જીવન આપણાથી ઘણું જરૂરી છે, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે મોટાભાગના જીવન માટે તાણ આપણા સાથી બની જાય છે. રસપ્રદ શું છે, ઘણા લોકો તાણ દૂર કરી શકતા નથી અને સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકતા નથી, તેથી અમે તમને થોડી મદદ કરવા અને સૌથી અસરકારક છૂટછાટ પદ્ધતિઓ વિશે જણાવવાનું નક્કી કર્યું છે.
તમારા જીવનમાં વધુ પ્રવૃત્તિ ઉમેરો
ફોટો: unsplash.com.
મસાજ
જ્યારે કોર્ટિસોલ ઝડપથી ચાલે છે, ત્યારે મસાજ સૌથી કાર્યક્ષમ રીતે એક બને છે. સર્વશ્રેષ્ઠ, જો તમે સલૂનમાં સત્ર માટે જાઓ છો, જ્યાં પ્રક્રિયા નિષ્ણાતને પકડી રાખશે, અને તમને પતિ / ગર્લફ્રેન્ડ / સાથીદારને આરામ કરવા માટે પૂછશે નહીં. સ્નાયુબદ્ધ ક્લેમ્પ્સ આપણા શરીરને સતત સ્વરમાં બનાવે છે, આશ્ચર્ય અને અપ્રિય પરિસ્થિતિઓ માટે તૈયાર રહો, તેથી જ તે મગજને "મગજને અક્ષમ" કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ નથી, પણ શરીરને શારીરિક રીતે પ્રભાવિત કરવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
ધ્યાન
બીજી અસરકારક પદ્ધતિ ધ્યાન માનવામાં આવે છે. તાણનો નવો ભાગ મેળવવા પહેલાં, સવારમાં ખર્ચ કરવો એ શ્રેષ્ઠ છે. શાંતિમાં અડધો કલાક તમને મગજમાં મગજને સ્વિચ કરવા દેશે જ્યારે તે પાછું ખેંચવું મુશ્કેલ બનશે. ઘણાં લોકો આ સવારે વિધિઓને ચૂકી જાય છે, તેને નકામું ધ્યાનમાં લે છે, પરંતુ પછી તેમને આશ્ચર્ય થવાની જરૂર નથી કે શા માટે વોલ્ટેજ અને આક્રમકતા બહાર નીકળી જતા નથી.
કોઈ પણ તમને સ્વપ્ન કરે છે
ફોટો: unsplash.com.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ
જો તમે તમારા શરીરને શ્રેષ્ઠ મસાજ પર વિશ્વાસ કરતા નથી, તો પોતાને રાહત આપો: નૃત્ય માટે સાઇન અપ કરો, પૂલ, ફિટનેસ અથવા ફક્ત સવારમાં અથવા સાંજે ચલાવો. સવારમાં, ધ્યાન સાથે મળીને, તમે ઘણા કસરતથી ચાર્જ કરશો નહીં, જે જાગૃતિ પછી ઊર્જા આપશે.
ફોમ સ્નાન
વ્યસ્ત દિવસ પછી ગરમ આત્મા અથવા ગરમ સ્નાન કરતાં શું સારું હોઈ શકે છે! ગરમ પાણીની સ્ટ્રીમ્સ સાંધામાં લોહીના પ્રવાહમાં ફાળો આપે છે અને સ્નાયુ તાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. અને શરીર સંતુલનમાં આવવું ખૂબ સરળ છે, જો શરીરને કોઈ અપ્રિય સંવેદનાઓ લાગતું નથી.
વધુ વારંવાર કલ્પના અને સ્વપ્ન
વેકેશન દૂર દો, કશું જ નહીં અને કોઈ પણ તમને હિમ-સફેદ બીચ પર હેમૉકમાં કલ્પના કરવા માટે પ્રતિબંધિત કરે છે. અલબત્ત, તમારે દૂર ન થવું જોઈએ અને સતત સપનાની દુનિયામાં રહેવું જોઈએ, પરંતુ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક તમારે તમારા અને તમારા સપના પર ખર્ચ કરવાની જરૂર છે, તેમને અને વાસ્તવિકતાથી દૂર રહેવા દો. મગજ, સુખદ માહિતી પ્રાપ્ત કરે છે, તે અમારા અઠવાડિયાના દિવસો સાથેના નકારાત્મક પરિબળોને ઓછું પ્રતિક્રિયા આપે છે.
તે લોકો સાથે સમય પસાર કરો જે તમને વ્યક્તિગત રીતે આનંદ માણે છે
ફોટો: unsplash.com.
આરામ કરવો જોઈએ
તમારી વેકેશન મુસાફરીને તમે ઇચ્છો તે રીતે આરામ કરવા માટે સંપૂર્ણ રીતે આયોજન કરવું આવશ્યક છે. તમારી સાથે ફક્ત તે જ લોકોની સાથે લો જેની સાથે તમે આરામદાયક હોઈ શકો છો, તમારે તમારી જાતને રોકવાની જરૂર નથી અને ફક્ત પ્રભાવિત કરવા અને તમારા સેટેલાઇટને ખુશ કરવા માટે જ આરામ કરો: એક શાંત વેકેશન - તંદુરસ્ત ચેતા.