De onde vén o estrés?
Moitos cren erroneamente que o estrés xorde exclusivamente. Non obstante, de feito, o estrés nace dentro de nós, esta é unha especie de reflexo do noso corpo a manifestacións externas. Isto significa que é que somos responsables da súa aparencia. Todas as persoas reaccionan de forma diferente á mesma situación: non verán a alguén, e a persoa comeza a entrar en pánico, mentres que por outra situación é un truco de día.
O nivel de estrés depende directamente de nós e das nosas reaccións e non do que nos pasa
Foto: pixabay.com.
Resulta que o nivel de estrés depende directamente de nós e as nosas reaccións e non do que nos ocorre. Si, non sempre podes cambiar as circunstancias e algúns aspectos da túa vida, pero sempre podes cambiar a túa actitude cara a eles. Vexamos como facelo.
Reducir o estrés ao mínimo
Unha das formas máis eficientes é a meditación. É necesario que pensas que están a piques de explotar. Tamén se recomendan actividades deportivas e ao aire libre. En ningún caso, non intentes eliminar o estrés de alcohol, así que aplicarás aínda máis danos ao sistema nervioso e ao corpo no seu conxunto.
Se a maioría de todo está preocupado pola percepción negativa de ti con xente, pode xogalo con seguridade. Como poucas persoas perciben vostede, máis que unha persoa depende da persoa da persoa que lle valora e non ten nada que ver coa realidade. Non é necesario participar na desmontaxe que non te preocupes, normalmente non completamos nada, e tamén vai romper a pacífica tranquilidade.
Sorriso!
Foto: pixabay.com.
Sorriso!
De feito, un sorriso é capaz de reducir o negativo, practicamente excluíndo a súa manifestación. Xulgar a si mesmo: quere obter algo dunha persoa e comezar a xurar. Por suposto, en resposta, recibirás unha reacción negativa. Mesmo se dixo a verdade, o seu feed negativo recolle o mesmo. Polo tanto, aínda que sexa difícil, intente resolver preguntas nunha vea pacífica e ser benevolente, así que reducirás o estrés non só en ti mesmo, senón tamén noutros.
Varios consellos, como superar a situación estresante:
Deixa de pensar en mal
Sucede que despois da situación desagradable, seguimos percorrendo a cabeza. Créame, non será mellor a partir de pensamentos tan obsesivos, pero continúa a pensar a través de escenarios de desenvolvemento alternativos, como podía responder ou outra cousa.
Consello: Cambia a outra cousa, distraída, pospoñer a solución aos problemas ata a mañá.
Probablemente probablemente notou que pola mañá parece que o mar é xeonllo, mentres que á noite estamos espremer como un limón, polo que os problemas comezan a avanzar na nosa presentación. Nesta situación, é importante avaliar de forma sobria a súa condición e comprender se pode resolver este problema agora, é todo realmente tan malo, ou simplemente está canso.
Hai unha técnica complicada se os malos pensamentos non deixan e queren incorporarse inmediatamente a resolución de problemas. Promete a túa conciencia para resolver o problema pola mañá. Cunha gran perceptibilidade, o cerebro estará de acordo, e pode durmir tranquilamente. Pola mañá atoparás que o problema non é tan global, que o presentou na véspera da noite.
Proba os tratamentos de auga
Foto: pixabay.com.
Proba os tratamentos de auga
¿Que pensas que a xente se expón a "tortura" con auga xeada? Por que mergullo no burato? E entón que con un enfriamiento afiado no corpo, as endorfinas distínguense. Tamén nos levan ao estado de euforia despois dun salto de paracaídas. Son producidos en caso de lesións, como analxésico natural. O arrefriamento introduce o corpo nun estado de estrés, pero non psicolóxico, este estrés "físico" só contribúe ao desenvolvemento das endorfinas. Pero se o moldeo non é o seu método máis de aforro será unha ducha contrastante. Para combinar agradable con utilidade, recomendamos visitar a piscina.
Activa a túa pista favorita
A música tamén contribúe ao desenvolvemento de "hormonas alegrías". Non é suficiente, mentres escoita ata triste e, a primeira vista, a música depresiva pode experimentar a felicidade. Pero só se che gusta.
Non se recomenda escoitar composicións demasiado rápidas e asertivas: teñen un estrés aínda maior no cerebro. Elixe algo calmante, medido, aínda que non sexas un especial adherente desta dirección, dálles o cerebro e o sistema nervioso a descarga necesaria. A Terapia de Música ten unha acción en aproximadamente 15 minutos.
Comezar a referirse á vida máis doado e atopar os seus propios métodos de relaxación, entón calquera estrés ignorará a vostede ao lado.