આ પીઠ એ મુખ્યત્વે એક કરોડરજ્જુ (સર્વિકલ પ્રસ્થાનથી ટેઇલબોનમાં) છે જે કર્કશથી આવે છે. તે કહેવાતા સ્નાયુબદ્ધ કોર્સેટ પણ છે, જેનો મુખ્ય કાર્ય કરો કે જે કરોડરજ્જુને ઊભી સ્થિતિમાં રાખશે. તેમાં પાંસળીઓ વચ્ચે, બ્લેડ હેઠળ પસાર થતી સ્નાયુઓ શામેલ છે અને તેમના પર પડ્યા, કરોડરજ્જુ સાથે પહોંચે છે, તેમજ ઓબ્લિક સ્નાયુઓ જે અગ્રવર્તી પેટના દિવાલ સાથે કરોડરજ્જુને જોડે છે. દિવસ દરમિયાન, પીઠનો વિકાસ વિવિધ લોડનો અનુભવ કરી રહ્યો છે. માણસ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલી કોઈપણ ક્રિયા તેની સ્થિતિને અસર કરે છે.
રેડ ગેટ પર એક ઓર્થોપેડિસ્ટ ડૉક્ટર "હીલિંગ" ઇલોયા ઝિષુલીન કહે છે કે, "સૌથી મજબૂત સ્પિન બેઠકની સ્થિતિમાં લોડ થાય છે." "કોઈ વ્યક્તિ કેટલું બેઠો છે તે ભલે ગમે તે હોય, તે સતત તેને સીધી રાખવામાં સક્ષમ નથી." તેથી, તે ચેસ્ટ અને કટિના વિભાગોમાં કરોડરજ્જુને બાળી નાખે છે, કુદરતી વળાંકને ખલેલ પહોંચાડે છે (છાતી - પાછળ, કટિ-આગળ). વધુમાં, માત્ર બેસીને સ્થાનાંતરિત થતી નથી, પણ સ્નાયુઓ પણ છે. રક્તવાહિની વાહનો દ્વારા લોહી પંપ કરવા માટે હૃદયને વધુ તીવ્ર કામ કરવું પડે છે. " જૂઠાણું સ્થિતિમાં કોઈ વર્ટિકલ લોડ નથી, પીઠ એક આરામદાયક સ્થિતિમાં છે. તેમાં રહેવાની સુવિધા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - દરેક વ્યક્તિ માટે તે વ્યક્તિગત રૂપે છે. તે બૉક્સ હોવું એ અનુકૂળ છે, જેમાંથી કોઈ વ્યક્તિને આરામ કરે છે, ઊંઘે છે. તે જ સમયે, તેની સ્નાયુઓ કચડી ન હતી, સાંધા સામાન્ય રીતે ખસેડવામાં આવે છે, અને માથું સ્પષ્ટ રીતે વિચારે છે. સ્થાયી સ્થિતિમાં, કરોડરજ્જુ જૂઠાણાં અને બેઠા જોગવાઈઓ વચ્ચે સરેરાશ લોડ અનુભવે છે. તે તેનાથી પરિચિત લોડને ટાળવાની ક્ષમતાથી તેના સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે. "
ત્યાં ઘણા મુખ્ય કારણો છે જે પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે.
Radiculitis (લેટથી. રેડિક્યુલસ - "રુટ") કોઈપણ પિંચિંગ, ચેતાના મૂળની બળતરા સાથે થાય છે. દુકાનોમાંથી તેમની બહાર નીકળી જવાની જગ્યાએ પીડાને સ્થાનિક બનાવવામાં આવી શકે છે અથવા નર્વસ ટ્રંકની સાથે તેની ઘટનાના અંતર પર પોતાને પ્રગટ કરી શકાય છે. રેડિક્યુલાઇટિસ સ્પાઇનના કોઈપણ વિભાગમાં થાય છે - જ્યાં ચેતા મૂળ છે. ટૂંકા ગાળાના ઓવરવોલ્ટેજ (અસફળ sipping અથવા તીવ્ર ચળવળ સાથે) એક કારણ એક કારણ હોઈ શકે છે. એક કરોડરજ્જુનું ન્યૂનતમ વિસ્થાપન પ્રમાણમાં અલગ છે કારણ કે તીવ્ર પીડા થાય છે.
સાર્વત્રિક ભ્રમણાથી વિપરીત, રેડિક્યુલાઇટિસ લાંબા સમય સુધી સેનેઇલ રોગ નથી. લમ્બાગો (lat. Lumbus માંથી - "ledsnas"), અથવા પીઠના તળિયે - નીચલા પીઠ, લમ્બાલ્ગીઆ (લમ્બાર-સેક્રલ પ્રદેશમાં લાંબા ગાળાના દુખાવો), લમ્બોશિલીગિયા (સેન્ડિલસ્ટિક ચેતા પર પીડા સંક્રમણ , હિપ અને નિતંબની પાછળની સપાટી પર) વિવિધ ઉંમરના લોકો મળી આવે છે.
"આ કારણ શરીરની રચનાત્મક માળખું વિક્ષેપ હોઈ શકે છે - સમગ્ર, સ્લોપ "ઇલિયા ઝૈલોલિન કહે છે. - રેડિક્યુલાઇટિસના અભિવ્યક્તિઓ લોકોમાં લાંબા સમય સુધી તે જ ફરજિયાત સ્થિતિમાં જોવા મળે છે. આ રોગ, ઉદાહરણ તરીકે, ઑફિસ કામદારો, દંતચિકિત્સકો, ડ્રાઇવરો માટે વિષય છે. અહીં આપણે કરોડરજ્જુના ચેતાના મૂળને પિન કરવા વિશે વાત કરી રહ્યા નથી, પરંતુ સ્નાયુઓ સાથે નર્વ અથવા નર્વસ ટ્રંકના મૂળની પિંચિંગ વિશે, જે સ્નાયુઓ, તાણ, લોહીના કુદરતી પ્રવાહને ઓવરલેપ કરે છે, જેનાથી ઓક્સિજનની અભાવ થાય છે. . આમાંથી તેઓ વધુ તાણવાળા છે, પરિણામે, પીડા થાય છે. "
પીઠમાં દુખાવો માટેનું બીજું એક સામાન્ય કારણ છે ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ (ગ્રીકથી. ઓસ્ટ્રોન - "બોન", ચોંગ્રોસ - "કોમલાસ્થિ") - એસેપ્ટીક ઇટીઓલોજીના અસ્થિ અને કોમલાસ્થિની બળતરા (શરીરમાં કોઈ ચેપ, વાયરસ નથી, અને બીજું). ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ એ કોમલાસ્થિની તકને કારણે કરોડરજ્જુના કાર્યનું ઉલ્લંઘન છે.
ઇલિયા ઝગ્લાલીન કહે છે કે, "ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસની ઘટના માટે, કોમલાસ્થિને શરૂઆતમાં ઘાયલ થવું જોઈએ." - જો તે સોજા થાય છે, તો કેલ્શિયમ ક્ષાર શરૂ થાય છે - હાડપિંજરની મુખ્ય નિર્માણ સામગ્રી શરૂ થાય છે - હાડપિંજરની મુખ્ય નિર્માણ સામગ્રી દુખાવો સ્થળને ઠીક કરવા અને પુનઃપ્રાપ્ત થવાની તક આપે છે. તે એક દુષ્ટ વર્તુળ બહાર આવે છે. કેલ્શિયમ ક્ષારનો પ્રવાહ તેના સ્થિતિસ્થાપકતાના નુકસાન તરફ દોરી જાય છે, અને તેથી જ્યારે ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે, પીડા વધે છે, જે વધુ બળતરાને ઉત્તેજિત કરે છે, જે કોમિલિઝ ફેબ્રિકમાં કેલ્શિયમનો નવો પ્રવાહ બનાવે છે. પરિણામે, ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ (અસ્થિ વૃદ્ધિ) સાંધા, હીલ સ્પર્સ પર બનાવવામાં આવે છે. "
એક વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે દિવસ દરમિયાન આગળ વધતા હોય, જેની સ્નાયુઓ સતત ફરજિયાત સ્થિતિમાં નથી હોતી, ત્યાં પણ પાછળની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, ડોકટરો ધ્યાન આપે છે સમાન શરીરરચના વિકાસ દર્દી અસમપ્રમાણ લોકો મોટાભાગે વૃદ્ધિની પ્રક્રિયામાં બને છે - બાળપણમાં ઇજાઓ અથવા વિવિધ સ્નાયુઓના સ્વરમાં તફાવતના પરિણામે. પુખ્ત વયના લોકોમાં અંગોના અસફળ ફ્રેક્ચર પછી સ્પાઇનનું વળાંક ઊભી થઈ શકે છે અથવા સંપૂર્ણ રીતે એન્ડ્રોપ્રોથેટીક્સના ઑપરેશનને યોગ્ય રીતે હાથ ધરવામાં આવતું નથી (જ્યારે નાશ થયો છે જ્યારે નાશ થયો છે). શરીરના અસમપ્રમાણતાના પરિણામે, ત્યાં એક પેલ્વિક skew છે અને, પરિણામે, સમગ્ર કરોડરજ્જુ.
"જ્યારે મેરૂદંડને કચડી નાખવામાં આવે ત્યારે ઇન્ટરટેરબ્રલ ડિસ્ક્સ અસમાન રીતે લોડ થાય છે: એક તરફ, તે અન્ય તરફ, સંકુચિત થાય છે," ઇલિયા ઝગ્લાલીન કહે છે. - બંને જોડાણાત્મક પેશીઓના આઘાતજનક છે, જે કેલ્શિયમ ક્ષારના મજબુત પ્રવાહનું કારણ બને છે. વ્યક્તિ ચાલવા માટે અપનાવે છે, ઊભી સ્થિતિ રાખે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી તે કરોડરજ્જુના બોલાયેલા ભાગોમાં પીડા શરૂ કરે છે. "
પીઠનો દુખાવો હંમેશાં પાછળની સમસ્યાઓ નથી. ઘણાં અવયવો - ઉદાહરણ તરીકે, સ્વાદુપિંડ, કિડની, આંતરડા - શરીરની પાછળની સપાટીની નજીક છે, તેથી તેમાંની સમસ્યાઓ ઘણીવાર પાછળની તરફ આગળ વધવામાં આવે છે. ઘોંઘાટ ફક્ત ડૉક્ટરને સમજી શકે છે. નિષ્ણાત પ્રથમ વસ્તુ આ સ્થળે દુખાવોનું કારણ નક્કી કરે છે. આધુનિક ડાયગ્નોસ્ટિકનો અર્થ એ છે કે તમે પાછલા અથવા મસ્ક્યુલોસરની સમસ્યાઓથી આંતરિક અંગોની પેથોલોજીને અલગ પાડવાની મંજૂરી આપો. ઓર્થોપેડિસ્ટ આંતરિક અંગો અથવા ચયાપચય સાથે પીડાના કારણમાં સમસ્યાઓ હોય તો ઓર્થોપેડિસ્ટ મદદ કરી શકશે નહીં. આ કિસ્સામાં દર્દી યોગ્ય નિષ્ણાત તરફ જાય છે. પાછળથી, મુખ્ય કારણોને દૂર કર્યા પછી, પરિણામને પીઠનો દુખાવો કરવો સરળ રહેશે.
એક ગંભીર સમસ્યા જે પીઠનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ (ગ્રીકથી. ઑસ્ટ્રોન - "બોન", પોરોસ - "હોલ, રન") - વૉશિંગ કેલ્શિયમ, અસ્થિ ફ્રેજિલિટીમાં વધારો થયો છે. કરોડરજ્જુ પરનો ભાર એ જ રહે છે, પરંતુ કરોડરજ્જુ પોતે જ તેને ટકી શકશે નહીં. હાડકાં વિકૃત થાય છે, ઇન્ટરટેરબ્રલ ડિસ્ક લાગુ કરવામાં આવે છે અને ચેતાના મૂળને પિન કરે છે. ઑસ્ટિઓપોરોસિસ એ મેટાબોલિઝમ સાથે સંકળાયેલી એક મોટી સમસ્યા છે. ઓર્થોપેડિસ્ટ આ રોગને એક્સ-રે પર જોઈ શકે છે અથવા બોન ડેન્સિટીનો અભ્યાસ - ડેન્સિટોમેટ્રી. આ કિસ્સામાં, સારવારને એન્ડ્રોક્રિનોલોજિસ્ટ સાથે સારવાર કરવી જોઈએ, જે ચયાપચયને સમાયોજિત કરવામાં મદદ કરશે, હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ ક્ષારને ધોવાની પ્રક્રિયાને બંધ કરશે. ફક્ત કારણને દૂર કર્યા પછી - ઑસ્ટિઓપોરોસિસ - પીઠનો દુખાવો - ઓર્થોપેડિક અસર સાથે સારવાર કરી શકાય છે.
શરીરમાં બેક યુગમાં શ્રેષ્ઠ પ્રભાવ નથી. વૃદ્ધ વ્યક્તિ બની જાય છે, તે વધુ "હાડકાં", "સૂકા" થાય છે. કનેક્ટિંગ ફેબ્રિક્સ, કોમલાસ્થિ, બંડલ્સ, કંડરા પાણી ગુમાવે છે, ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બની જાય છે. ઉંમર સાથે, હાડકાંની શુષ્કતા અને નાજુકતાને લીધે માત્ર ફ્રેક્ચરનું જોખમ, પરંતુ કનેક્ટિવ પેશીઓ (ખેંચાણ, સરળ) તીવ્ર રીતે ઇજા પહોંચાડે છે. ઇજાગ્રસ્ત સ્થળને મજબૂત કરવા માટે કેલ્શિયમ ક્ષાર પેદા કરવા માટે શરીર એક ડબલ શક્તિથી શરૂ થાય છે. એક શક્તિશાળી વર્તુળ થાય છે, ફક્ત એક સક્ષમ નિષ્ણાત.
પીડા છુટકારો મેળવો
"પીડા સાથે જીવવાનું અશક્ય છે," ઇલિયા ઝૈલોલિન કહે છે. - તેની ઘટના, જાણીતા નોન-સ્ટેરોઇડલ મલમ સાથે, જેમ કે ફાઇનલગન, "ફાસ્ટ જેલ", "વૉટલરેન". તેમની બિનઅસરકારકતાના કિસ્સામાં, હોર્મોનલ દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જેમ કે "ડિપ્રોસ્પોન", જે ઝડપથી બળતરાને દૂર કરે છે. તેમ છતાં, તે સમજવું જોઈએ કે દવાઓ દ્વારા પીડાદાયક સંવેદનામાંથી મુક્તિ એ સારવાર નથી, પરંતુ એનેસ્થેસિયા, અસ્થાયી રાહત. આવતીકાલે આ હુમલાને બમણા તાકાતથી પુનરાવર્તિત કરી શકાય છે, અને આ કિસ્સામાં ફક્ત હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા અને ક્રાંતિકારી માધ્યમની અરજી કરવામાં મદદ મળશે. "
સ્પાઇન સમસ્યાઓનો શ્રેષ્ઠ નિવારણ - બાળપણથી શરૂ થતી શારીરિક શિક્ષણ. એક વ્યક્તિ જે દરરોજ ચાર્જ કરે છે, ખરાબ કસરત કરે છે, પીઠમાં દુખાવોને રોકવા માટે તેની પોતાની પ્રોફીલેક્ટિક સેવાઓ કરે છે. છેલ્લા સદીમાં, ઉત્પાદન જિમ્નેસ્ટિક્સ ખાસ કરીને ફરજિયાત સ્થિતિમાં કામ કરતા લોકો માટે હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું. તે લોહીને દૂર કરવાની તક આપે છે, સ્થિર લોડને દૂર કરે છે, સ્નાયુઓને કામ કરે છે, તેમને ઓક્સિજનથી ભરે છે.
ઇલિયા ઝિષુલીન કહે છે, "હું સવારના જિમ્નેસ્ટિક્સનો વિરોધી છું." - રાત્રે આરામ, લોહીનો ભાગ, જે યકૃત, સ્પ્લેન, અસ્થિ મજ્જા જેવા અવયવોમાં સંગ્રહિત વાહનો દ્વારા પ્રસારિત થાય છે. તેથી, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પથારીમાંથી બહાર નીકળી જાય પછી તરત જ એક મહાન શારીરિક બોજ આપે છે, ત્યારે તે તે અંગોને વંચિત કરે છે જે આ પરિસ્થિતિમાં કામ કરતા નથી. હૃદય ફક્ત ઓક્સિજનથી સ્નાયુઓને સપ્લાય કરવાનું શરૂ કરે છે, અને અન્ય તમામ અંગો ઓક્સિજન ભૂખમરો અનુભવી રહ્યા છે. શારિરીક કસરતમાં જોડાવા પહેલાં, તમારે શરીરને જાગવાની તક આપવાની તક આપવાની જરૂર છે. તેથી, સવારે ચાર્જિંગનો સમય ઉત્પાદન જિમ્નેસ્ટિક્સના સમય સાથે જોડવો આવશ્યક છે - તે 11-12 કલાક છે. "
સાંજે કસરત માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય નથી - બધા પછી, શરીર પહેલેથી જ આરામ કરવા માટે ગોઠવેલું છે. દિવસ દરમિયાન હોર્મોન્સનો મહત્તમ ઉત્સર્જન થાય છે, આશરે 12-14 કલાક. દિવસના અંત સુધીમાં, ઊર્જાના અનામતને ઘટાડવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, જો તમે શરીરને સાંજે વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપો છો, તો મોટા પ્રમાણમાં દરરોજ સંચિત થયેલા સ્લેગ, લોહી અને લસિકા દ્વારા આંતરિક અંગોમાં પડે છે. શારીરિક શિક્ષણની મદદથી સ્વરમાં પોતાને જાળવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય - દિવસના મધ્યમાં, જ્યારે મોટાભાગના લોકો કામ કરે છે. પરંતુ, દુર્ભાગ્યે, આધુનિક વ્યક્તિના કામ ચાર્ટમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે કોઈ સમય નથી. તેમના મોટા જથ્થામાં તેમના સામૂહિક કામ પર, આરામ વગર, આરામની શક્યતા વિના, સતત ફરજિયાત સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી, કમ્પ્યુટર અને ક્ષારયુક્ત પર બેસીને. ટકાઉ, સ્નાયુઓ, મગજ આથી પીડાય છે. એક માણસ પોતે પાઉન્ડ કરે છે જે તેનાથી થાકેલા અને પીડા અને પીડા દર્શાવે છે. શ્રેષ્ઠ કાર્યરત મોડ: 2 કલાક કામ - 15 મિનિટ બાકીના, જે સિગારેટ્સ સાથે કોફીમાં ન હોવા જોઈએ, પરંતુ જિમ, વૉકિંગ, ભીંગડાવાળા સભ્યોને ગરમ કરવી જોઈએ.
તમારી પીઠ રાખવાનું શીખો સરળ નથી, પરંતુ આવશ્યક છે. તે શક્ય નથી કે કોઈ પણ પીડા સાથે રહેવા માંગે છે, એક પ્રશ્ન ચિહ્નને નમવું છે. સુંદર સીધી પાછળ સફળતા અને આરોગ્યનો શ્રેષ્ઠ સંકેત છે. તેના પર કામ કરવા માટે ખર્ચ.