- તમે ભારતીય યોગમાં રસ ધરાવો છો, કારણ કે હું તેને સમજું છું, બધું જ શરીરના સ્વાસ્થ્ય અથવા આત્માની ઉત્સાહ માટે છે?
- સ્વાસ્થ્ય માટે, અલબત્ત, સહિત. અને આ પહેલેથી જ કંઈક છે, જેના વિના હું કરી શકતો નથી. મેં લાંબા સમયથી મિત્રો અને રમતો સાથે પણ છીએ. એક સમયે મેં યોગનો ઘણો જ કર્યો, પછી હું કોઈક રીતે થાકી ગયો. હું તંદુરસ્તીનો શોખીન હતો, અને હવે હું યોગ પાછો પાછો ગયો છું. શરીરને સુમેળમાં વિકસાવવું આવશ્યક છે. વિવિધ લોડ ખૂબ ઠંડી છે. આ એક વધારાનું વત્તા આપે છે. જો તમે હજી પણ ધ્યાન આપો છો, તો યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો, પછી તે એક સુખદાયક મન પણ આપે છે જે તમને હૃદય ખોલવા દે છે. બૌદ્ધ લોકો કહે છે કે, શાંત મનની સ્થિતિમાં, તમે તમારા હૃદય શું કહેવા માંગે છે તે સાંભળી શકો છો. મને ખરેખર આ અભિવ્યક્તિ ગમ્યું. અલબત્ત, આપણા ઉત્સાહી દુનિયામાં કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે કાર્ય કરે છે. કેટલીકવાર ખોટી વાત તમને જરૂર હોય તેવી કેટલીક આવશ્યક વસ્તુઓની નોંધ લેતી નથી. પરંતુ ફક્ત મનને સુગંધિત કરવા માટે યોગ્ય છે, તમારા જુસ્સાને ચૂકવવાનો પ્રયાસ કરો, તરત જ હું જે ઇચ્છું છું તે વિશે તરત જ સમજો, તમારે બધા જ જરૂર નથી. અડધા મિનિટ સુધી રોકો અને તમે આ સમજો છો કે એક રીતે અથવા બીજામાં કોઈ નોંધપાત્ર મહત્વ નથી, જે તાજેતરમાં મુખ્ય વસ્તુ લાગતી હતી. યોગ આમાં ફાળો આપે છે. તે અનંત રીતે વિકસિત કરી શકાય છે. શરીરની સુગમતા અને મનની લવચીકતા, જેમ કે યોગ કહે છે. આ સાચું છે. તે કામ કરે છે. ઠીક છે, સારી આવી આદત હંમેશાં ઉપયોગી છે, મને યોગ ગમે છે.
- શું તમે દરરોજ કરો છો?
- હવે મને દરરોજ કરવાની તક મળે છે. (હસે છે.) તે થાય છે કે દિવસમાં બે વાર તે બહાર આવે છે: તાલીમ, ચાલવા, યોગ. આ કહેવાતા સંયોજન છે. હું સતત સ્નાયુઓની ક્રેપમાં છું, લાંબા સમય સુધી મને આ લાગ્યું ન હતું, અને બધા કારણ કે હું હંમેશાં કંઈક કરું છું, હું કરું છું.
- તમે કહો છો કે સવારે મધ્યરીના રસને ફરજિયાત પીવાથી. શેના માટે?
"ત્યાં આવી વસ્તુ છે, પરંતુ હવે તેણે બ્રેક ગોઠવ્યો છે, સેલરી થાકેલા છે, જો કે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, યકૃતને સાફ કરે છે, ચયાપચયને સુધારે છે. પરંતુ હવે હું તેને પીતો નથી. પછી ફરી શરૂ કરો. મારી પાસે આ માર્ગ છે - હું મારા શરીરને સાંભળું છું. હું મારી જાતને ત્રાસ આપી શકતો નથી. કોઈ લીંબુ સાથે પાણી પીવે છે, અને મારી પાસે ખરેખર લીંબુ સાથે પાણી નથી. રસ સામાન્ય રીતે સારી છે. મુખ્ય વસ્તુ ફળ નથી અને મોટી માત્રામાં નહીં. આ અર્થમાં સેલરિ કોઈ પ્રકારનું હાનિકારક છે. તે મીઠી નથી, ખાટા નથી, કડવી નથી. (હસવું.) અને જો તે સારું સેલરિ છે, તો તે પણ સ્વાદિષ્ટ છે.
- સામાન્ય રીતે, તમે બૌદ્ધમાં છો બધું જ આવવા માટે, તાણ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો ...
- હું આ માટે પ્રયત્ન કરું છું. બૌદ્ધ લોકો યોગ્ય રીતે બોલે છે - ગોલ્ડન મધ્યમ. આ એકમાત્ર સાચો રસ્તો છે - અતિશયોક્તિમાં ન આવવું. મેં એકવાર શાકાહારીવાદ અને શાકાહારીવાદ, અન્ય તમામ વસ્તુઓ બંનેનો પ્રયાસ કર્યો. અને મને સમજાયું કે આ સુવર્ણ મધ્યમ કરતાં કંઇક સારું નથી. તેથી, હું સમયાંતરે કેટલાક કિન્ડલ્સ બનાવે છે, કેટલાકને સાફ કરવા માટે કેટલીક વસ્તુઓને અનલોડ કરી રહ્યું છે. મારી પાસે એક સમયગાળો હતો જ્યારે હું કોફી વગર જીવી શકતો ન હતો, તેથી તે મને લાગતું હતું. તેમણે ત્રણ અથવા ચાર કપ પીતા હતા. અને કોઈક રીતે વિચાર્યું કે મને આ વ્યસન ગમતું નથી. હું કહી શકતો નથી કે હું તેનાથી ખરાબ હતો, ના, પણ હવે હું કોફી પીતો નથી. અને કોઈક રીતે હું પણ તેના વિશે ભૂલી ગયો છું. ફક્ત નોટિસ - ઓહ, કૉફી, સ્વાદિષ્ટ સુગંધ, પણ હું પીવા માંગતો નથી. બંધ - અને સુંદર, કોઈ નિર્ભરતા.
- તમે અંતરાલ ઉપવાસનો ઉપયોગ કરો છો, તે તમારી સાથે કેવી રીતે રહ્યું છે?
- હું સતત તેનો ઉપયોગ કરતો નથી. અને હું કોઈને પણ દરરોજ તે કરવા માટે સલાહ આપતો નથી. પછી, તે સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત રીતે છે. મને ખરેખર તે ગમે છે, ખૂબ જ ઠંડી ચયાપચયમાં વધારો થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે નાસ્તા વિના લગભગ છો. ડિનર વગર મારા માટે તે સરળ છે. અને માત્ર મને આ નિયમિત રૂપે વધુ ગમે છે. મેં ઘણા લોકોની સમીક્ષાઓ પર આ નોંધ્યું. આ સાચું છે. તમારી પાસે ફક્ત એક બ્રંચ છે. તમે કેટલું ઉઠ્યું તેના આધારે. અને તે કામ કરે છે. અને સવારે હું કંઈક કરી શકું છું. મેં નોંધ્યું: જો વહેલી નાસ્તામાં હોય, તો કેટલાક પ્રકારના ટેપ તરત જ વિસ્ફોટ થાય છે. ખાસ કરીને જો શિયાળામાં porridge ખાધું. અને પછી હું કંઈક કરું છું, કેટલાક ઘરગથ્થુ સોદા કરે છે, હું નાની નોકરી કરી રહ્યો છું, હું કંઈક, ગણતરી, લખી, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું. (હસવું.) અને પછી શાંતિથી નાસ્તો છે. હું અંતરાલ ભૂખમરો વિશે વાત કરું છું, પરંતુ તેને અલગ રીતે કહેવાતું હતું, જ્યારે હું સિંહના જીવન વિશે વાંચું છું ત્યારે મેં શીખ્યા. તે સવારે એક કપ કોફી પીતો હતો અને બપોરના ભોજન પહેલાં ક્ષેત્રમાં કામ કરવા ગયો હતો. પછી મને આવા ખોરાક વિશે કોઈ ભાષણ નહોતું, પરંતુ મેં વિચાર્યું: રસપ્રદ વસ્તુઓ કેટલી છે. એક ડૉક્ટરએ મને કહ્યું કે કોઈક રીતે ઘણો સ્કોર કરે છે, દસ વધારાના કિલો, હું સિંહ ટોલ્સ્ટોયના પોષણ વિશે વાંચું છું, મેં પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય લીધો ... અને 12 કિલોગ્રામ ગુમાવ્યો. એક પ્રકારની તે એક અંતરાલ ભૂખમરો છે, ફક્ત આવી વસ્તુઓ ફક્ત લાંબા સમયથી જાણીતી છે. હું પુનરાવર્તન કરું છું, ફક્ત મારા માટે વ્યક્તિગત રૂપે અને ઘણા લોકો રાત્રિભોજન કરતા નથી. તેથી તે કામ કરે છે, પરંતુ તેમાં સામેલ થવું જરૂરી નથી. તે દરેક માટે યોગ્ય નથી. આવશ્યકતાની જરૂર છે, જો, ઉદાહરણ તરીકે, ઇવ પર કેલરીમાં ગયા અને ખૂબ જ ગુમાવવાની જરૂર છે.
- તમારા માથાના આહારમાં બીજું શું છે, આકૃતિ અને શરીરને સંપૂર્ણ રીતે એકદમ રાખવા માટે, તમે કેવી રીતે છો, ફોર્મ કેવી રીતે છે?
- Obligatory રમત. અને તમારે જે ખાય છે તે જોવાની જરૂર છે, અથવા તેના બદલે, તમે કેટલું ખાવ છો. બધા પછી, તમારી પાસે કંઈપણ હોઈ શકે છે. પણ એક નાના કપકેક, પરંતુ માત્ર નાના! હવે હું દિવસમાં બે વાર ખાઉં છું, કારણ કે ઘરમાં હંમેશાં. ત્યાં આવી એક ક્ષણ છે, બધા સમય ખુશ કરવા માટે કંઈક ખેંચે છે. અને 11:00 નાસ્તામાં, અને 17:00 વાગ્યે હું લંચ-રાત્રિભોજનની વ્યવસ્થા કરું છું. મારા માટે હવે સંપૂર્ણ સ્વરૂપ છે. મને ભૂખ લાગતું નથી, અને હું ટ્રેન કરી શકું છું, કરું છું, કારણ કે હું શારિરીક રીતે સારું અનુભવું છું. વિરામમાં, હું ચા પીઉં છું. હવે હું તેના હર્બલ છે. અને હું સમજું છું કે હું આકારમાં છું. ઘણા લોકો હવે ફરિયાદ કરે છે, તેઓ એવા નેટવર્ક્સમાં લખે છે કે તેઓએ ચાર કિલો, બે, છ ઉમેર્યા છે. તે સ્પષ્ટ રીતે સમજવું જરૂરી છે: મુખ્ય વસ્તુ ઘણો નથી. તમે પાસ્તા ખાઈ શકો છો, પરંતુ જો ફક્ત થોડી હોય તો. હવે તે ગ્લુટીયન અને બીજું બધું નકારવા માટે ફેશનેબલ છે. પરંતુ આ એ છે કે જો કોઈ પ્રકારની રોગો હોય, એલર્જી, ત્યાં એક મુશ્કેલ ક્ષણ છે, ગંભીર. પછી હા, અને તેથી હું પોઇન્ટ જોઈ શકતો નથી. હું ડૉક્ટર નથી, અલબત્ત, પણ હું કહી શકું છું કે મને ઘઉંના બ્રેડ અથવા બિયાં સાથેનો દાણો ખાય છે કે નહીં તે વચ્ચે મને કોઈ તફાવત દેખાતો નથી. હું, હું એક રહસ્ય ખોલીશ, હું બિયાં સાથેનો દાણો પસંદ નથી. અને તે ખૂબ જ દુર્લભ છે. સામાન્ય રીતે, બધું જ એક માપ, સોનેરી સરેરાશ હોવું જોઈએ. (હસવું.)