તાપમાન ધીમે ધીમે વધારે બને છે - બરફ પીગળે છે, લોકો શિયાળુ જેકેટમાં શિયાળામાં નીચે જેકેટમાં ફેરવે છે, પ્રથમ "સ્નોડ્રોપ્સ" હોલમાં દેખાય છે ... તેથી અનુભવી એથલિટ્સ નવા આવનારાઓને કૉલ કરે છે જેઓ બીચ સીઝન પહેલા ખાસ કરીને રમતો રમવાનું શરૂ કરે છે. જો કે, અસ્વસ્થ થવાનું વિચારશો નહીં - આ એક પ્રકારની મજાક છે. મને વિશ્વાસ કરો, હમણાં જ ઉનાળામાં તમે નોંધપાત્ર રીતે પરિવર્તન કરશો.
ઇન્સ્ટન્ટ પરિણામ અશક્ય છે
તે એક દયા છે, પરંતુ એક વખત ડિનર છોડવાનું અશક્ય છે અને પછીની સવારે સંપૂર્ણપણે સપાટ પેટ સાથે જાગે છે. ઇન્ટરનેટ ઘણા ઝડપી સ્લિમિંગ વિકલ્પો - ડાયેટ્સ, કોસ્મેટોલોજી પ્રક્રિયાઓ અને ઓપરેશન્સ પણ પ્રદાન કરે છે, તેમ છતાં, તેમની પાસે સ્વાસ્થ્ય સાથે કંઈ લેવાનું નથી. તમને માત્ર વજન ગુમાવવામાં મદદ કરવા માટે એકમાત્ર અસરકારક રીત છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી વજન બચાવવા માટે વજનની ધીમે ધીમે રાહત છે. કૅલરીઝની ગણતરી કરવા માટે સ્માર્ટફોન પ્રોગ્રામ પર ઇન્સ્ટોલ કરો, રસોડામાં ભીંગડા ખરીદો અને આહારની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરવાનું પ્રારંભ કરો. એપ્લિકેશનમાં તમે પ્રારંભિક ડેટા - પરિમાણો, વજન દાખલ કરી શકો છો. પછી ઇચ્છિત વજન અને તારીખ કે જેના પર તમે વજન ગુમાવવા માંગો છો તે સેટ કરો - એપ્લિકેશન પોતે પરિણામે આહારની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરે છે. તમારે દર અઠવાડિયે લગભગ 100-150 કેલરી ધીમે ધીમે કેલરીને ઘટાડવું જોઈએ, પરંતુ દરરોજ 1200 કેલરીના પ્લેન્કથી નીચે ન આવવું જોઈએ.
રમત જહાજોને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે
ફોટો: pixabay.com.
હવે સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદો
જિમમાં સબ્સ્ક્રિપ્શન્સની ટોચની વેચાણ - માર્ચની શરૂઆત. આ સમય સુધીમાં, હોલ્સના માલિકો નોંધપાત્ર રીતે સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ માટે ભાવોમાં વધારો કરે છે - માંગ એ એવી ઓફરમાં વધારો કરે છે જે દરેકને જાણીતું છે. જ્યારે યાર્ડ ફેબ્રુઆરીમાં, તમે તેને નિયમિત કિંમતે અથવા ડિસ્કાઉન્ટ સાથે પણ ખરીદી શકો છો. ઘરની બાજુમાં એક હોલ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે, જેથી તમારી સાથે એક વિશાળ બેગને સ્પોર્ટ્સ ફોર્મ સાથે ન લઈ જાય. ઠીક છે, જો સબ્સ્ક્રિપ્શનની કિંમત ફક્ત જિમ શામેલ નહીં હોય, પણ જૂથ તાલીમ પણ કરશે - સ્નાયુઓને લોડ કરવા અને મજબૂત કરવા માટે હૃદય તૈયાર કરવા માટે તેમની સાથે પ્રારંભ કરો.
જો તમારા પરિચિતોને તમારા વિસ્તારમાં ક્લબમાં રમતોમાં રોકાયેલા હોય, તો તેને પૂછો કે તે ત્યાં પસંદ કરે છે. હકારાત્મક પ્રતિસાદ ખરીદી માટે દલીલ છે, તમને ડિસ્કાઉન્ટ આપવામાં આવશે, કારણ કે તમે ભલામણ પર આવ્યા છો, અને મિત્ર થોડા અઠવાડિયા સુધી સબ્સ્ક્રિપ્શનને વિસ્તૃત કરી શકે છે - ત્યાં બંને સંતુષ્ટ થશે. જ્યારે તમે હોલમાં મુસાફરી કરો છો, ત્યારે તે હકીકત તરફ ધ્યાન આપો કે સિમ્યુલેટર નવી છે અને ક્રેક નથી, જેથી વર્ગો દરમિયાન લોકો એકબીજા સાથે દખલ કરતા નથી. તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કે ત્યાં એક શક્તિશાળી વેન્ટિલેશન સિસ્ટમ છે, નહીં તો વર્ગ દરમિયાન શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ રહેશે, તમે ઝડપથી થાકી જશો.
નિયમિત વર્ગો મૂડમાં વધારો કરે છે
ફોટો: pixabay.com.
રમત આનંદદાયકતા આપશે અને આરોગ્યને મજબૂત કરશે
દર વર્ષે, વસંતમાં રોગચાળોની ટોચ પર પડે છે - તે સમય જ્યારે બધું ગલન આવે છે, ત્યારે હવા પ્રજનન બેક્ટેરિયા માટે ગરમ અને અનુકૂળ બને છે. મજબૂત પ્રતિરક્ષા વાયરસ સામે લડવા અને અયોગ્ય ક્ષણ પર બીમાર ન થવામાં મદદ કરશે, અને નજીકથી ચેપ લાગશે નહીં. સ્પોર્ટ ક્લાસ આમાં ફાળો આપે છે - તાલીમ દરમિયાન શ્વાસ લેતા, દબાણમાં વધારો થાય છે - વધુ ઓક્સિજન લોહીમાં આવે છે, વિનિમય પ્રક્રિયાઓ વેગ આવે છે, જે શરીરમાંથી ચેપને દૂર કરવા માટે યોગદાન આપે છે. જો તમે પીવાના મોડને રાખો છો, તો વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લો, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે ઠંડા મોસમમાં બીમાર થશો નહીં. લોહીમાં એન્ડોર્ફાઇન હોર્મોનનું શક્તિશાળી ઉત્સર્જન ઉત્તમ મૂડનું કારણ બનશે - વસંત તમને સુખદ લાગણીઓ આપશે, અને નાકની રૂમાલ સાથે સોફા પર વેકેશન નહીં.