અનાસ્ટાસિયા સ્ટોત્સકેયા: "મુખ્ય વસ્તુ પૂરતી ઊંઘ મેળવવી છે"

હવે મોટી તકનીકો અને પુનઃપ્રાપ્તિ કસરત સંકુલની વિશાળ સંખ્યા. તમારે ફક્ત આળસુ રહેવાની જરૂર છે અને તમારા માટે યોગ્ય શું છે તે પસંદ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, હું યોગ પસંદ કરું છું. હું અઠવાડિયામાં બે વાર રોકાયો છું. યોગ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે સંપૂર્ણપણે યોગ્ય છે.

ફોર્મ પર પાછા ફરવા માટે રેસીપી વાનગીઓ, સરળ: ત્યાં ઓછું. શક્ય તેટલી વહેલી તકે સામાન્ય રીતે આવવા માટે, તમારે હજી પણ ખૂબ જ આગળ વધવાની જરૂર છે, એક પ્રિય રમત કરવા માટે દિવસમાં બે લિટર પાણી કરતાં ઓછું પીવું જોઈએ. તમારા મનપસંદ લોકોના વર્તુળમાં રહો - તમારું કુટુંબ.

પ્રિય પુરુષો એનાસ્તાસિયા - પતિ સેર્ગેઈ અને પુત્ર એલેક્ઝાન્ડર - પરિવારમાં ફરીથી ભરવા માટે ખૂબ જ ખુશ હતા

ફોટો: Instagram.com.

મારી પાસે દરરોજ સ્પષ્ટ શેડ્યૂલ નથી. ક્યાં તો હું સવારમાં કામ કરવા માટે છોડી રહ્યો છું અને સાંજે પરત ફર્યો છું, અથવા હું આખો દિવસ ઘરે રહી શકું છું, બાળકોમાં અને તેના દ્વારા, હાથ તથા નખની સાજસંભાળ, પેડિકચર, મસાજ બનાવી શકું છું. ભયંકર soothes. અને એક વર્ષમાં, સાંતા સોની શાળામાં જશે, અને, અલબત્ત, મારે ખૂબ જ મુશ્કેલ મોડમાં રહેવું પડશે. ડર વિના આ સમયગાળા માટે રાહ જોવી, પણ મને આશા છે કે હું આનો ઉપયોગ કરીશ. હા, અને ફ્રેન્ચ થોડું જૂનું બનશે - તે સરળ હશે.

બાળક સાથે દરરોજ ચાલવાથી સ્ટોસ્કાને પાછલા આકાર પરત કરવામાં મદદ મળે છે. અનાસ્ટાસિયા પણ નિયમિત યોગ વર્ગો ભૂલી જતા નથી

ફોટો: Instagram.com.

સારા જોવા માટે, તમારે ચોક્કસપણે પૂરતી ઊંઘ મેળવવી આવશ્યક છે. મનપસંદ વસ્તુમાં જોડાવા માટે યોગ્ય રીતે ખાવું પણ છે અને તે મહત્વપૂર્ણ છે, પોતાને પ્રેમ કરવો.

આહાર-કેક

ઘણા પોષકશાસ્ત્રીઓ આત્મવિશ્વાસ ધરાવે છે: ચોક્કસ ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે નકારવું અશક્ય છે. અને જો તમે મીઠી મીઠી ઇચ્છો છો, તો તમારી ઇચ્છાઓને જીવો. પરંતુ એક "પરંતુ" સાથે: ભાગ ન્યૂનતમ હોવા જ જોઈએ. અને તમે સારા વાનગી સાથે બેકિંગ પણ કરી શકો છો. જો, ઉદાહરણ તરીકે, લોટને ઓટના લોટમાં બદલો અને બ્લેન્ડરમાં તેમને ચૂકી ગયો. એનાસ્ટાસિયા છે તેમના કોર્પોરેટ રેસીપી આવા નીચા કેલરી ઝઘડો.

ડાયેટરી એપલ પાઇ.

ફોટો: pixabay.com/ru.

ઘટકો: 3-4 ઇંડા, 1 કપ છૂંદેલા ઓટ ટુકડાઓ, 1 કપ ખાંડ (હું થોડો ઓછો મૂકી), 4-5 ખાટી સફરજન.

શરૂઆતમાં, તે ખૂબ જ ઇંડા અને ખાંડ છે, પછી ધીમે ધીમે ઓટ લોટ અને બેકરી પાવડરનો ચમચી ઉમેરો. માખણ સાથે જીવંત બાઈટ અને લોટ સાથે છંટકાવ. સફરજનના તળિયે શેર કરો, કણક રેડો અને સામાન્ય અથવા વેનીલા ખાંડ સાથે છંટકાવ કરો.