નોંધપાત્ર ખોરાક: માત્ર શરીર જ નહીં, પણ જીવન પણ મૂકો

જ્યારે તમે છેલ્લે છેલ્લે મળ્યા ત્યારે તે વિચારે છે કે સંપૂર્ણ સંતુલનમાં રહેતા તંદુરસ્ત વ્યક્તિ તેમના ખોરાકના વ્યસનથી ઉત્સાહિત, કડક અને સુંદર દેખાય છે. વાસ્તવિકતા એ છે કે, પોતાનેથી અને આસપાસ જોવામાં આવે છે, તમે ભોજન હેઠળ અને મારા દ્વારા દળોના સંતુલનમાં પાતળી રમત શોધી શકો છો, જે "કોણ છે?". Flimsy હોવા છતાં, આ દાવપેચમાં તે સ્વીકારવાનો સમય છે, ભલે ગમે તે હોય, હારની ખાતરી આપવામાં આવે છે. અલબત્ત, કેટલાક જીમમાં જાય છે, ડાયેટ્સ પર બેસે છે (સારી રીતે, જો બેસીને બેઠા હોય તો, તેઓ તેને સંપૂર્ણપણે સમજે છે), કિલોગ્રામ અને સેન્ટિમીટર માપે છે, જે અન્ય લોકોને "તેમના" અને તેમના "તેમના સંબંધો કેવી રીતે બનાવશે તેના પર વિતરણ કરે છે. . ખોરાક જીતે છે. તેણીએ આપણા ઉપર શક્તિ છે. આ આપણે પોતાની જાતને શક્તિ આપીએ છીએ. થીમ, તમે જુઓ, વ્યાપક. હું સમજવા માટે સૂચન કરું છું - સ્ક્રુ સાથે નહીં, પરંતુ ધીમે ધીમે, નાના ભાગોમાં, દિવસમાં ઘણી વાર.

ઠીક છે, તમે આ રેખાઓ વાંચો ત્યારે તમે ખરેખર શું રસ ધરાવો છો તે સ્વીકારો છો? એક નવી રીત "છેલ્લે અસ્પષ્ટ બાજુઓ અને સ્ટબલને છુટકારો મેળવો અથવા તમારા નબળા અહંકારને પંપ કરો કે આ ફોર્મમાં પણ તમને પ્રેમ કરવાનો અને તમારી પ્રશંસા કરવાનો અધિકાર છે? અથવા કદાચ તમે તમારા મહાકાવ્ય યુદ્ધમાં કંઈકને સમાયોજિત કરવાની ઇચ્છા રાખો છો જે તમારા શરીરમાં અસ્તિત્વ ધરાવતું નથી?

આ લેખમાં તમને ગોઠવણ માટે ભલામણો મળશે નહીં. અમે ખોરાક દ્વારા પોતાને જાણવાની વાત કરી રહ્યા છીએ. લોકો તેમના ખોરાકને બદલવા માંગે છે - પરંતુ તેમના જીવનમાં કંઈક બદલતા પહેલા, તે અભ્યાસ કરવાનું સરસ રહેશે કે સામાન્ય રીતે તે અમારી સાથે ચાલી રહ્યું છે. તે ખોરાક દ્વારા છે જે તમારી સાથે મળી શકે છે. હું તે થેરાપિસ્ટના છું જે માનતા નથી કે તરત જ કંઈક બદલવાની જરૂર છે. તેના બદલે "તેના વિશે શું કરવું?" તે પૂછવું સારું છે: "તે કેવી રીતે થયું કે હું મારા જેવા ખાય છે?" આમાં અને ખોરાકની મનોવિજ્ઞાન સમાપ્ત થાય છે: તેના વિશે વિચારોની પ્રક્રિયામાં, પસંદગી, રસોઈ, ચ્યુઇંગ, ખોરાકનો ઇનકાર કરવો, તેના નિકાલ ...

મારી અંગત વાર્તા તદ્દન બનાપાલ છે. પ્રારંભિક ઉંમરે તેઓ કોરિઓગ્રાફિક સ્કૂલને આપવામાં આવ્યાં હતાં, જ્યાં શિક્ષકો તેમની અધ્યાપનની પ્રતિભાને રસ્તામાં લઈ ગયા અને ચોક્કસપણે ઝડપી મન પર તેમની વાતોના પ્રભાવની બાબતોમાં ચોક્કસપણે ટેવાયેલા ન હતા. ત્યાં, મેં આપેલા એકને સહન કર્યું છે કે મારી સાથે કંઈક ખોટું છે, અને આ જ્ઞાનને શરીરના સંબંધોના ક્ષેત્રમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ખોરાકના વર્તનના ઉલ્લંઘનોની તરફેણમાં, મેં ત્યારબાદ મારા બાળપણના ઘાને પહોંચી વળવાનો માર્ગ માંગ્યો. આ મોંઘા હું મારા જીવનના કારણ તરીકે ઉપચારમાં આવ્યો છું. હવે આપણા કામમાં હું ખોરાક સાથેના સંબંધો દ્વારા પોતાને જાણવાનો અભિગમનું પાલન કરું છું.

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે એવા લોકો છે જે બધા કચરો ખાય છે, સ્ટીમ લોકોમોટિવ તરીકે ધૂમ્રપાન કરે છે અને તંદુરસ્ત રહે છે (વધુ ચોક્કસપણે, અજાણ્યા). અને એવા લોકો છે જે "શુદ્ધ પ્રાણ" ફીડ કરે છે અને બીમાર છે, અનિવાર્ય મૃત્યુ. અલબત્ત, તેથી હું એકમાત્ર સાચી રેસીપી શોધવા માંગુ છું! અરે, આ પ્રાપ્ત કરવાનું અશક્ય છે, ફક્ત તમારી પાવર સિસ્ટમ બદલવું. છેવટે, "ખાદ્ય થીમ" એ આપણા જીવનમાં જે બધું છે તે કોપિંગ છે.

તે ઘણીવાર થાય છે કે ખોરાક અન્ય તમામ ગોળાઓ દ્વારા પૂરું પાડવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેથી: મેં એક ગાઢ સંબંધ બાંધવાનો પ્રયાસ કર્યો, હું સફળ થયો ન હતો, મેં મને નકારી કાઢ્યો - અને હવે હું પહેલેથી જ આહાર પર બેસી રહ્યો છું અથવા મારા શરમથી જ છું. મારા શહેરી વડાને લડવાને બદલે, હું કેન્ડી સાથે ચા પીવા જાઉં છું. સેક્સની પત્ની સાથે નહીં? ઠીક છે, અમે ટીવીને એક સ્વાદિષ્ટ કેક સાથે અનુસરીશું અને ઠંડા બીયર બોટલ પીશું. હું એકલા અનુભવું છું અને કોઈની જરૂર નથી? પછી તાત્કાલિક વજન ગુમાવવું અને રોલ અપ કરવાની જરૂર છે. આહાર પર! સોમવારથી! ના, મંગળવારથી. હું જિમ અને સૌથી મોંઘા સ્પોર્ટસવેરને વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદું છું. તેને સૂવું દો, અંતરાત્મા શાંત થશે ...

અમે ખરેખર યુનેટ હેઠળ રહે છે. તે આપણા જીવન, અમારું સમય અન્ય કોઈ વિષય તરીકે માળખું કરે છે. જો તમે ખોરાક અને પીણું દૂર કરો છો, તો તે બધું તેમની સાથે જોડાયેલું છે - ખરીદી, રસોઈ, ઉપયોગ, વાનગીઓ ધોવા, - સામાન્ય રીતે આ તમામ પાચનને જીવનમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે, પછી સમયનો ભંગ થાય છે, જે સામાન્ય રીતે કરવા માટે અગમ્ય છે! તે લોકો માટે સારી રીતે પરિચિત છે જેમણે લાંબી ભૂખ હડતાલ પસાર કરી છે.

વધુમાં, ખોરાક માળખાં સમય, તે સંબંધમાં દખલ કરે છે. કોઈપણ કારણોસર લોકોની કોઈપણ ભેગી ખોરાક સાથે સંકળાયેલ છે. તે મધ્યસ્થી બની જાય છે, જે ગેરહાજરીમાં અન્ય વિષયો સપાટી પર છે, જે લોકો ક્યારેક ક્યારેક તૈયાર થઈ શકે છે. ખોરાકમાં મતભેદને બદલે છે, જ્યારે કહેવું કંઈ નથી ત્યારે શરમજનક પરિસ્થિતિઓમાં બફર તરીકે સેવા આપે છે. આ બધા કિસ્સાઓમાં એકસાથે, અથવા નજીક, અથવા એકલા ખાય છે.

ખોરાક ફક્ત ખોરાકના કારણે જ છે, અને બીજું કંઈ નથી. તે જીવનના કોઈપણ અન્ય ક્ષેત્રોને બદલી શકતી નથી. જોકે કેટલીકવાર તમારે તેને સમજવા માટે શાબ્દિક રીતે છંટકાવ કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, જાણીતા રોગનિવારક કેસ.

છોકરીની માતા ચિકિત્સક તરફ વળ્યો, તે હકીકતથી ચિંતિત છે કે છૂટાછેડા પછી, બાળકને નિઃસ્વાર્થપણે તેના અનુભવોને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કર્યું. "હું મારી દીકરીને થોડો ઓછો કરવા માંગું છું, પરંતુ જલદી હું આગ્રહ રાખું છું, હું તેની સાથે સંપર્ક ગુમાવી દઉં છું," આ મહિલાએ ફરિયાદ કરી હતી. વાતચીતમાં, તે બહાર આવ્યું કે મજબૂત છોકરી એક મલ્ટીરૉર્ડ ગ્લેઝમાં ચોકોલેટ ડ્રેગરી સાથે જોડાયેલી છે. તેણી ઓશીકું હેઠળ આ કેન્ડી સાથે sachets છુપાવે છે અને ગુપ્ત રીતે તેમને ખાવાથી. પછી ચિકિત્સકને આ ડ્રેગીઝ સાથે ગાદલા ભરવા માટે શાબ્દિક સલાહ આપવામાં આવે છે. ફક્ત આ બેગને તેના ઓશીકુંની બાજુમાં મૂકો, કારણ કે કેન્ડીને તે જેટલું લે છે તેટલું ઉમેરવા માટે ઘટાડે છે. શરૂઆતમાં, છોકરીને દુઃખથી ભરેલું હતું, તે પછી - ઓછું અને ઓછું, જ્યાં સુધી તે બહાર આવ્યું ન હતું કે હવે કેન્ડી ઉમેરવાની જરૂર નથી. તે પછી તે થયું, પ્રથમ પુનઃપ્રાપ્તિ, અચાનક વજનને તીવ્ર રીતે છોડી દેવાનું શરૂ કર્યું અને તેને મોમથી વધુ તંદુરસ્ત ખોરાક પૂછવાનું શરૂ કર્યું.

તેમના મેજેસ્ટી કંટ્રોલ

ત્યાં શોધવાને બદલે, જ્યારે ત્યાં છે અને કેટલું છે, તમારે ફક્ત રોકવાની જરૂર છે અને પોતાને એક પ્રશ્ન પૂછો: "અને હકીકતમાં, શું થાય છે?" જ્યાં શબ્દો "શેડ્યૂલ", "ડાયેટ", "વજન નુકશાન", "વજન સેટ" છે - આ બધાની પાછળ નિયંત્રણ મૂલ્ય છે. અને જ્યાં નિયંત્રણ, ત્યાં અયોગ્ય હસ્તક્ષેપ છે અને પરિણામે, તાણ.

બાળપણમાં, આપણામાંના દરેકને વિકાસના આવશ્યક તબક્કે જીવનના અનિયંત્રિત આનંદની અવધિ જીવી જોઈએ. જો અમે તેને પસાર ન કર્યું હોય, તો મોટાભાગે, અમે તેના પર ફેરવીએ છીએ અને આખું જીવન આ તંગી માટે વળતર આપવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે. લોકો જેમણે આનંદનો આ તબક્કો પસાર કર્યો નથી, ખોરાક માટે એએમઇ પસંદ કરો. સેક્સ નથી, સ્વપ્ન નથી - માત્ર જાઓ! ત્વરિત સંતોષ માટે આ સૌથી વિશ્વસનીય ઉપાય છે.

જો આપણા આનંદના અનુભવને પ્રાપ્ત કરવાના સમયગાળા દરમિયાન, અમે શપથ લીધા, હસ્તક્ષેપ અને નિયંત્રિત કર્યું, તો આ અનુભવ હંમેશાં શરમ સાથે જોડાયેલો રહેશે. આ કિસ્સામાં જ્યારે ખાદ્ય પ્રક્રિયા સ્થિર શરમ અને વાઇન સાથે સંકળાયેલી હોય, ત્યારે આપણે અનિવાર્યપણે અનિયંત્રિત ગ્રાહકોને ફેરવીએ છીએ. "પીણું" જાતે એક વધારાનું શરીર, જેથી તમારી સમસ્યાઓ વધારે છે. સંસ્કૃતિની બાજુ પર દબાણના પદાર્થમાં ફેરબદલ કરવાની આ એક સરસ રીત છે, જે સંપૂર્ણતાને દોષી ઠેરવે છે. તે તારણ કાઢે છે? શરમ પર શરમજનક શરમજનક શરમ ... એક નિરર્થકતા છે, લોકો સંપૂર્ણ લોકોનો ઢોંગ કરે છે કે તેઓ આહાર પર બેઠા છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે એક જ ખાય છે. વધુ વજન માટે વ્યક્તિની કોઈ એકાગ્રતા ફક્ત તેની સ્થિતિને વેગ આપે છે.

એકમાત્ર વસ્તુ જે આપણે કરી શકીએ છીએ તે પેન્ડુલમને બીજી દિશામાં સ્વિંગ કરવાનો છે, પોતાને આનંદ માણો અને અમારી બીજી ધાર ક્યાં છે તે તપાસો. ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે!

કોઈપણ આહાર શુદ્ધ સ્વરૂપને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ છે. કહો, અહીં હું મારા જીવનના અન્ય કોઈ અવકાશને નિયંત્રિત કરી રહ્યો નથી, પણ હું કરી શકું છું અને હું કરીશ! અને જો હું હવે નાખ્યો સલાડ ખાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે હું પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરું છું, તેનો અર્થ એ છે કે બધું જ ક્રમમાં છે. પરંતુ જ્યારે આપણે રેફ્રિજરેટરમાં પોતાને શોધી કાઢીએ છીએ ત્યારે તે રાત્રે આવે છે. મારા પ્રશિક્ષણમાં, હું સહભાગીઓને આવા કાર્યને આપીશ: ફરજિયાત ડાયેટર્સ ચોક્કસપણે સ્કોર કરે છે અને વજન ઘટાડે છે, તેઓ તેમના આહાર દરમિયાન કેટલા કિલોગ્રામ પસાર થયા છે તેની ગણતરી કરે છે. તંદુરસ્ત લોકોમાં અમેઝિંગ નંબરો મેળવવામાં આવે છે, જેનાથી વાળ સમાપ્ત થાય છે: સરેરાશ 45 કિલોગ્રામ, અને એક સ્ત્રી પણ 170 ગણાય છે!

જ્યારે ખોરાક પીછેહઠ પર મનોવૈજ્ઞાનિક નિર્ભરતા, પછી શરીરને છોડવામાં આવે છે. હું જે છું તે હું છું, અને કોઈ બાજુથી કોઈ નહીં, તેના શરીરના ભગવાન આપણને દોષ અને શરમ વગર જીવવાની તક આપે છે. તેથી, તમે પ્રતિબંધો અને નિયમોના સંદર્ભમાં આનંદ પડાવી લેવા માટે ખાઈ શકતા નથી, પરંતુ હું જે જોઈએ તે ખાવા માટે હવે વધુ સાચું છે.

કોઈપણ જે આપણા શરીરને કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે ઓછામાં ઓછું કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તેમાં કઈ પ્રક્રિયા થાય છે, તેમાં શું અને તે કેવી રીતે શોષાય છે, અને શું - ના, કે જેમાંથી આ અથવા તે ખોરાકમાં વધુ સભાનપણે ભોજનમાં આવે છે. અને જાગૃતિની અભાવ એ ખોરાકની બધી સમસ્યાઓનો આધાર છે.

જોકે આહાર લાંબા સમયથી સમાધાન કરવામાં આવ્યું છે, આંધળા એડેપ્ટ્સની ભીડ એ એક ટોળું તરીકે અર્થહીન લોટ જાય છે. અને જો કોઈ અચેતન આળસ આહાર લે છે - તે મદદની રડતી છે? મોટાભાગે, જીવનના આ ક્ષણે, અમે બીજા ક્રમની જરૂરિયાતને ખસેડીએ છીએ. તેને ફક્ત સ્ટોપ અને ફ્રેન્ક ચેક દ્વારા જ ઓળખવું શક્ય છે, જેનાથી અમે ચલાવીએ છીએ.

આવા "ખાદ્ય અભિગમ" નું મુખ્ય કાર્ય ખોરાક સાથેના સંબંધોના અંધ ફોલ્લીઓમાં ઊંડું છે. જીવનમાં સંપૂર્ણ અમલીકરણ માટે અમે જે દળોને નિયંત્રણમાં લઈએ છીએ તે મુક્ત કરવું જરૂરી છે. મૉટો યાદ રાખો? ખોરાક ફક્ત એક જ ભોજન છે. અને વાસ્તવિક પરીક્ષણો બીજા દ્રશ્ય પર અમારી રાહ જોઇ રહી છે.

ઇવી હેઝીન એ મનોવિજ્ઞાની છે, એક આર્ટ ચિકિત્સક, પોષક મનોવિજ્ઞાનમાં નિષ્ણાત નિષ્ણાત છે. મેરી હેઝિન તાલીમ કેન્દ્રમાં અગ્રણી વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ તાલીમ