તમે શરીર માટે સ્વચ્છ પીવાના પાણીના ફાયદા વિશે અનંત વાત કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે વ્યવહારમાં જ્ઞાન લાગુ ન કરો તો આમાં શું બિંદુ છે? જો તમે આખો દિવસ ઉત્સાહી રહેવા માંગતા હો, તો શુધ્ધ ચમકતા ત્વચા અને વાળ રાખો, વિચાર પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવો અને સામાન્ય રીતે, પાણી વગર, પાણી વિના કરી શકતા નથી. અમે કહીએ છીએ કે દરરોજ પૂરતા પાણી પીવા માટે પોતાને કેવી રીતે શીખવવું.
ધ્યેય સ્થાપિત કરો
તમે વિચારી શકો છો: "મારે તેને શા માટે જરૂર છે, જો મેં પહેલાથી વધુ વખત પીવાનું વચન આપ્યું હોય, અને કશું કામ કર્યું નથી?" મને વિશ્વાસ કરો, જ્યારે તમે થોડી યુક્તિઓ બદલો ત્યારે તમને એક નોંધપાત્ર તફાવત લાગશે. સ્વચ્છ પીવાના પાણીની બે લિટર બોટલ ખરીદો અને તેને ટેબલ પર તમારી સામે મૂકો. તમે બોટલને એકબીજાથી એક જ અંતર પર ડૅશની બોટલમાં વિભાજિત કરી શકો છો. સમય સાઇન ઇન કરો: 8.00, 10.00, 12.00 અને તેથી. આ તમારો ધ્યેય હશે: ચોક્કસ કલાકે તમારે માર્કમાં પાણીનો જથ્થો પીવાની જરૂર છે. જો તમે અનિયમિત રીતે પીતા હો, તો તમે રસ, દૂધ અથવા ચાથી પ્રયોગો શરૂ કરી શકો છો.
હાથમાં સ્વચ્છ પાણી એક ગ્લાસ રાખો
ફોટો: pixabay.com.
સ્વાદ ઉમેરો
સુપરમાર્કેટની છાજલીઓ પરના ઉત્પાદનોની હાલની વિવિધતા સાથે, અમે ખોરાકના સ્વાદ પર આધારિત બનીએ છીએ - હવે અમે સ્ટ્રોબેરી સાથે ચોકલેટને ધ્યાનમાં લઈશું અને અમે તેને "કંટાળાજનક" ધ્યાનમાં લઈશું અને તેને બીજા પર બદલીશું - ચિયા બીજ અને મધ સાથે. પાણી વિશે શું કહેવાનું છે ... તમારે મગજ પર જવું પડશે અને તેના સ્વાદને ઉમેરીને પાણીને વૈવિધ્યકરણ કરવું પડશે - બોટલમાં થોડું તાજા અથવા સ્થિર બેરી નાખવું, હર્બ્સ ડેકોક્શન ઉમેરો, ઉદાહરણ તરીકે, ટંકશાળ, કેમોમીલ, મેલિસા, અથવા વર્તુળો સાથે લીંબુ અને કાકડી કાપી. સ્વાદ ઉપરાંત, પાણી શરીરને વધુ ફાયદા લાવશે - બેરીમાં, શાકભાજી અને ઉકાળોમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ હોય છે, જે વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે.
પાણીમાં તાજા બેરી ઉમેરો
ફોટો: pixabay.com.
પાણી ઠંડા થવા દો
સંમત થાઓ કે ઠંડુ પાણી સિકર અને ઓરડાના તાપમાને પાણી કરતાં પીવું સરળ છે. એક ગ્લાસમાં બરફ અથવા ફ્રોઝન બેરી ઉમેરો - તેઓ પાણીનું તાપમાન છોડશે. તમે આઇસ ક્યુબ્સ પણ સ્વતંત્ર રીતે બનાવી શકો છો - જડીબુટ્ટીઓ અને લીંબુનો રસ, ફળ અને બેરીના ટુકડાઓ ઉમેરો અને મિશ્રણને સ્થિર કરો. તે મહત્વનું છે કે પાણી બરફ નથી, અન્યથા તમે સરળતાથી ઠંડા પકડી શકો છો.
વાપરવુટ્યૂબ
આશ્ચર્યજનક રીતે, આ સરળ સલાહ કામ કરે છે! જ્યારે તમે નાના sips માં ટ્યુબ દ્વારા પાણી પીતા હો, ત્યારે ગ્લાસથી પાણી આંખોની સામે શાબ્દિક રીતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. નિરર્થક નથી, બાળકો ટ્યુબ દ્વારા આરોપવાળા અસામાન્ય ચશ્મા ખરીદે છે - આ ધ્યાન આપવાની એક રસીદ છે, એક રમત તત્વ જે ખરેખર આકર્ષે છે અને વધુ સામાન્ય પીવાનું બનાવે છે.
ટ્યુબ દ્વારા પીવું
ફોટો: pixabay.com.
તમારી મોબાઇલ એપ્લિકેશન ઇન્સ્ટોલ કરો
ઘણી કંપનીઓએ એવી એપ્લિકેશન રજૂ કરી છે જે તમને પાણીના વપરાશનું નિરીક્ષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે. કેટલાકમાં, તમે ઉજવણી કરશો કે કેટલા ચશ્મા પીતા હતા. અન્યમાં - પાણી સાથે વર્ચ્યુઅલ પ્લાન્ટ પાણી, જે તમે પહેલેથી જ વપરાશ કરવામાં સફળ રહ્યા છો. તમારા સ્વાદમાં એપ્લિકેશન પસંદ કરો અને તેનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં. સેટિંગ્સમાં, તમે રિમાઇન્ડરને સક્ષમ કરી શકો છો કે જે તમારા સ્માર્ટફોનની સ્ક્રીન પર દરેક ગ્લાસ પાણી પીવા માટે તમને યાદ કરાવવાની ઇરાદા સાથે તમારા સ્માર્ટફોનની સ્ક્રીન પર પ્રદર્શિત થશે.