પ્રથમ દરેકમાં રિમોટ વર્કમાં સંક્રમણ હકારાત્મક માનવામાં આવતું હતું: એવું લાગતું હતું કે રસ્તા પર સાચવેલો સમય ઊંઘ અથવા રમતોના વધારાના કલાક પર ખર્ચી શકે છે. જો કે, અલગતામાં જીવન વધારાની મુશ્કેલીઓમાં પરિણમ્યું. ઓછી મોટર પ્રવૃત્તિને લીધે અને દશાંશ પરિવર્તનને સ્થાયી કર્યા, ઘણા લોકો વધુ આળસુ અને ચિંતિત બની ગયા છે. જો કે, મૂડ વધારવા અને કામના દિવસ માટે તમારી જાતને ચાર્જ કરવા માટે વફાદાર માર્ગો છે - અમે આ સામગ્રીમાં તેમના વિશે કહીએ છીએ.
વહન પદ્ધતિ
જો તમે હજી પણ ઘરમાં લાકડાની વિંડોઝ ક્રેકીંગ કરો છો, તો તે તેમને નવાથી બદલવાની અને ખુલ્લી વિંડો સાથે કામ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ઓક્સિજન ભૂખમરો મગજમાં નુકસાનકારક છે, કારણ કે તે તેના કાર્યની ગતિને ધીમું કરે છે, અને લાંબા ગાળે તે માઇગ્રેન, ચક્કર અને એડ્રેનાલાઇનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. પ્રથમ વખત શેરીના અવાજને ખલેલ પહોંચાડશે, પરંતુ ટૂંક સમયમાં તમને અનુકૂલિત કરવામાં આવશે અને તમે તેને જોશો નહીં. પરંતુ તમને ગંધ લાગે છે - અભ્યાસો સાબિત કરે છે કે લવંડર, ગુલાબના સુગંધ, ઔષધિઓ ઘટાડે છે તે તણાવના સ્તરને ઘટાડે છે અને સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં યોગદાન આપે છે - સુખની હોર્મોન.
રોડ વેન્ટિલેશન મગજના કામમાં મદદ કરે છે
ફોટો: unsplash.com.
દૈનિક સફાઈ
રોબોટ વેક્યુમ ક્લીનર ખરીદો જે દરરોજ ફ્લોરમાંથી એક નાનો કચરો દૂર કરવામાં આવશે. ટેબલને ભીના ધૂળથી સાફ કરવું અને લેપટોપનું કીબોર્ડ સાફ કરવું ભૂલશો નહીં. અભ્યાસો સાબિત કરે છે કે કાર્યસ્થળની સ્વચ્છતા સીધી અમારી ઉત્પાદકતાને અસર કરે છે. તેથી એસોસિએટ પ્રોફેસર ઇન્ડિયાના નિકોલ કીથે 49 થી 65 વર્ષની વયે 998 આફ્રિકન અમેરિકનોની શોધ કરી અને સાબિત કર્યું કે સ્વચ્છ ઘરોવાળા લોકો તેમના સાથીદારો કરતાં તંદુરસ્ત અને સક્રિય હતા. વધુમાં, નિયમિત રીતે ચાલે છે, જેમ કે તે બહાર આવ્યું છે, લોકોના સ્વાસ્થ્યને ઓછા પ્રમાણમાં પ્રભાવિત કરે છે. તેથી હાથમાં રાગ અને આગળ વધો!
કૂલ પીણાં
હોમ ઑફિસમાં મિની-ફ્રિજ ઇન્સ્ટોલ કરો, જેમાં લીંબુ અને તમારા મનપસંદ બિન-આલ્કોહોલિક પીણાં સાથે સ્વચ્છ પાણી હશે - લીલી ચા, સોડા, ફળોના રસ. પાણીની સંતુલન જાળવવા અને શરીરને ઠંડુ કરવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે લિટર ઠંડી પ્રવાહી પીવો. અમારા મગજમાં 80% લોકો પાણીનો સમાવેશ કરે છે, કેમ કે મગજને લખે છે, તેથી નિયમિતપણે શરીરમાં પ્રવાહીની પુરવઠાની નિયમિતપણે ભરપાઈ કરવી જરૂરી છે. તાજા ફળો અને બેરી વિશે ભૂલશો નહીં, જેમાં પાણી અને ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે - જ્યારે તમે પીવા માંગતા નથી ત્યારે તેઓ પાણીની સંતુલનને જાળવવામાં તમારી સહાય કરશે. જો કે, મીઠી પીણાંની સંખ્યાથી સાવચેત રહો: તમે અવિચારી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકો છો.
શક્ય તેટલું પ્રવાહી પીવું
ફોટો: unsplash.com.
જગ્યા સંસ્થા
રેકોર્ડ નોંધો માટે ઝોન વિના કરવાનું અશક્ય છે - ફોનમાં છાજલીઓ પરના બધા કાર્યો ફેલાશે નહીં. માર્કર બોર્ડ ખરીદો અને કાર્યસ્થળની બાજુમાં તેને અટકી જાઓ, જ્યાં તમે મહત્વપૂર્ણ રીમાઇન્ડર્સ સાથે હાથ અને ગુંદર સ્ટીકરોથી લખી શકો છો. જો તમારું કાર્ય ક્ષેત્ર મર્યાદિત છે, તો ઓછામાં ઓછું ડાયરી ખરીદો અને તમે આરામદાયક છો તે રીતે તેને ફેલાવો. કૅરિઅર પર માહિતી લખીને, તમે મહત્વપૂર્ણ ડેટાને સંગ્રહિત કરવાને બદલે સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે મગજની કાર્યકારી મેમરીને મુક્તિ આપો. ડેડલેન્ડ્સ સાથે ફોનમાં રિમાઇન્ડર્સને યાદ ન કરવાનું ભૂલશો નહીં.
ખાદ્ય ડિલિવરી
ગરમ શેરીમાં આવે છે, મોટા પાયે વનસ્પતિ કચુંબર કંઈક રાંધવા માટે વધુ આળસુ. દરમિયાન, એક સલાડ પર તમે જીવી શકશો નહીં - મગજને પ્રોટીન અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની જરૂર છે. નિયમિત રૂપે બચત કરી શકો છો ફૂડ ડિલિવરી સેવાઓ: તમે એક અઠવાડિયા માટે તૈયાર કરેલી રેશનને ઑર્ડર કરી શકો છો અથવા ભૂખ્યા વખતે વાનગીઓ પસંદ કરી શકો છો. મુખ્ય શહેરોમાં, સ્થાનિક રેસ્ટોરન્ટમાંથી ડિલિવરી 30 મિનિટથી વધુ સમય લેશે નહીં - તમે ઓર્ડર મૂકી શકો છો અને કુરિયર તમને જતા હોય ત્યારે કામ ચાલુ રાખી શકે છે. ભૂખમરો ફીડ, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઘટકો અને ખોરાકને ઑર્ડર કરવાની પ્રક્રિયા - આ બધું તમારા પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે, તેથી ગરમીમાં પણ તમે તંદુરસ્ત અને તંદુરસ્ત વાનગી સાથે નાસ્તો કરવા માંગો છો.