આપણામાંના ઘણા લોકોના મોટાભાગના જીવનમાં ઑનલાઇન પસાર થાય છે: સામાજિક નેટવર્ક્સમાં અમે મીટિંગ્સ અસાઇન કરીએ છીએ, મિત્રો, ભાવિ સાથીઓ, બીજા અડધા, અમુક સમયે એક વ્યક્તિ સમજવા માટે બંધ થાય છે કે તે વાસ્તવિકતામાં શા માટે પાછું ફરવું જોઈએ, જો ત્યાં આરામદાયક હોય અને સલામત, પ્રથમ નજરમાં, વૈકલ્પિક.
સોશિયલ નેટવર્ક્સ પર નિર્ભરતા હજુ સુધી એક રોગ તરીકે માન્યતા આપવામાં આવી નથી, પરંતુ આ રાજ્યમાં ટૂંકા સમયમાં નિદાન થવાની દરેક તક છે, જે આપણા મનના ઇન્ટરનેટને શોષી લેવાની ગતિ આપે છે. જો તમે સમસ્યાને હલ કરશો નહીં, તો તમારા મનપસંદ રિબનમાં લાંબા મનોરંજનનો પરિણામ માનસિક વિકારના તમામ પ્રકારો હોઈ શકે છે, જીવન શક્તિનું નુકસાન, સામાજિક સંબંધોનો વિનાશ અને અન્ય ઘણા અપ્રિય પરિણામો. તેથી સોંગ સમયની ઇચ્છા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો સૂચનાઓ તપાસો? આજે આપણે તેના વિશે વાત કરીશું.
સમય સ્થાપિત કરો
યાદ રાખો કે તમે કેવી રીતે વ્યવસાય કરવા માંગતા નથી જે પસંદ નથી કરતું: તમે સમય ફ્રેમ સેટ કરો અને તેમને મારી બધી શક્તિથી રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તમે આ પદ્ધતિને અને તમારા મિત્રો ટેપને સ્ક્રોલ કરવાની આદત સામે લડતા નથી? જો તેઓ હોય તો તેમને સૂચનાઓ તપાસો, અલબત્ત, દર બે કલાકમાં એકવાર, 15 મિનિટથી વધુ સમય નથી. ધીરે ધીરે, તમારા મગજમાં આ હકીકતનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે કે મારી પ્રોફાઇલમાં સેટનો સમય કરતાં વધુ ફક્ત કશું જ નથી, તમે પણ "હેંગ અપ" કરશો અને તમને વાસ્તવિક કિસ્સાઓમાં સમય મળશે જે તે સંબોધવામાં આવશે.
ઓછી પોસ્ટ્સ બનાવો
ફોટો: www.unsplash.com.
સંચાર ઑફલાઇન અનુવાદ કરો
હા, ઘણા સંપર્કો, ખાસ કરીને વિદેશી, ફક્ત નેટવર્ક પર જ શક્ય છે, પરંતુ પડોશી વિસ્તારોમાંથી તમારા મિત્રો, સંબંધીઓ અને સહકર્મીઓ જીવંત સંચાર માટે ખૂબ જ ઍક્સેસિબલ છે. જ્યારે તમે સમજો છો કે તેઓ લાંબા પત્રવ્યવહાર વિના, કોઈ વ્યક્તિને ચૂકી જાય છે, સંચિત વિષયો અને પ્રશ્નોને પહોંચી વળવા અને ચર્ચા કરવા માટે, જો શક્ય હોય તો, પત્રવ્યવહારને વધુ ગહન ન કરો, તરત જ સમયની નિમણૂંક કરો અને મીટિંગમાં જાઓ.
તમારા દરેક પગલાને જાણ કરવાનું બંધ કરો
ઘણા આશ્રિત લોકો માટે, સામાજિક નેટવર્ક્સ બાહ્ય વિશ્વ સાથે વાતચીત કરવાનો લગભગ એકમાત્ર રસ્તો છે. પસંદો, હકારાત્મક ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ્સ લખવા માટે વધુને વધુ બગાડી રહી છે અને સબવેમાં તમારા પાથની વાર્તા બહાર કાઢે છે. તમારા એકાઉન્ટને મહત્તમ બે દિવસ માટે અપડેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ધીમે ધીમે તમે વાસ્તવિક જીવનમાં સમય અંતરાલને વધુ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ ભરવાનું શરૂ કરશો.
એક દિવસ માટે યોજના બનાવો
જ્યારે તમારી આંખો પહેલાં તમારી પાસે સ્પષ્ટ યોજના હોય, ત્યારે તમે સમજો છો કે જ્યારે તમે સૂચિ પરની બધી વસ્તુઓને પરિપૂર્ણ કરશો નહીં, ત્યારે તમે ટેપના અર્થહીન લીફિંગ વિશે જઈ શકતા નથી અને તમે યોજના બનાવવા માટે સપ્તાહના અંતે બગડશો આગામી સપ્તાહ માટે. જેમ આપણે કહ્યું તેમ, સમાચાર ફીડ તપાસવા માટે એક દિવસમાં થોડો સમય આપો, પરંતુ બે વાગ્યે 15 મિનિટથી વધુ નહીં.