Mito número 1.
O azucre moreno é útil que o branco, pensamos. Pero os científicos calcúlanse que nela aínda unha quilocaloria máis que no habitual, a diferenza só está en gusto. Se decides perder peso, é mellor abandonar doce en todo.
En vez de azucre, use mel
pixabay.com.
Mito número 2.
Almorzo - a comida principal. O hábito de comer mingau non é útil pola mañá. Unha dieta da fariña de avea embalada levará a un conxunto de peso, porque hai demasiados carbohidratos nel. No produto acabado, os fabricantes adoran engadir bagas e edulcorantes, o que aumenta o número de calorías.
Prepare a mingau Sama.
pixabay.com.
Mito número 3.
Altamente sobrevalorado pola nutrición nutricional de nutrición caseira. Para combater quilogramos extra, os produtos deben ser cultivados nun ambiente limpo sen procesamento químico. E, por suposto, é bo elixir aqueles que son axeitados para ti. Alguén perde e en patacas, eo outro non encaixa os tomates.
Non todas as verduras son útiles
pixabay.com.
Mito número 4.
Todos escoitamos sobre os beneficios do aceite de oliva, pero é moi esaxerado. Si, contén vitamina K, ferro, potasio, calcio, sodio, pero en cantidades moi pequenas.
Os beneficios do aceite de oliva son esaxerados
pixabay.com.
Mito número 5.
É necesario comer un leite non fascinado. Por exemplo, Kefir compra 1%. Con todo, os científicos chegaron á conclusión de que é incorrecto. No transcurso de experimentos e observacións, descubriuse que o consumo de produtos lácteos graxos non está asociado a un aumento no risco de enfermidades cardiovasculares e mesmo reduce o risco de obesidade.
Non teña medo aos produtos lácteos
pixabay.com.