Seguimos a prepararnos para o verán contigo, o que significa que é hora de desmontar o seu estilo de vida na oficina. Seguramente perde mañá ou snack tan doce, pero puffs nocivos? Intentaremos xuntos para evitar erros que nós, sen notarse, facer, facer na oficina.
Non perda o almorzo
Se a túa primeira comida ocorre fóra da casa, non hai ningunha garantía de que non estarás rindo de bollos en lugar dunha comida completa. Desayuno útil, que é acusado de enerxía e non "dará" calorías extra na cintura, parece así: unha mingau con froitas ou porcas, iogur grego, ovos cocidos, pan seco.
Renuncia a doces adicionais
Si, un bollo no po de azucre parece moi sedutor, pero máis preto da mosca que apenas pode lamentar que non se agarraron nas súas mans. Mesmo a primeira vista, o paquete inofensivo de lollipops pode derrubalo fortemente do curso da perda de peso. Non arrisque a figura.
Refuse Sweet Snacks.
Foto: www.unsplash.com.
Substitúe carbohidratos simples para complexos
Se é imposible comer, por que non tomar froitas secas ou froitas cortadas? Tamén os bocadillos excelentes serán iogures sen azucre cunha pequena fracción de porcas gordas e sen sal.
Non comer de máis
Mesmo se ten só unha pausa de xantar, non ten que ser empurrado. Cargarás o estómago, simplemente non terá tempo para deixar os compoñentes que necesitas, xa que o resultado obterás novos depósitos na cintura e as cadeiras. Tenta comer tanto como comemos normalmente e tome as mesmas verduras e froitas frescas no lanche.
Rexeitar o ascensor
Nada terrible se a túa oficina está no oitavo piso. Sexa cal for o desexo de sentarse nun cómodo ascensor, levántase lentamente ao longo das escaleiras. Polo tanto, pasamos a maior parte do tempo de traballo nunha posición sentada, por que non engadir máis actividade na súa vida.