જલદી મને લાગે છે કે ભૂખ અભિગમ શરૂ થાય છે, "હું પાણી પીઉં છું. પેટ ભરો, જેથી ઓછા ખોરાક પર ચઢી જાય. બ્રેકફાસ્ટ ઇંડા, ક્યારેક ફ્રાય, ક્યારેક ઓમેલેટ, ક્યારેક "ડર્બલ" ચીઝ સાથે. દૂધ સાથે એક સામાન્ય ઓમેલેટ અને ત્યાં જાઓ તમે આ ચીઝને મોલ્ડથી ભાંગી નાખશો. સ્વાદિષ્ટ! અમારી પાસે ઘર પર ખાલી રેફ્રિજરેટર છે, કારણ કે મારા પતિ અને હું ગઇકાલેના ઉત્પાદનોને પ્રેમ કરતો નથી. અમારી પાસે રાંધેલા ભોજન નથી જે પેટમાં જવા માટે કતારની રાહ જોવી પડે છે. તે થાય છે કે હું કારમાં ખોરાક ચલાવી રહ્યો છું, સામાન્ય સ્ટોરમાં ઉત્પાદનો ખરીદું છું. મારા શેડ્યૂલ સાથે, કેટલીકવાર તમારી પાસે કોઈપણ કેફેમાં કૉલ કરવા માટે સમય નથી, હું બધાને ખાવું છું, તેથી મારા માટે તે સમાપ્ત ખોરાકના વિતરણ માટે ખૂબ જ આરામદાયક છે, જેનો હું છેલ્લા મહિનાનો સક્રિયપણે ઉપયોગ કરું છું.
જ્યારે મને "નોટ્સ, અથવા તાંત્રિક સિમ્ફની વચ્ચેની ભૂમિકા માટે મંજૂર કરવામાં આવી ત્યારે મને વજન ઓછું કરવું પડ્યું હતું. પછી મારી પાસે એક નર્સિંગ માતા, પુત્રી એની-મારિયા એક દોઢ વર્ષનો હતો. હું એમ નથી કહેતો કે તે સરળ હતું, પરંતુ તે ખૂબ વધારે હતું. અને ભૂમિકા દ્વારા હું એક યુવાન 20 વર્ષની છોકરી છું. અને હું પહેલેથી જ 29, વત્તા તમારે નગ્ન દ્રશ્યો રમવાની જરૂર છે જ્યાં આકૃતિ સંપૂર્ણ હોવી જોઈએ. મને શુક્રવારે સમર્થન આપવામાં આવ્યું છે: મંગળવારે ફિલ્મીંગની શરૂઆત, આગામી શુક્રવારે બીચ પર સ્વિમસ્યુટમાં પહેલેથી જ દ્રશ્યો છે. હું તરત જ ખવડાવવાનું છોડી દીધું: એક દોઢ વર્ષ - તે બાળકને શીખવવા માટેનો સમય છે. હું ડ્યુક્યુન ડાયેટ પર બેઠો - તેણે મને ખૂબ જ મદદ કરી અને મારા માટે આરામદાયક હતો. હું એક માંસ માણસ છું, મારી માતા બાળપણથી શીખી છે. તેથી નાસ્તા માટે મેં બેલેરિના જેવા માંસ અથવા ચિકન ખાધું. મહિના માટે કિલોગ્રામ કિલોગ્રામ આઠ. મારા માટે તે ખૂબ જ ધ્યાનપાત્ર હતું. હું એક મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ કહીશ: મને પ્રોત્સાહનની જરૂર છે. મારા માટે, આ ઉત્તેજના આ ભૂમિકા હતી.
જનીનાને વિશ્વાસ છે કે શારીરિક મહેનત એ જિમની નિયમિત મુલાકાતોનો અર્થ નથી. રમતો પ્રકૃતિમાં વ્યસ્ત હોઈ શકે છે
ફોટો: જનીના મેલ્કહોવાનું વ્યક્તિગત આર્કાઇવ
મારી પાસે ઘણી બધી વસ્તુઓ નથી, પરંતુ હું મારી જાતે બનાવેલી સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને આઇકોનિક પોશાક પહેરે છે. જેમ જેમ તેણી ક્લાસ પાઠમાં હાઇ સ્કૂલમાં સીવે છે, હું કપડાંની રચનામાં જોડાઈ રહ્યો છું. ઘણા વર્ષોથી ઘણા બધા મુખ્ય ઇવેન્ટ્સમાં, હું ફક્ત તે કપડાંમાં જ દેખાય છે જે schu. અલબત્ત, એક ભવ્ય ડ્રેસ ફક્ત એક જ વાર જ ચાલે છે, પરંતુ તે આગળ જીવે છે, હું તેનો ઉપયોગ થિયેટ્રિકલ પ્રોજેક્ટ્સમાં કરું છું અથવા ફિલ્માંકન માટે ઑફર કરી શકું છું. હું એકવાર કંઈક ચાલું છું, અને પછી હું સમજું છું કે વસ્તુ, ઉદાહરણ તરીકે, મેરિલીન મનરો માટે આદર્શ છે - નાયિકા, જે હું કૉપિરાઇટ પ્લેમાં રમી રહ્યો છું.
નૃત્ય મારો બીજો વ્યવસાય છે, જે હજી પણ મને ફોર્મ રાખવા દે છે. બાળપણથી, કામ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને અત્યાર સુધીમાં બધા ચાલતા હતા, કોરિઓગ્રાફીમાં રોકાયેલા હતા. હવે હું મશીનમાં કરી રહ્યો છું, પણ મને આ રમત ગમતું નથી અને હું હૉલમાં ચાલતો નથી - મેં મારો પ્રયાસ કર્યો નથી. હું નૃત્ય ચાલુ રાખું છું: પોઇન્સ પર નૃત્ય, વત્તા જિમ્નેસ્ટિક્સ અને એક્રોબેટિક્સ. એક અભિનય જૂથ બનાવ્યું જ્યાં સર્જનાત્મક લોકો બેલે મશીનમાં જોડાયેલા હોય. અમારી પાસે શિક્ષક છે, અમે એક હોલ ભાડે રાખીએ છીએ અને અમે એક કલાક અને અડધા ભાગમાં રોકાયેલા છીએ. હું ચંદ્ર થિયેટર પર કોરિઓગ્રાફિક પ્રશિક્ષણમાં પણ જાઉં છું, જ્યાં હું નાટક "માયકોવ્સ્કી" માં રમું છું. તે તારણ આપે છે, અઠવાડિયામાં ચાર વખત અને અડધા કલાક હું ક્લાસિકમાં વ્યસ્ત છું. અને વર્ગો પછી હું તમારી એક્રોબેટિક કુશળતાને ગુમાવવા માટે રહી શકું છું અને એકીકૃત કરી શકું છું. અને કારણ કે માદા ફૂટબોલ વિશેની એક ફિલ્મની શૂટિંગ શરૂ થઈ ત્યારથી, મારી પાસે એક નક્કર રમત છે - સહનશક્તિ વિકસાવો, ચલાવો, પરંતુ હૉલમાં નહીં, પરંતુ ક્ષેત્રમાં, બોલ.
હું વાળ કરું નથી - હું ફક્ત ટિન્ટ બાલસમ્સનો ઉપયોગ કરું છું. અને હું ગ્રૂપ બી વિટામિન્સ પણ સ્વીકારું છું અને વાળ માસ્ક બનાવે છે. હું કાળજી લેવાનો યોગ્ય માર્ગ જાણું છું: સૌ પ્રથમ મીઠુંના માથાના ચામડીને શોષી લે છે, અને તે પછી, કોઈપણ માસ્ક વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે. અને પ્રિય રેસીપી ખમીર અને ઇંડા છે. તાજા ખમીરના એક ઇંડા અને બે તૃતીયાંશ. મને મિકસ કરો - અને સમગ્ર માથા પર લાગુ કરો. ઉપરથી, પ્લાસ્ટિક ટોપી અને એક કલાક માટે ક્યાંક ટુવાલ. વાળ ખૂબ જાડા, રસદાર, રુટમાંથી ઉભા થાય છે.
મારા વાન્ડ-કટર - ફેસ ફિટનેસ. કાર અને ગ્રિમાસીંગના ચક્ર પાછળનો ખોરાક. ચહેરો કોઈપણ ઓપરેશન્સ અને ઇન્જેક્શન વગર સ્પર્શ થાય છે. હું પણ સૌંદર્યશાસ્ત્રી પાસે જાઉં છું, પરંતુ મારી જાતને ફરીથી કરવા માટે નહીં, પરંતુ કુદરતને તે જાળવવા માટે. જો કોઈની પાસે બોટૉક્સ અથવા ટૂલની જરૂર હોય તો - વ્યક્તિગત પસંદગી. હું મારા દેખાવથી ખુશ છું. પરંતુ મારી પાસે પૂરતી સમસ્યા ત્વચા છે, તેથી હું એક મહિનામાં સલૂનની મુલાકાત લઈ રહ્યો છું, સફાઈ, છાલ બનાવીશ. હું મસાજનો સામનો કરું છું, જો કે હું સમજું છું કે તે પૂરતું નથી.