દુર્ભાગ્યે, દરેક સ્ત્રીને સંપૂર્ણ ચીન રેખા અને તીક્ષ્ણ ચીકણોની જરૂર નથી. અને કેસ હંમેશાં વધારે વજન અથવા વયના ફેરફારોમાં હોતો નથી - ક્યારેક ચહેરો ફોર્મ ફક્ત કુદરતના સૌથી તીવ્ર ચીકબોન્સની મંજૂરી આપતું નથી, પરંતુ તે આપણને પોતાને બનાવવાનો પ્રયાસ કરવાથી અટકાવે છે? અને ના, તમારે આ માટે પ્લાસ્ટિક સર્જનની જરૂર નથી, કારણ કે તે ખૂબ સરળ છે. અમે અસરકારક કસરત વિશે કહીશું જે અરીસામાં સપનાના પ્રતિબિંબને જોવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગાલ શા માટે "તીક્ષ્ણતા" ગુમાવે છે?
સૌથી મૂળભૂત કારણો છે:
- વય-સંબંધિત ફેરફારો.
- તીવ્ર વજન વધારો.
હોર્મોનલ સમસ્યાઓ.
- ખોટા ભોજન.
- ગરીબ-ગુણવત્તાવાળા કેર કોસ્મેટિક્સનો ઉપયોગ.
કેવી રીતે સામનો કરી શકાય છે કસરત કેવી રીતે મદદ કરી શકે?
જેમ તમે જાણો છો, આપણા ચહેરામાં ઘણી સ્નાયુઓ છે - એકલા સ્મિતને શિક્ષિત કરવા માટે અમે ઇન્ટેક × 17 સ્નાયુઓને તોડી નાખીએ છીએ. સમય જતાં, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની તાલીમની ગેરહાજરીમાં, ચહેરાની સ્નાયુઓ નબળી પડી જાય છે અને ચહેરો ખૂબ ઝડપથી ફોર્મ ગુમાવે છે. વ્યાયામને ધ્યાનમાં રાખીને વ્યાયામને ત્વચાને સજ્જડ કરવામાં મદદ મળે છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે અને તેથી ત્વચા ઓક્સિજન પ્રદાન કરે છે.
આ ઉપરાંત, નાના કરચલીઓ ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જાય છે, સોજો અભિગમ અને વ્યક્તિ સ્પષ્ટ રૂપરેખા મેળવે છે, અને માત્ર ચીકબોન્સના ક્ષેત્રમાં જ નહીં.
કસરત કરવા માટે આળસુ ન બનો
ફોટો: www.unsplash.com.
સાવચેત રહો
કસરતના કેટલાક વિરોધાભાસ છે જેની સાથે અમે તમારી જાતને પરિચિત કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ:
- જો તમારી પાસે ફેશિયલ ફિલર્સ ઇન્સ્ટોલ કરેલું હોય તો કસરતને કાઢી નાખો.
- તમે ચહેરાના ચેતાને પીંછાથી પીડાય છો.
- ઓપરેશન્સ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન કસરતની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
ચહેરાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે જટિલ કસરત
અમે ફેસબિલ્ડીંગ પર કસરતનો સમૂહ "એટલા" પર જઈએ છીએ.
અમે ચિન સાથે કામ કરીએ છીએ
થોડું તમારા માથાને પાછું છોડીને ધીમે ધીમે નીચલા જડબાના આગળ આગળ વધો. અમે હોઠના ખૂણાને ઉભા કરીએ છીએ અને જીભને આકાશમાં આપીએ છીએ. તે જ સમયે, બધી સ્નાયુઓ કે જેમાં તમને લાગે છે તે આ તીવ્ર સ્થિતિમાં રહેવું જોઈએ. પછી આપણે ચહેરાને આરામ કરીએ છીએ અને અમે 4 અભિગમો કરીએ છીએ.
ચ્યુઇંગ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું
હોઠ અને દાંતને સ્ક્વિઝ કરો, જેના પછી તે દાંતને પણ સ્પિન કરે છે અને નીચલા જડબાને મહત્તમ શક્ય અંતર સુધી આગળ રાખે છે. 10 સેકંડ માટે પોઝિશન રાખો. અમે કસરત 3 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ. જુઓ કે સંયુક્તમાં કોઈ અપ્રિય સંવેદના અને કચરો નથી.
સ્માઇલ
અનામી આંગળી હોઠના ખૂણા પર મૂકવામાં આવે છે, ગાલ પર ઇન્ડેક્સ અને મધ્યમ આંગળીઓ પર દબાવો. આ સ્થિતિમાં આપણે સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. 5 સેકંડ માટે આવા રાજ્યમાં વિલંબ. અમે 5 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.
કામદેવતા ના ધનુષ્ય
તે નામ પરથી સ્પષ્ટ છે, જે આપણે હોઠ મૂકીએ છીએ. આ સ્થિતિમાં આપણે સ્નાયુઓને તાણ, સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. 10 સેકંડ માટે આવા રાજ્યમાં વિલંબ.
આશ્ચર્યજનક
અમે હોઠને "ઓ" ના સ્વરૂપમાં ફોલ્ડ કરીએ છીએ, હોઠને દાંતમાં ચુસ્તપણે દબાવવામાં આવે છે. 10 સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં શોધો. વ્યાયામ 7-8 વખત પુનરાવર્તન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.