Co inicio da noite, o desexo de abrir o frigorífico aumenta, non se deu conta? Non paga a pena limitarse a si mesmo, canto máis che diremos cales son os produtos para manter a man no caso dunha "incursión" nocturna.
Dous problemas dunha muller dos dez primeiros: non funciona antes de durmir e é imposible perder peso. E un segue do outro, polo que é necesario resolver os dous problemas xuntos. É moi difícil ter xente que tarde volveu a casa e prefire a cea tardía con almorzo cedo. Imos descubrir que cociñar a cea para non sufrir remordimiento da conciencia despois.
Hai moitas receitas, como cociñar pratos de cogumelos baixos de calorías
Foto: Pixabay.com/ru.
Cogomelos
Non animamos a fritir unha enorme tixola de cogomelos nunha salsa de froita. A mellor solución preparará un puñado de cogomelos para unha parella ou ferva-los. Hai moitas receitas como preparar pratos con baixos calorías de cogomelos, pero é moi saboroso. Con moito coidado, coidaremos de cogomelos en conserva, como neste formulario dificilmente poden acadar o fígado.
Mazás cocidas no forno
Foto: Pixabay.com/ru.
Mazás cocidas no forno
Que mazás cocidas é o punto máis importante. As froitas frescas só reforzarán o apetito e obtés aínda máis en vez de perda de calorías. Mesmo dunha mazá fresca, pode querer engadila a polo frito ou bocadillos con touciño. Polo tanto, só asaras. É aínda mellor antes da cocción para verterlos con mel e espolvorear cunha pequena cantidade de azucre, converténdose así en sobremesa. Outra vantaxe deste prato é o contido de substancias que che axudarán a durmir.
Pechadura de pollo.
Foto: Pixabay.com/ru.
Pechadura de pollo.
Un dos produtos máis dietéticos é un peito de polo, contén unha gran cantidade de proteínas e moi poucas graxas. Non pode simplemente cociñar o peito, senón tamén asarlo, a carne aínda aforrará as propiedades benéficas. Entón, tendo decidido comer un bocadillo de aperitivos con salchicha, pense e substitúe a salchicha na carne de polo.
Almendro Nuts.
Foto: Pixabay.com/ru.
Almendro Nuts.
Snack de noite pode ser complementado con noces, son moi nutritivos. Necesitarás un pouco - 5-10 pezas. A pesar de todos os beneficios das noces, cómpre coñecer a medida, porque este é un produto moi alto de calorías. Tente comer noces en pequenas porcións e seguramente non todos os días.
Kashi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Kashi.
A beleza da mingau é que pode ser soldada para o almorzo, para xantar e mesmo para a cea, pero non terá dano na figura - sempre que o cociñe sobre a auga e non no leite, sen engadir azucre e mermelada .. Se non pode comer mingau "baleira", engade un pouco de mel e froitos secos.
Apio
Foto: Pixabay.com/ru.
Apio
Non todos "dixerir" sabor e cheiro a apio cru, pero probablemente sexa o produto máis popular para a perda de peso do mundo. Calorie de apio - 16 calorías por 100 gramos. Está enriquecido con moita fibra, polo que ten varios gramos de produtos para a plena saturación. Un lifhack pequeno para perder peso: cortar apio con pequenos anacos e fritir coa adición de aceite de oliva - este prato recordará as patacas fritas, pero o beneficio do apio é moito máis.
Sushi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Sushi.
Unha pequena porción de rolos pode ser unha boa cea (só 350 quilocalorías). Por suposto, o sushi non é o prato máis útil, pero se se compara co mesmo bocadillos, os rolos conteñen cinco veces menos calorías. Non obstante, hai unha cousa: só os rolos recentemente soldados poden ser absolutamente inofensivos para a figura e, polo tanto, terás que cociñalos a ti mesmo, e isto non é tan sinxelo.
Leite
Foto: Pixabay.com/ru.
Leite
Se está constantemente sentado nas dietas, é posible que teña unha deficiencia de calcio. Nesta situación, o leite virá ao rescate. Ademais do calcio, o leite contén unha serie de ácidos importantes para o corpo - máis de 20 elementos. Non obstante, o leite non debe ser levado debido ao alto contido da lactosa.