સાંજે તંદુરસ્ત ઊંઘ માટે તે હળવા વજનવાળા ભોજનની પસંદગી માટે યોગ્ય છે, જે ઝડપથી જીવતંત્રને શીખે છે. તે એક સ્વાદિષ્ટ વિટામિન સલાડ માટે રેસીપી શેર કરે છે, જે કુટુંબના રાત્રિભોજન માટે યોગ્ય છે.
તે નીચે પ્રમાણે તૈયારી કરી રહ્યું છે. 200 ગ્રામ ચિકન fillet scolding શરૂ કરવા માટે, સમઘનનું માં કાપી. 2 નાના પર્સિમોન્સ લો અને કાપો.
સ્પિનચ પાંદડા, ઔરુગુલા અને સલાડ તૈયાર કરો. જો બરાબર આ ઘટકો નથી, તો તમે સુરક્ષિત રીતે અન્ય લોકોને બદલી શકો છો - તુલસીનો છોડ અથવા ડિલ પણ સંપૂર્ણપણે ફિટ થશે. ગ્રીન્સ ગ્રાઇન્ડ. તમારા હાથથી સીધા ફાડી નાખવું અને કાપી નાંખવું સારું. તે જ ડુંગળી ઉમેરો. અડધા રિંગ્સ સાથે તેને કાપી.
થોડું શતાવરીનો છોડ ઉકળવા અને નાના ટુકડાઓમાં પીડાય છે.
બધા ઘટકોને મિકસ કરો અને 3-4 tbsp ભરો. એલ. ઓલિવ તેલ અથવા unsweetened દહીં.
ટેબલ પર સેવા આપતા પહેલા, હેઝલનટનો એક મદદરૂપ ઉમેરો.
આ વાનગી તમારા સંપૂર્ણ પરિવારનો આનંદ માણશે. તેના ઘટકોમાં વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉચ્ચ સામગ્રી હોય છે જે સ્વરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને સહાય કરશે. ઓછી કેલરી સલાડ, તેથી તમે ચિંતા કરી શકતા નથી: તે આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડે નહીં.