Ex solista do Teatro e Teatro Bolshoi. K. S. Stanislavsky e V. I. Nemirovich-Danchenko, e agora o principal coreógrafo do Departamento de Deportes e do Director da Escola de Olympic Reserva No. 25 Moskosport Inna Ginkevich como ningún outro saber o prezo de beleza. Da moza mocidade, a bailarina sempre necesitaba mirar todo o tempo, e agora continúa a estar en gran forma.
Comecei a seguir a figura desde o momento en que entrou na Escola Académica Choreográfica chamada A. YA. Vaganova
Macaroni, patacas, fariña, azucre de calquera forma, mesmo en té e café, dob, os pasteis foron excluídos da miña dieta. Polo tanto, desde seis anos estou acostumado a tal nutrición. Nunca houbo pan na nosa casa, e ata agora é así, a pesar de que xa deixei de bailar. Ata agora, moi raramente, temos patacas, pasta. Mesmo se comemos unha fariña, entón isto é máis frecuentemente centeo nítido. O aceite cremoso e todos os máis gordos excluíndo, é principalmente carne, peixe, queixos, períodos de produtos lácteos. Sal e amor afiado moito, aínda que o sal atrasa a auga. Por suposto, non é todos os días, pero confesou, amo moito pepinos salgados. Pero en froitas, tamén, moita azucre, polo que non me gusta a froita desde a infancia en calquera forma. No caso extremo, podo comer arándanos e, no verán, raramente raramente fago sorbetes de bagas naturais que crecen no noso sitio. A pesar do feito de que en Montenegro temos un xardín moi grande, non comendo uvas en absoluto, porque hai moitas glucosa e azucre nel.
"O ballet é o exército, polo que non estamos acostumados a ser preguiceiros"
Cando sento que estou empezando a engadir peso, exclúe completamente as comidas despois das sete da noite. Mentres a bailarina, non podía ter un almorzo axustado antes das clases que comezaron ás once pola mañá. Polo tanto, a cunca de café bebeu ou no mellor dos casos comeu unha cullerada de mel. E aínda non pode almorzar. A primeira comida está empezando a unha hora ou dous días. Agora aquí ten unha dieta nova de moda - xaxún de dezaseis horas. En principio, o teño todos os días. Cando saín do teatro e xa traballaba no Departamento de Deporte, foi tan desenvolvido que era necesario entrar urxentemente a forma física e bailar o estreo de ballet "decimocuarto" no escenario do teatro primordial (agora a escena marítima de O Teatro Mariinsky) de Vladivostok. Nese momento, o meu peso era moito máis do que debería ser, como pensaba que definitivamente non iría á escena. Pero, como din, nunca dicir nunca! Para perder peso urxentemente e entrar no formulario de escenario habitual, decidín recorrer á dieta de Dukean, que o axudou moito. Perdín peso en dúas semanas por dez quilogramos!
Carne baixo Chernogorsk.
Cantando unha enorme tixola cunha tapa abonada, que se pon en carbón. Este é un método moi popular de cociñar carne en Montenegro, onde moitas veces vou, a carne é deliciosa, amable e practicamente de graxa. Pero podes preparar algo similar e na casa. É necesario levar calquera pratos de barro. Pon a súa carne favorita, verduras nel, engade sal, especias e tomit no forno por tres horas.
Lembro cando a famosa bailarina e a cabeza da troupe, o artista do pobo da URSS Natalia Dmitrievna Kasatkina díxome: " Como podes comer doce? Despois de corenta anos despois, parei todo. " E respondín: "Ben, como, isto non pode ser! Sempre quere algún tipo de doces. " Agora entendo que quero doce, quero menos e menos, prácticamente eliminárono da miña dieta.
O ballet é un exército, polo que non estamos acostumados a ser preguiceiros .. Estou deixando de traballar pola mañá, e o meu día de traballo cos atletas remata despois de nove noites. Como coreógrafo e director da Escola de Reserva Olímpica, moitas veces mostro algúns exercicios en formación en rock acrobático e roll, fago grandes Batmans, polo que non me sento no lugar.
Eu uso constantemente a pelo amploules. Son diferentes: crecer o pelo, fortalecer as raíces, por hidratación. Teño un mestre permanente en Moscú, só confío en pintar, linguendo e en xeral, todo o que fago coa cabeza. Ou corrín no meu amo en Montenegro. Así, dúas persoas seguen o estado do meu cabelo, faino todo tipo de procedementos. Non teño medo de verniz, mousse, colocación e pinzas quentes. En xeral, eu amo que o peiteado na cabeza era suave (para a escena - necesariamente un feixe axustado) e na vida coidadosamente colocado aínda que parece que é "trastorno artístico". Como din: "O pelo da señora real está sempre ben mantido e colocado"! (Sorrisos)
Como calquera muller normal Despois de trinta anos, comecei a visitar cosmetólogos e probar os procedementos .. Eu son un compromiso con máscaras e ácido hialurónico. Estou moi sorprendido polas mozas que estiveron empezando a Prick Botox por vinte anos. E tamén estou categóricamente contra facer algo con beizos. Non importa o ben que estean feitos, pero hai algunhas caras antinaturales. É a miña opinión persoal.
Para quedar ben, primeiro debes durmir o suficiente. E tampouco salgado pola noite, non beba alcohol, fumando menos. Teño unha máscara sorprendente: mestura de ácido hialurónico cunha crema de graxa e solicita a noite, pola mañá a cara parece xenial. Por suposto, encántame moito parches, e se son de boa calidade e encaixan, poden traballar marabillas. En xeral, o segredo da beleza de calquera persoa na beleza da súa alma. A miña nai parece xenial, e moitos o admiten. Eu teño un exemplo dela e gustaríame ser un exemplo para a miña filla.