ક્રિસમસ પોસ્ટને ફિલિપ પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે પ્રાણીના મૂળના ખોરાકમાંથી 40 દિવસની અસ્વસ્થતાની શરૂઆતના દિવસ પહેલા પ્રેષિત ફિલિપનો દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. પરંતુ નવા વર્ષ દ્વારા વજન ઘટાડવા માટે આહાર તરીકે જોવાની જરૂર નથી. પ્રારંભિક લોકો માટે, કેટલાક એક અથવા ઘણા ઉત્પાદનોમાં પોતાને મર્યાદિત કરવા માટે પૂરતું છે અને આધ્યાત્મિક પોસ્ટ પર વધુ ધ્યાન આપવું, કારણ કે લોકો આ બાબતમાં કહે છે - "ત્યાં કોઈ પાડોશી નથી". તમે અસામાન્ય શબ્દભંડોળ અથવા ટીવી જોતા, દારૂ અથવા સિગારેટને નકારીને, ખાલી પોસ્ટ રાખી શકો છો. આ સમયે કેટલાક લોકો સ્વયંસેવકો દ્વારા હોસ્પાઇસ, અનાથો અથવા હોસ્પિટલોમાં ગોઠવાયેલા છે.
પરંતુ ઘણા લોકો, ખાસ કરીને જેમણે પ્રથમ પોસ્ટનું અવલોકન કરવાનું નક્કી કર્યું હતું, તરત જ સખત મઠના નિયમોનું પાલન કરવાનું શરૂ કર્યું, જેમાં કેટલાક દિવસો સુધી બળાત્કાર (માંસ, ઇંડા અને પ્રાણીઓના અન્ય ઉત્પાદનો) જ નહીં, પણ ગરમ પણ ખાવાનું અશક્ય છે અથવા માખણ સાથે વાનગીઓ. આવા કડક આહારમાં ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિ અને સુખાકારીને બગડવાની તક મળી શકે છે. અને વધુમાં તમારે યુવા બાળકો, કિશોરોની કડક પોસ્ટ કરવાની જરૂર નથી.
નિયમો અનુસાર, આ પોસ્ટ પહેલા છે - આ તૈયારીનો દિવસ છે. તમે માંસ, ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનો પણ ખાઈ શકો છો, પરંતુ તમારે પહેલાથી જ તેમના નંબરને ઘટાડવાનો અથવા શરીરને પોસ્ટ કરવા માટે કંઈક નકારવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. તે પોસ્ટ્સમાંથી બહાર જવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
નતાલિયા ગ્રિશિન
નતાલિયા ગ્રિશિના, કે. એમ. એન., ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, પોષણશાસ્ત્રી:
- પોસ્ટ દરમિયાન નિયંત્રણોનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. આહાર સંતુલિત હોવું જોઈએ અને શરીરની જરૂરિયાતોને આવરી લેવી જોઈએ. પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, તેમજ માઇક્રો અને મેક્રોઇલોમેન્ટ્સ, વિટામિન્સ - આ બધામાંથી આરોગ્યને પૂર્વગ્રહ વગર 40 દિવસ માટે ત્યજી શકાશે નહીં. ખાસ કરીને જો આપણે વૃદ્ધ લોકો, બાળકો વિશે વાત કરીએ. માંસનો ઇનકાર આયર્નની ઉણપ એનિમિયા - આયર્નના ગેરલાભને લીધે એક ગંભીર રાજ્ય બની શકે છે. પૂરતી માત્રામાં આ તત્વ મેળવવા માટે માત્ર માંસમાંથી જ હોઈ શકે છે, કારણ કે વનસ્પતિના ખોરાકમાં બાયો ઉપલબ્ધ ન હોય તેવા વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ ઓછી. આયર્નની ઉણપના પરિણામે, ઝડપી થાક, ઉદાસીનતા, ડિપ્રેશન વિકાસશીલ છે, લોકો સામાન્ય રીતે કામ કરી શકતા નથી. અમને માંસ અને અન્ય ઘર્ષણ ઉત્પાદનોમાંથી પ્રોટીન મળે છે. પ્લાન્ટ ફૂડમાં - લેગ્યુમ્સ, પ્રોડક્શન્સ, બીજ, બદામ, મશરૂમ્સ - પ્રોટીન પણ સમાયેલ છે, પરંતુ આ ઉત્પાદનો માનવ વેપારી દ્વારા માંસ કરતાં વધુ કઠણ છે, અને તેઓ વધુ ખરાબ થાય છે. દુર્બળ ખોરાક, ફોલ્લીઓ, ગેસ રચના, ધબકારા, ગુસ્સે થયેલા ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને અન્ય ક્રોનિક રોગોની પુષ્કળતાથી અસંગતતાથી. પોસ્ટ દાખલ કરતા પહેલા, તમારે ચિકિત્સક અને ગેસ્ટ્રોએન્ટરોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે. પોસ્ટ દરમિયાન, તે જૈવિક રીતે સક્રિય ઉમેરણો, વિટામિન્સ, ખનિજો, આયર્ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - ડૉક્ટરને આ દવાઓ પણ પસંદ કરવી જોઈએ.