જીવન ઝડપથી વહે છે. વૈશ્વિક કટોકટીના સંદર્ભમાં આધુનિક મેગાલોપોલિસમાં, અંતર્જ્ઞાન તાણનો ભોગ બને છે, અને સ્માઇલના કારણો ઓછા અને ઓછા હોય છે. તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો, તમારી સાથે સંતુલનમાં રહો અને ક્ષણનો આનંદ માણવાનો સમય છે?
જીવંત
દરેક વ્યક્તિ પાસે આ શબ્દની પોતાની સમજણ છે, પરંતુ એક ચોક્કસપણે એક વસ્તુ છે: જીવન ચળવળથી શરૂ થાય છે. યાદ રાખો કે તેઓ મોબાઇલ બાળકો વિશે શું કહે છે - "જીવંત બાળક." જીવનના સારના ચળવળમાં પોતે જ. હવે તમે જે હિલચાલ નથી તે નક્કી કરો - કારકિર્દીની સીડી ઉપર, રમતો અથવા યોગના સ્વરૂપમાં રુચિ અથવા સરળ પ્રવૃત્તિને એક બાજુથી? ચળવળ હંમેશાં ઊર્જાને લાકડી રાખે છે, જીવનના નવા ભાગોને બનાવે છે.
એકેરેટિના શિરાકીકોવા
આનંદ
આ "તમે જીવનમાંથી પસાર થાઓ તે માટે" તે છે. જો તે ગંતવ્ય હોય તો જહાજ કિનારે નહીં આવે. તમે કેમ આગળ વધી રહ્યા છો તે નક્કી કરો, અને પછી તમારા આનંદ તમારા ધ્યેયો પ્રાપ્ત કરી શકે છે. મોટા અને નાના લક્ષ્યો, જે, મુસાફરીના તારાઓ જેવા, જીવનમાં આગેવાની, તમને હાથ આપશે નહીં.
આનંદમાં રહેવાની રીતો
સૌ પ્રથમ , દરેક વ્યક્તિ પાસે તેમની પોતાની ખુશીની સૂચિ હોવી આવશ્યક છે. વસ્તુઓ અથવા ક્રિયાઓ કે જે ઊર્જા લાવે છે. જો તમારી પાસે આવી કોઈ સૂચિ નથી, તો નીચેની પ્રેક્ટિસ કરો. તમને શાંત સ્થળ અને 5 મિનિટનો સમય જરૂર પડશે. ભૂતકાળની યાદોમાં સ્વયંને લીન કરી દો, જીવનના સૌથી આનંદી ક્ષણોમાં: પછી આનંદ કેમ થયો?
તમે શું કર્યું, તમે શું કર્યું, શા માટે આ સમયગાળામાં આનંદની લાગણી થાય છે?
આ પ્રથાને સમાંતરમાં પુનરાવર્તિત કરો, વર્તમાનમાં સુખદ ક્ષણોથી આનંદની સૂચિ બનાવો.
યાદ રાખો કે તમે ભૂતકાળમાં તમને આનંદ આપ્યો છે
ફોટો: unsplash.com.
બીજું આનંદ એ લાગણી છે. ઘણા લોકો માને છે કે તેઓ સંચાલિત કરી શકાતા નથી, પરંતુ તે નથી. લાગણીઓ વિચારો દ્વારા થાય છે. જો તમે હવે ઉદાસી અનુભવી રહ્યા છો, તો પોતાને પૂછો કે તમારા વિચારો ઉદાસીનું કારણ બને છે. જો તમને નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરવા માટે ગંભીર પાયો હોય તો વિશ્લેષણ કરો. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ પછી તરત જ શાંતિકરણ આવે છે, અને પછી આનંદ થાય છે.
ત્રીજું , રમત. રમતના મેદાનમાં ચાલતા બાળક, અથવા કિશોરોની આસપાસ ચાલી રહેલા બાળકને યાદ રાખો. જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં રમત તત્વ ઉમેરવાનું સામાન્ય ક્ષણોમાં આનંદ રજૂ કરે છે. તમે એક કલાકમાં તમે શું કરવા જઇ રહ્યા છો તે માટે તમે રમત કેવી રીતે ઉમેરી શકો છો તે વિચારો.
ચોથી , દરેક સમયે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદ કરો. તમે લાયક છો.