A gran publicación terminará moi pronto, pero está preparado para unha transición tan forte? Calquera cambio é o estrés para o noso corpo e sacudir, como vostede sabe, pode afectar calquera dos sistemas do corpo. Para evitar isto, é necesario saír do modo delgado. Sobre como facelo, diremos hoxe. Estás preparado?
Coidadoso con ardillas
O primeiro que a maioría é devolto despois de varios meses delgados, - produtos, orixe animal. Se non calculas a porción, é bastante realista obter unha sobrecarga cunha proteína animal: nesta fase o corpo é difícil de manexar elementos tan complexos e isto aplícase non só a carne vermella, senón que incluso os ovos. Na primeira semana despois da publicación, proba algunhas pezas por semana, non máis. En canto á carne en si, comeza a volver mellor a partir de peixes fluviais, pasando gradualmente a vermello e despois no paxaro e a carne vermella.
Café con café
Foto: www.unsplash.com.
Placa de froitas
Dado que a maioría das verduras e froitas non se rexeitaron, é posible seguir utilizando produtos de orixe vexetal nas mesmas porcións, pero ter coidado coa fibra - demasiadas fibras vexetais pode crear un problema intestinal grande. En xeral, como xa falamos, o máis importante na saída da publicación non está sobrecargando o corpo de ningún xeito. Para permitir que as froitas e as verduras cumpran rapidamente, fan que o recarga utilizase produtos de fermentación fermentada, como o iogur de kefira ou o termostato. Non só acelerar o metabolismo, senón tamén aumentar a inmunidade neste momento difícil, xa que o "leite" axuda perfectamente multiplicar bacterias útiles no intestino.
Que hai de condimentos?
Desde temperado acentuado nas primeiras semanas despois da publicación é mellor negarse. No canto de maionesa e ketchup preparada, diluír a pasta de tomate sen aditivos ou preparar as salsas dun "fermencker natural", xa que falamos anteriormente. A única excepción pode ser salsa de soia que tamén se pode usar na publicación. E se quere algo inusual, as bagas de ácido chegarán a axudarlle, das que obtén un gran recarga de recarga para a carne.
Que beberemos
Primeiro de todo, asumimos todas as bebidas carbonatadas e os zumes listos. Facemos froitas de froitas doces e compotas de froitas frescas (opcional). Boa noticia para cafeterías - pode volver ao uso habitual de café ou bebidas de café con leite, pero non máis de tres cuncas por día. Non hai restricións sobre o uso do té, con todo, como no caso do café, intente non abusar.