તે મહામારીના ક્ષણથી લગભગ એક વર્ષ રહ્યો છે, પરંતુ તે જ ટેમ્પો પર આપણું જીવન પાછું આવે છે તે ખૂબ ધીમું છે. આપણામાંના ઘણાને જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં ગોઠવણ કરવી પડ્યું હતું, જેમાં આરોગ્યના ક્ષેત્રમાં સમાવેશ થાય છે. જો તમે ઘરની તંદુરસ્તીના ટેવાયેલા છો, તો તમે એવા લોકો કરતાં ચાર્ટમાં ફેરફારોને સમાયોજિત કરવાનું વધુ સરળ હતા, જેનો દિવસ હોલમાં વર્કઆઉટ વિના ન જાય. જોકે, નિયંત્રણો ધીમે ધીમે દૂર કરી રહ્યા છે, તેમના હોલની થ્રેશોલ્ડને ઘણી ડરામણી, અને નિરર્થક, કારણ કે, જો ચોક્કસ નિયમો, તો સંપૂર્ણપણે સલામત તાલીમ હાથ ધરવાનું શક્ય છે.
સ્ટાફ અનુસરો
જો તમે ફક્ત વર્ગોમાં જવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તમારે જિમની પસંદગીને અનુકૂળ રીતે સંપર્ક કરવાની જરૂર છે - સ્ટાફને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત જંતુનાશક બનાવવું આવશ્યક છે. દરેક ફિટનેસ સેન્ટર કર્મચારીઓની બિનજરૂરી વલણને કારણે ધોરણોનું પાલન કરે છે. સાઇન અપ કરતા પહેલા કેન્દ્રની મુલાકાત લો અને કાળજીપૂર્વક પરિસ્થિતિની તપાસ કરો.
સીધા સંપર્કો ટાળો
હા, કદાચ ફિટનેસ સેન્ટર તમારો બીજો (અથવા ત્રીજો) ઘર બની ગયો છે, હું એવા લોકો સાથે વાતચીત કરવા માંગુ છું જેની સાથે આપણે યોગ્ય સમય જોયો નથી. પરંતુ હજી પણ ચુસ્ત સંચાર સાથે સ્થગિત કરવું જરૂરી છે - જ્યારે કોઈ મિત્રની મીટિંગ કરતી વખતે તમારે તમારા હાથ અથવા ગુંદરને નમસ્કાર કરવાની જરૂર નથી, તો તમને ખરેખર તે જોઈએ. સૌ પ્રથમ, તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારો.
વ્યક્તિગત વર્ગો વિશે વિચારો
ફોટો: www.unsplash.com.
મારું, મારું અને મારું ફરીથી
એવું લાગે છે કે હંમેશાં રોગચાળા માટે આપણે એ હકીકતનો ઉપયોગ કરવો પડ્યો હતો કે હાથ ધોવાથી આપણે જાહેર સ્થળે કરીએ છીએ તે પ્રથમ વસ્તુ છે, પરંતુ ઘણા આ ક્ષણે અવગણે છે, વ્યવસાય સુધી પહોંચવા માટે ઉતાવળ કરવી. સૌ પ્રથમ, તમે બદલ્યા પછી, તમારા હાથ ધોવા જાઓ - તે અતિ મહત્વનું છે - પછી મારા હાથ બ્રેકમાં અને પાઠના અંતમાં.
સમય માટે જુઓ
જો તમે ઓછામાં ઓછા અડધા દિવસમાં હોલમાં ખર્ચ કરવા માટે ટેવાયેલા છો, તો આ સંજોગોમાં ફિટનેસ સેન્ટરમાં એક કલાક સુધી રહેવાનો સમય ઘટાડવો પડશે. હા, તાલીમની ગુણવત્તા સહેજ પડી જશે, પરંતુ હજી પણ પ્રવૃત્તિના કોઈપણ નુકસાનને પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે, જે તમે સ્થાનાંતરિત કોવિડ -19 પછી આરોગ્ય વિશે કહી શકતા નથી.
કોઈ જૂથ
ગ્રુપ ક્લાસ એ સૌથી લોકપ્રિય સ્થળોમાંનું એક છે, કારણ કે વ્યક્તિગત વર્ગો દરેકને ખેંચી શકે છે. ઘણા ફિટનેસ કેન્દ્રો જૂથોને છોડી દેતા નથી, સલામત અંતર માટે સિમ્યુલેટરની માત્ર પુન: ગોઠવણી કરે છે. જો કે, તમે હોલને પહોંચી શકો છો, જ્યાં ચોરસ મીટર દીઠ લોકોની સંખ્યા હજી પણ ખોદકામ કરી રહી છે. સ્ટફ હોલમાં લોકોની ભીડ? ના આભાર. જો શક્ય હોય તો, જૂથમાં કબજો લેવાનો ઇનકાર કરો અથવા એક હોલ પસંદ કરો જ્યાં હૉસમાં મહત્તમ પાંચ લોકો ઉચ્ચ ગુણવત્તાની વેન્ટિલેશન સાથે જોડાયેલા હશે.