Moitos de nós non son fáciles de aceptar as nosas deficiencias que a miúdo esaxeramos e traemos a experiencia sobre isto ao máximo. Como deixar de buscar en si mesmo contra e aceptar vostede mesmo como vostede? Darémoslle algúns consellos.
Examinar a ti mesmo
Sente-se diante dunha folla limpa e sinceramente descríbese a si mesmo como ves. Pode escribir calquera cousa, o principal é que reflicte os seus pensamentos en papel. É importante ter en conta as súas deficiencias e dignidade en varias columnas. Despois de facer unha lista, coloque unha marca ou un sinal de menos oposto a cada elemento, notando así o que lle gusta e que non é. A continuación, preto de cada menos, notifique, esta é a túa opinión sobre ti ou que escoitou o que din sobre ti. Eses xuízos negativos que escoitan sobre si mesmo, só crea incomodidade na túa alma. Tente "desactivar" condenar as voces da sociedade e pensar que "pode pensar en min calquera cousa, a miña opinión que ..." e escribe o que realmente é. Recordamos esta redacción e non te esquezas cada vez que intentarás "poñer no teu lugar" de novo.
Fai unha lista de todas as túas calidades
Foto: www.unsplash.com.
Cambio menos en plus
Agora falemos de xuízos negativos que te atribuís a ti mesmo. Cada un deles hai deficiencias, é importante non converterlas nunha catástrofe. Supoña que sofre por mor do exceso de peso: no canto de triste nesta ocasión, comece a actuar, movible ao pensamento que os cambios traerán só momentos positivos á súa vida. Intente atopar persoas con mente ideal no noso caso para correr articulares. É moi importante que teñas apoio todo o camiño para aceptarte.
GET GRACIAS DIARY.
Diario debe ser o teu ritual de noite. Non tardará máis de dez minutos. Marque o diario tres cousas para as que agradece hoxe. Non é necesario gravar cousas a gran escala, o que pasou por día. Este exercicio axuda perfectamente a ver non só desvantaxes, senón tamén partidos positivos. Tentar!
Xestiona as túas emocións
Lembre que serias as deficiencias parécennos cando estamos nun estado emocionado. Probe a non darlle ningunha estimación positiva nin máis negativa cando estea no pico das emocións. Vai aforrarche de decepción.