Sábese que a actriz prefire levar un estilo de vida activo e saudable, ama o deporte e mesmo durante o embarazo non os impediu. Máis recentemente, Valeria converteuse nunha nai. Despois de só un mes despois do parto, volveu prácticamente ás formas anteriores, golpeando a figura delgada circundante. Cal é o seu segredo? Como a actriz conseguiu chegar tan rápido? Valeria dixo como restaurar a forma nun curto período de tempo.
"Moitos cren que o deporte é unha carga extra e innecesaria no primeiro mes despois do parto. Ao contrario da opinión xeral, comecei clases durante o quinto día. Por suposto, isto pódese facer se non hai complicacións, e os médicos non teñen clases limitadas. Estou convencido de que o programa deportivo seleccionado correctamente é capaz de manter a saúde, a alegría e a boa saúde, que é especialmente moi importante para as nais. Por suposto, todo o complexo de recuperación foi compilado por especialistas altamente cualificados, o que me permitiu en pouco tempo, sen prexudicar a saúde, volver á mirada anterior.
Comecei con exercicios de rehabilitación básica, bodiflex de ximnasia respiratoria, estendéndose e camiñando ao aire libre. Para evitar a diastasis, excluíi os exercicios sobre os músculos da prensa. A finais do mes xa se mudou a formación funcional. Cada adestramento foi completado pola relaxación fascial Mio. Esta é unha dirección nova e moderna en fitness. O efecto da metodoloxía é comparable á masaxe e axuda a desfacerse da dor nas costas e no pescozo.
En canto á nutrición, como unha nai de enfermería, non uso produtos alérgenos, evite a excesiva fame e manteña a moderación nos alimentos.
Baseado na miña propia experiencia, podo dar consellos ás nais novas:
1. Se é posible, gasta máis tempo no aire fresco, contribúe á aceleración do metabolismo
2. Se non hai contraindicacións, intente xogar deporte polo menos 20 minutos por día, comezar con estiramento. Axudará a sentir o corpo e devolver a flexibilidade anterior.
3. Asegúrese de consultar con expertos para non prexudicar a si mesmo "