"Creo que todas as persoas son fermosas. O máis importante é que a persoa está cómoda no seu propio peso. Eu era moi delgado na miña infancia, pero cando comecei a virar da rapaza á rapaza, comecei a mellorar. Acabo de acostumarte a ver 5 hamburguesas antes, e non serei nada, pero cando tiña 16 anos, sentínme en min que estas hamburguesas eran moi calorías! Hai algo que queiras, está constantemente con constantemente cando cremos. Ao mesmo tempo, ves que comeza a escribir quilogramos e estás incómodo no teu propio corpo. Polo menos eu era así. Ao mesmo tempo, non podía comer. Por suposto, vin as revistas, representaba algún tipo de estándar de beleza, e todo isto afectou moito a psique da moza, que só comeza a pensar en que beleza, cosméticos. Lembro como estaba pintado aos 16 anos e como pinto agora. Agora trato de maximizar a beleza natural: maquillaxe do día, cilios e un pouco de contorno, brillo nos beizos. Pero aos 16 anos tiven frechas, xeo fumado, todo o ánimo. Por suposto, aínda non sabes este medio de ouro e que che vai a ti. Mira desde o lado e comeza a probar todo nun máximo. Entón, se perde peso, de xeito inmediato e bruscamente.
E no momento das clases de graduación, intentei moito perder peso. Eu tiña entón 15-16 anos. Tentei todas as dietas posibles que só poderían atopar. De feito, ninguén aconsellará isto porque pode "saír de lado". Por exemplo, experimentei cunha dieta de chocolate cando elixiu 100 gramos de azulexos por día e viu moito café 14 días seguidos. Perdín peso case 7 kilogramos. Pero eu estaba mal. Fun á escola e nos cursos preparatorios de Vgika, porque xa sabía que me gustaría actuar na facultade de actuación. Pero afortunadamente, non afectou a miña saúde, porque parei todo este a tempo.
"Agora trato de enfatizar a beleza natural o máximo posible, pero aos 16 anos tiven frechas, Smokey Ice, todo o ánimo"
Dun arquivo persoal
O meu achegamento á cuestión da nutrición cambiou a familiaridade co médico que se dedica a unha nutrición e corrección específica da figura. Ela díxome que o máis importante: comer ben, é dicir, por separado. Ao principio, parecíame salvaxe: "¿Como é que non podes combinar as patacas con carne?", Pero gradualmente comeza a acostumar a el. Eu aínda comendo por separado. Non mesturar carbohidratos con proteínas. Teño unha peza de carne ou polo con verduras ou ensalada, e se é pataca, non o mestura con ardillas. Está claro que ás veces todos somos Halturim. En particular, son un terrible dente doce. Non me gustan a fariña, pero encántame moito o chocolate. E todos os días debería haber polo menos unha peza pequena asegúrese de comer.
Teño dous roles na miña carreira cando necesitas cambiar o teu peso. O primeiro proxecto é "Escola de supervivencia dunha muller solitaria con tres fillos nunha crise". Eu xoguei un dos papeis principais. E inicialmente, cando escribiron un guión, a heroína foi feita un pouco de puffling. Eu estaba só con tal físico. Terminamos uns seis meses. Pero había un horario intenso, unha gran cantidade de texto que escolleu - comer ou durmir. Escollín un soño, polo que comezou a perder peso intensamente. Como resultado, para todo o proxecto, perdín peso case 10 kilogramos. Nalgún momento, tiven que axustar o guión, porque algunhas bromas na preocupación do guión polo meu peso xa eran irrelevantes.
"No proxecto" Escola de supervivencia dunha muller solitaria con tres fillos nunha crise "Perdín peso case 10 kilogramos"
Dun arquivo persoal
Unha historia similar estaba comigo cando xogaba a Stewartes Jeanne nunha "querida tripulación". Na primeira tempada tiven que ser maior, pero cando me disparaba, estaba moi inmerso no traballo. E recordo o asistente dos actores, o director e o productor que me alimentaban, pediron comer. (Risas.) E intentei comer, pero aínda perdeu peso. Así, na segunda tempada, os chistes xa eliminaran que Jeanne sempre perdería peso, xa que estaba na primeira tempada, onde a miña heroína sempre intentou tirar libras adicionais. Existen dous tipos de persoas: alguén cando están nerviosas, comezan a comer, outra peza na gorxa non subía. Trato o segundo tipo. Non podo comer día con tensión e sentirme ben.
Agora os papeis coa miña participación xa son os outros. Este verán, estiven planeando disparar en Gelendzhik, onde teño que xogar unha rapaza fermosa reforzada. E preparei todo o inverno por este papel, porque me encanta que todo é realmente, e sempre debería estar preparado para todos cen. Este non é só unha aproximación á imaxe e ao coñecemento do texto, senón tamén a aptitude física. Admiro tales actores que poden recuperar ou perder peso rapidamente. É moi difícil. Estaba preparando para o meu novo papel durante varios meses. Teño comidas separadas, pero agora estou sentado, principalmente nunha dieta baseada en contas de calorías. Para perder peso intensamente co meu peso e crecemento, necesito consumir 1200 calorías por día para que o corpo permaneza saudable.
Ao mesmo tempo, aínda así amaba a cosmetoloxía de hardware, a corrección da figura. Intento a terapia de prensa e a masaxe de GLP: isto é cando se vistes nun traxe axustado especial e o doutor comeza a pasar espectáculos en áreas cuidadosamente problemáticas. E este tamén é unha drenaxe linfática chic - como a terapia de prensa, tira a pel. I xenerosamente dividir esta información cos meus subscritores en "Instagram", como realmente funciona, e isto é o que me axudou. Porque ás veces un pouco aptitude, necesitas expoñer a certas partes do corpo localmente para lograr o máximo resultado.
"Recordo que o asistente dos actores corría despois da" querida tripulación "da serie, o director e productor que me alimentaban, pediu comer"
Dun arquivo persoal
Encántame ir ao ximnasio, facelo regularmente. Se non falamos dun período de corentena, encántame moito a piscina. Isto é para min un deporte chic: nadar un reloxo e queimar moitas calorías. E mesmo aqueles lugares que alguén machucar: xeonllos, back - pass. Ademais da piscina, teño un cardio no ximnasio e traballa co teu propio peso. Non teño tarefa de gañar unha masa, é dicir, crear un alivio, tirando o corpo. E cando estea na casa, se aínda ten unha programación moi ocupada e non hai tempo para nada, pode asignar polo menos 15 minutos para facer ou sacudir a prensa. Isto pódese facer mesmo ao ver a televisión. Parece que o faría por certo, pero se realizas todos os días, levará a un resultado chic.
Teño moito tempo cómodo no meu propio peso. Cando crecemos, comezamos a atopar este medio de ouro, amar a si mesmos, apreciar o que damos e enfatizar a túa beleza. Non todos van ser delgados. Creo que o máis importante é sentirse cómodo, para o zumbido da vida, hai un saboroso, pero ao mesmo tempo queda sa. Son a saúde. Se unha persoa está satisfeita co seu propio corpo, é facilmente na vida, el voa - entón isto é xenial. Pero hai un gran pero: na profesión de actuación, a cámara engade varios quilogramos. Eu persoalmente teño que manterme nas miñas mans. A miña cara e corpo forma parte do meu traballo. Polo tanto, necesito estar no formulario máximo, ir ao esteticista, siga a miña aparencia. Por certo, non creo que se no inverno da rúa e ninguén, excepto vostede, non verá a súa pedicura, non debe facerse. Creo que sempre é necesario estar nun ton e permanecer ben preparado primeiro para min. "
¿Foi capaz de superarse, cambiar o seu estado externo ou interior? Diga sobre iso! Envía o teu historial de transformación por correo: [email protected].