સૌંદર્ય અને યુવાનો, સૌ પ્રથમ, આરોગ્ય બીજા વગર એક છે. જો સ્ત્રી ખરાબ, થાકેલા લાગે, તો તે ચમકશે નહીં. સારા દેખાવ માટે જરૂરી મુખ્ય તત્વ સ્ટેરોઇડ જનના હોર્મોન્સ - એસ્ટ્રોજેન્સ છે. તેમનો ગેરલાભ ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે, કામવાસના, થાક, અનિયમિત ચક્ર, ત્વચાના રાજ્યની બગાડ, નખ અને વાળમાં ઘટાડો કરે છે.
એસ્ટ્રોજનનું સ્તર એક મહિના અને સમગ્ર જીવનમાં બંનેમાં લોહીમાં સતત બદલાતું રહે છે. અને 45-55 વર્ષમાં, તેમની રકમ તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, આ સમયગાળો શરીર ખૂબ જ મુશ્કેલ અનુભવે છે. શરીરમાં આ હોર્મોન્સની ઇચ્છિત સંખ્યાને સમર્થન આપેલા ઉત્પાદનોને સહાય કરશે:
લેન નાસ્તો માટે ઉપયોગી છે
pixabay.com.
અળસીના બીજ
આ એક જાણીતું શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. યુવાન ત્વચા, મજબૂત નખ અને વાળ માંગો છો? દિવસમાં ખાય છે, ખાલી પેટના બે ચમચી દરરોજ. તેને તમારી આદતથી બનાવો. માર્ગ દ્વારા, લેનને ઑંકોલોજી અટકાવવા માટે એક સારો સાધન માનવામાં આવે છે.
ત્યાં ઘણા પ્રકારના legumes છે
pixabay.com.
બીન
કેટલાક કારણોસર, રશિયામાં, તાજેતરના દાયકાઓમાં લેગ્યુમ્સ "ફેશનમાંથી બહાર આવ્યા". વટાણા અને કઠોળ ફક્ત કેનમાં જ ખાય છે, પરંતુ મસૂર અને નટ્સ વિશે, જેમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો હોય છે, ઘણા લોકો પણ જાણતા નથી. અલબત્ત, ફાયટોગોર્મ્સ સ્ત્રીઓના કુદરતી હોર્મોન્સને સંપૂર્ણપણે બદલી શકશે નહીં, પરંતુ મેનોપોઝ દરમિયાન સારી રીતે સુખાકારીને સુધારે છે અને ત્વચા વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે.
દ્રાક્ષ લાલ હોવું જોઈએ
pixabay.com.
દ્રાક્ષ
તેમાં મોટી સંખ્યામાં ફાયટોહોર્મન્સ શામેલ છે અને તે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. ચાલો સૂચિત કરીએ, બેરી લાલ જાતો હોવી આવશ્યક છે. મીઠાઈ માટે તેને ખાવું, રસ પીવો, તમે પણ લાલ રંગનો દારૂ પણ કરી શકો છો, પરંતુ એક કરતાં વધુ ગ્રંથિ નહીં. મધ્યમ ડોઝમાં પીણાઓનો ઉપયોગ શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની આવશ્યક માત્રાને જાળવી રાખે છે.
ફેટી દૂધ પસંદ કરો
pixabay.com.
લંગર
મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે ડેરી ઉત્પાદનો કુદરતી અને ઉચ્ચ ફેટી હોવા જ જોઈએ. તેઓ ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખે છે, વાળ ચમકતા હોય છે. ડેરી ચરબી, સંશોધકો અનુસાર, સારી સ્તન કેન્સર પ્રોફીલેક્સિસ. વધુમાં, તેઓ ક્લિમાક્સના માર્ગને સરળ બનાવે છે.
ચોકલેટ સાથે કોફી સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી છે
pixabay.com.
કોફી
પ્રિય બધા સવારે પીણું ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા કાચા માલથી તૈયાર થવું જોઈએ, પછી તે લોહીમાં એસ્ટ્રોજનની સામગ્રીને વધારે છે. ફક્ત તે વધારે પડતું નથી, હૃદય પર અસર યાદ રાખો. કડવો ચોકલેટનો ટુકડો ખાવું વધુ સારું છે, તે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિને સ્થિર કરે છે અને ભવિષ્યમાં તેના ઉલ્લંઘનોને ચેતવણી આપે છે.