘની અભાવ એ ખરાબ સુવિધા છે. તે એકલતાના મુખ્ય સંકેતોમાંનો એક છે. બપોરે, તમે સતત ઊંઘી શકો છો, કારણ કે આના કારણે તમે મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, અને વાતચીત કરવા મુશ્કેલ વાતચીત કરવાનું સ્વાભાવિક છે.
શુ કરવુ? સૌ પ્રથમ, ઊંઘના ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ પહેલા બધા ગેજેટ્સને સ્થગિત કરો. આ સમય તમારા મનપસંદ ગાળે છે. થોડા દિવસો પછી તમે જોશો કે તમને કેવું લાગે છે કે તે એક અને તે સમયે ઊંઘવું સરળ છે.
નવા બધા માટે ખુલ્લા રહો
ફોટો: pixabay.com/ru.
નવા બધા માટે ખુલ્લા રહો
જ્યારે આપણે થોડું સંચાર કરીએ છીએ, ત્યારે આપમેળે ઉદાસી અને સુલેન બની જાય છે. લોકો તરત જ વાંચે છે. સરળ રહો અને વિશ્વને ખોલવાનો પ્રયાસ કરો, તે પછી તમે નોંધશો નહીં કે નવું વ્યક્તિ તમારા જીવનમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરશે.
પોતાને ઠપકો આપશો નહીં
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કેટેગરીના "જહાજ" થી શરૂ થાય છે ત્યારે આ સૌથી સામાન્ય ભૂલ છે જ્યારે "મારી સાથે શું ખોટું છે?", "હું શા માટે બધું જ ન હોઈ શકું?". ભૂલી જાઓ. હવેથી, તમારા પ્રશ્નો આના જેવા લાગે છે: "હું જીવનમાં બરાબર શું ચૂકી ગયો છું અને હું તેને કેવી રીતે ઠીક કરી શકું?" જુઓ, નિર્ણય પોતાને લાંબા સમય સુધી રાહ જોશે નહીં. આ પદ્ધતિ તમે આ ક્ષણે બરાબર શું અભાવ છે તે નિર્ધારિત કરવામાં સહાય કરશે: કદાચ તમે સંબંધમાં પ્રવેશવા માંગો છો? અથવા ટીમમાં જોડાઓ? તમારી જાતને પૂછી જુઓ.