ઘુવડ, લાર્ક અથવા કબૂતર: ક્રોનોટાઇપ માટે ટેસ્ટ

ડોકટરો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો એક વૉઇસ ઇન્વેસમાં: મગજને આરામ કરવાની જરૂર છે, તેથી તેઓ શાસનનું પાલન કરવાની સલાહ આપે છે. પ્રારંભિક વધારો, દિવસના પહેલા ભાગમાં કામ કરવાની જવાબદારીઓનું પ્રદર્શન, શોખના વર્ગો અને બીજા ભાગમાં કુટુંબ સાથેનો સમય 12 કલાક સુધી ઊંઘમાં જવાની ખાતરી કરો. જો કે, જૈવિક ઘડિયાળ સાથે દલીલ કરવી તે નકામું છે - દરેક વ્યક્તિનો શરીર જાગૃત અને કચરો માટે આરામદાયક સમય સ્થાપિત કરે છે. હા, અને ઊર્જા વપરાશ કેવી રીતે સામાન્ય રીતે વર્ણવવામાં આવે તે જ રીતે નથી - આ એક સરળ વધારો, શિખર અને વંશ, અને ઝિગ્ઝગ તૂટી ગયેલી લાઇન નથી.

તમારા માટે આરામદાયક દિવસ શીખવા માટે પરીક્ષણ પસાર કરો:

1. સાંજેથી તમારે કામ પર જવા માટે સમય કાઢવા માટે 6:00 વાગ્યે એલાર્મ ઘડિયાળ શરૂ કરવાની જરૂર છે ...

એ. પ્રથમ વખત જાગવું અને મીઠી રીતે ખેંચો ... સમુદ્રની ઊર્જા, તે ઉત્પાદક કાર્ય શરૂ કરવાનો સમય છે! માર્ગ દ્વારા, મારા પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો ક્યાં છે?

બી તાઓક ... ઓછામાં ઓછા પાંચ એલાર્મ ઘડિયાળો મૂકવા માટે જરૂરી છે - 6:00, 6:10, 6:20, સારું, મહત્તમ 6:45. જોકે હું કોણ છું તે હું છું ... હું કોઈપણ રીતે ઊંઘીશ અને હું એકત્રિત કરીશ.

પ્ર. પ્રથમ એલાર્મ રિંગિંગ સાથે જાગૃત રહો, પરંતુ પથારીમાં થોડુંક. રસપ્રદ વાત એ છે કે, મારા ટેપ ઇન્સ્ટાગ્રામમાં નવું છે? તમે ઊંઘી ન શકો તે ક્રમમાં તમે હજી પણ સામાજિક નેટવર્ક્સમાં મેલ અને સંદેશાઓ ચકાસી શકો છો.

ફોટો: pixabay.com.

1. મિત્રોને એક હોમ પાર્ટીમાં આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું - અમે એક મૂવી જોશું, તે જ સમયે અમે ભોજન કરીએ છીએ

એ. મોટેભાગે સંમત થાઓ, પરંતુ હું નાકને પકડે છે - કામ પર દરરોજ ખૂબ થાકી ગયો. હમ્મ, આ ફિલ્મ એક બેડ દ્રશ્ય બતાવે છે. મેં ત્યાં અભિનેતાઓને શું જોયું? પરંતુ બેડ લેનિન અદ્ભુત છે, હવે સૂઈ જશે ...

બી હોરો, પાર્ટી! અમે એક મૂવીફોનની ગોઠવણ કરીશું, એકસાથે રાત્રિભોજન તૈયાર કરશે, અને હોમમેઇડ સાઇટ્સ પછી અમે બાર અથવા ક્લબમાં જઈશું. સાંજે અદ્ભુત હશે, કારણ કે મિત્રો સાથે ખૂબ જ આનંદદાયક છે!

બી. રસપ્રદ વિચાર. ફક્ત નવી કૉમેડી જોવા માંગતી હતી ... મુખ્ય વસ્તુ મધ્યરાત્રિમાં પાછા ફરવા માટે, જેથી રસ્તામાં ઊંઘ ન આવે.

ફોટો: pixabay.com.

1. પતિ કામ પર વિલંબિત છે - ફરીથી વાર્ષિક અહેવાલ ભાડે લે છે ...

એ. હું તેની રાહ જોતો નથી અને ઊંઘીશ. હું મારી જાતને વહેલી ઉઠી જઇ રહ્યો છું. સ્ટોવ પર ડિનર, શર્ટ સ્ટ્રોક કરવામાં આવે છે - તે સામનો કરશે.

બી. તે એક દયા છે કે હું આજે ક્યાંય જતો નથી ... જ્યારે હું તેની રાહ જોઉં છું, ત્યારે હું આ ફિલ્મને જોઉં છું અથવા હું મેનીક્યુર પર જાઉં છું - હું એકલા ઊંઘી શકતો નથી.

પ્ર. ઘરે આવે ત્યારે હું કદાચ રાહ જોઉં છું. તમારા મનપસંદ શાંત સંગીત હેઠળ ફોમ સ્નાનમાં આરામ કરવાનો સમય છે, ચહેરો માસ્ક બનાવે છે અને ચામડીને ક્રીમ સાથે ત્વચાને moisturize - તે એક ઉત્તમ સ્પા પ્રોગ્રામને બહાર પાડે છે!

ફોટો: pixabay.com.

1. હું જીમમાં કેટલો સમય નથી રહ્યો! પરંતુ ટૂંક સમયમાં જ વસંત, તે તમારા ફોર્મમાં પોતાને મૂકવાનો સમય છે ...

એ એક દિવસ સબ્સ્ક્રિપ્શન લો. હું સવારે ચાલું છું, અત્યાર સુધી ત્યાં કોઈ નથી. કામ પછી સાંજે, ત્યાં હજુ પણ કોઈ શક્તિ નથી. તે જ સમયે હું ઘણાં પૈસા બચાવીશ!

બી. સારા, પડોશી 24-કલાક રૂમમાં. હું મધ્યરાત્રિ નજીક જઇશ - બાળકો ફક્ત સૂઈ જશે, અને હું બધા પરિવારોને પૂર્ણ કરીશ.

બી. મારા ચુસ્ત ચાર્ટમાં રમતો માટે સ્થાન શોધવા માટે શેડ્યૂલ બનાવવું પડશે. તે મહાન છે કે સાંજે હું સવારમાં પણ મહેનતુ છું! જ્યારે તે બહાર આવે ત્યારે હું જુદા જુદા સમયે કરીશ.

ફોટો: pixabay.com.

1. સાંજે, સમય ઝડપથી ઉડે છે ... મારી પાસે સંપૂર્ણ આરામ કરવા માટે સમય નથી.

એ. તે મારા વિશે નથી! હું સમયસર બધું જ કરું છું, સવારે હું મોટાભાગના કેસો કરું છું. સાંજે હું મારા પરિવાર સાથે રહેવાનું અને મૂવી જોવાનું મેનેજ કરું છું.

બી. જેમ કે હું વર્ણવેલ હતો! હા, અહીં દિવસમાં 25 મી કલાક હશે, પ્રાધાન્ય સાંજે, જ્યારે મારી પાસે વ્યવસાય કરવાની શક્તિ હોય.

વી અને હા, અને ના. દરરોજ હું જુદી જુદી રીતે અનુભવું છું - પછી બોડ્રા સાંજ સુધી, પછી કોઈ તાકાત નથી.

ફોટો: pixabay.com.

પરિણામો:

વધુ એ. લાર્ક. તમારા માટે આરામદાયક મોડ - વહેલા જાગે અને લગભગ 21-22 કલાકમાં સૂઈ જાય. સવારે તમે ઉત્સાહી ખુશખુશાલ છો, પરંતુ સાંજે તમને મજબૂત થાક લાગે છે. ડોકટરો આવા શાસનને આરોગ્ય માટે સૌથી વધુ સાચું કહે છે - રાત્રે, ઊંઘ દરમિયાન, મેલાટોનિનનું એક હોર્મોન શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે, જે ત્વચા કોશિકાઓને અપડેટ કરવામાં અને તાણ સ્તરને ઘટાડે છે.

વધુ બી ઘુવડ. તમે 10-11 કલાકથી પહેલા જાગતા નથી, પરંતુ મધ્યમાં દૂર જાઓ. સાંજે ખાસ શક્તિને નજીકથી લાગે છે - સામાન્ય સફાઈ ખર્ચવા માટે તૈયાર છે, બધી કાર્યકારી જવાબદારીઓને પૂર્ણ કરો અને સર્જનાત્મકતામાં કાર્ય કરો. ડૉક્ટર્સને શાસનની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી બાયોરીથમ્સને નકારી કાઢવા નહીં, પરંતુ 1 કલાકથી વધુ સમય પછી સૂઈ જાય છે.

વધુ વી. કબૂતર. આખા દિવસ માટે ઊર્જાનો સંપૂર્ણ ચાર્જ અને પર્વતોને ચાલુ કરવાની ઇચ્છા તમારા વિશે બરાબર છે. તમે પથારીમાં સૂકવવા માંગો છો, પરંતુ તમે સરળતાથી પ્રથમ એલાર્મ રિંગિંગ સાથે જાગૃત છો. સાંજે તમે સંબંધીઓ સાથે ઘણો સમય પસાર કરવા માંગો છો અને મધ્યરાત્રિ નજીક પથારીમાં જાઓ છો. તમારા માટે આરામદાયક મનોરંજન શાસનને અવગણવા માટે અવલોકન કરો - ઊર્જાની ઉંમર સાથે તે ઓછી અને ઓછી બને છે.