O ex participante do grupo reflexo e da actriz Zhenya Malakhov pertence á categoría de mozas felices que non cambian ao longo dos anos, quedando o mesmo delgado e fermoso fai 15 anos. Con todo, a propia actriz admitiu que aínda tiña que seguir, adherindo a certas regras e coidados nutricionais.
Teño un estilo de vida activo: non podo vivir sen movemento, non podo sentarme aínda. Amor por saldos deportivos amor por comida. Toda a caloría é a miña. Postres e queixo - número un na dieta. Eu son un rato nobre e famoso dente doce. Non podo rexeitar estes produtos aínda. E non vou. Aínda en Vgika, interesouse no grupo de sangue. As probas non pasaron, pero deime conta de que escollín intuitivamente os produtos adecuados. Por exemplo, o trigo sarraceno chega a min e adoro a ela. Cando necesites organizar días de descarga ou algo fácil de comer, sempre é trigo sarraceno. Se non che gustan, non necesitas forzarte a ti mesmo. Realmente non amo a carne. Non, non son un vexetariano, non teño nada contra a grandia, tartara, senón sen un prato lateral.
Por unha banda, comín todo o que quero, por outro, aínda caeu con iso conscientemente. A comida máis favorita é o almorzo. Tempo cando pode pagar todo en calquera cantidade. Os cheesecakes de nutrientes están tranquilos con crema agria, leite condensado e filial - todos xuntos. E ningún remorso. Nos días ordinarios trato de cear a máis tardar 19 horas e máis pesado come-lo pola mañá. Se á noite estarei de vacacións, vou levar unha peza solemne de bolo e comelo pola mañá. E o resto dos pratos - ea ensalada, ea pasta, - vou probar. Todo en bits.
Necesito a todos a rir, chamándome unha bruxa porque me encanta comer, pero quédome fino. Para o papel de Zhenya Komelkova na película "e The Zori aquí está tranquilo, necesitaba unha pequena recuperación. De feito, son propenso á integridade. E, preparándose para a película, estaba seguro de que era fácil gañar 6 quilogramos desexados. Quería: Gingerbread con manteiga, pan branco con salchicha. Pero, sorprendentemente, o peso creceu lentamente. E unha vez máis estaba convencido de que, se precisa perder peso e recuperar especialmente - case nada pasa. Todo vai desde a cabeza. Ten que esquecer e relaxarse. O segredo é que se non pensas no bolo, non se depositará contigo. Eh, excelente houbo un tempo! (Risas.) Tamén me encanta perder peso antes de saír. Organizo os días de descarga en trigo sarraceno. Síntome delicioso e non dá incomodidade. Pero fago que nin sequera perda peso á praia, senón para desfacerse das novas impresións de sabor e actualizar os receptores.
En termos de dietas e nutrición, creo que a intuición eo sentido común son os nosos mellores amigos. Non hai necesidade de pensar sobre peso e comida. Os produtos non deben ser o significado da vida. Se algo realmente quere, deixe-se, só nunha pequena cantidade. A miña moza-nutricionista díxome unha vez: "Se comeu moito á noite, entón omite unha comida. Pola mañá, non almorzar, comer no xantar. "
Zhenya Malakhov nunha broma chamada bruxa por mor das súas características para non recuperarse
Prensa de materiais de servizo
As nosas casas sempre foron festas insanas, e a paixón pola cociña pasou a min. Sempre estivemos preparados para a chegada de invitados e canso por eles unha morea de golosinas. Agora me encanta chamar amigos e é importante para min que teñan unha selección de pratos. Os amigos din que cociñar saboroso. Encántame experimentar na cociña e podo tratar, aínda que "tres produtos" permaneza no frigorífico. Ao mesmo tempo, a comida en si é despretensiosa. Un anaco de queixo con froitas estacionais ou follas de ensalada con manteiga e especias - é suficiente para min.
Durante 10 anos na miña vida hai un deporte, desde que atopei o meu adestrador para o boxeo, Larisa. E agora a miña vida e calendario deportivo está construído en torno aos nosos venres. O boxeo ensíname equilibrio. Eu son un home emocional, eo deporte axuda a liberar todo innecesario. Noutros días vou ao salón, implicados en cardionágrafos, ioga. Ben, intento mover o máximo posible polo meu propio movemento: rexeitar o ascensor eo coche, se é posible. O estilo de vida activo atribúe a forza, cobra enerxía e dá unha onda de endorfina. Agarde, non, nunca quere. Eu son aquelas persoas que voaron ao salón con alegría!
O pelo é o meu gran coidado, sempre o crecendo, restaurando, saíndo. E calquera viaxe ao salón é unha emoción. Sempre me parece que foi enviado demasiado. Aínda que desde o consello da noiva, atopei o meu amo, quedou máis doado. Teño cabelos escuros da natureza, pero quero ser unha loura. Á idade de 14 anos, me trouxen a resolver a nai. E un ano despois volvín a miña cor do cabelo. Non houbo meses como Joseph Prigogin, cando comezamos a traballar con el no meu proxecto musical en solitario, pediu que se converta nunha loura. Imaxina o que o estrés experimentou o pelo! Entón os tratou por moito tempo e restaurounos.
Ser unha loura non é fácil: a actriz constantemente coida polos seus cabelos
Foto: Katerina Matusova
Casas tamén fago máscaras. Eu uso crema, bananas, aceites. Hai unha boa receita para fortalecer o cabelo: quente por un par de 2 culleres de aceite de coco, engade 2 pingas de aceite ilang-ilanga, shi (pode e outros), aplícanse no cabelo. Envolver a cabeza e minimizar o medio. Non fago máis dunha vez por semana, sobre os outros días que uso petróleo protector profesional para consellos de cabelo. No inverno, sen que non poida facer.
Non teño que recorrer ás inxeccións de beleza, teño unha boa xenética. E se realmente axuda a outros, por que non? O principal é non esaxerar. Mellor o inimigo do ben. Eu vou ao salón á esteticista, pero eu fago na súa maioría peeling, hidritismo e máscaras nutritivas.
Agora, aínda que quente na rúa, pero o inverno: a temperatura é menos, e as baterías funcionan nas instalacións. Facilidade que escollo sobre unha base de aceite, xa que a crema con auga no frío conxélase e estraga a pel. Quizais non nos sentiremos de inmediato, pero non levará a nada bo. aceites ideais - manteiga de karité, aguacate e líquido vitamina E. Inicio scriber fai con coidado, como máximo unha vez por semana. Prefiro unha pel de cabina profesional.
Vista positiva da vida: o segredo da beleza e a mocidade dos artistas de 31 anos de idade
instagramis.ru/zhenya-malaxova/
O meu segredo da beleza nun sorriso, en positivo, de bo humor! En humanos que rodean e dan alegría e amor! Co fin de obter un zumbido de todo o que fas, desde toda a vida que vives!